Diese letzten paar Monate, die ich zu Hause auf der Couch saß, haben mehr als nur meine Taille erodiert. Mein Get-up-and-go ist auch weg. Und du?
Ich gebe zu, es ist nichts Falsches an einer Pause von unserem überplanten und abgelenkten Leben. Ich schlage nicht vor, dass wir darauf zurückkommen. Ich schlage vor, dass wir nach Netflix und Kartoffelchips eine gesunde Dynamik wiederherstellen. Momentum ist unser Lebensbeweis!
Seltsamerweise baut sich Schwung nicht auf, indem wir unsere Kalender füllen und hektisch hinauseilen, um die verlorene Zeit aufzuholen. Verwechseln Sie ein geschäftiges Leben nicht mit positiver Dynamik. Gesunder Schwung entsteht dadurchVerlangsamungnach unten, aber auf eine ganz andere Art und Weise, als wir in letzter Zeit gelebt haben.
Ernsthaft? Wie kann Verlangsamung Schwung aufbauen!?
Wir bauen Schwung auf, wenn wir langsamer werden, um uns auf die Momente unseres Lebens zu konzentrieren.
Wenn dies eine seltsame Korrelation zu sein scheint, denken Sie daran: Momentum ist die 14thJahrhundert lateinische Wurzel des WortesMoment. Das spricht für mich über ihre praktische Verwandtschaft. Im Gegensatz zu einem Augenblick sind sie beide andauernd und ein Übergang zwischen unserer Vergangenheit und unserer Zukunft. Unsere Momente sind dieGeheimagentenvon Schwung.
Hier sind vierImpulsgeberum das Leben wiederherzustellen, das wir verdienen:
Ihre gewöhnlichen Momente können außergewöhnlich sein
Es ist leicht, sich an die großen, lebensverändernden Momente in unserem Leben zu erinnern. Aber es ist ebenso wichtig zu sehen, wie besonders auch die alltäglichen Dinge sind. Die wahre Bedeutung unserer Momente liegt eher darin, wie wir unsere Herzen und Seelen auf sie ausrichten. Wir können immer in jedem Moment einen Sinn finden, wenn wir uns dafür entscheiden.
Unsere scheinbar unauffälligen und kaum wahrnehmbaren Momente können uns Insider-Informationen über den Sinn des Lebens liefern. Beginnen Sie damit, Ihr Bewusstsein für die Wohlfühlmomente Ihres Tages zu schärfen. Machen Sie es sich dann zur Gewohnheit, am nächsten Tag danach zu suchen.
Führen Sie jede Nacht eine Bestandsaufnahme durch:
- Was hat Sie zum Lachen gebracht und sich gut gefühlt?
- Was hat Liebes- und Lebensgefühle geweckt?
- Wo waren die Momente unerwarteter Schönheit?
Sicher, machen Sie einen Plan. Ein Ziel setzen. Arbeiten Sie darauf hin. Aber trotz Ihrer Pläne, schauen Sie sich um und genießen Sie die schwungvollen Momente Ihres Lebens.
Erstellen Sie eine „Lebensliste“
Als Extrovertierter, der in dieser langsameren Welt lebt, habe ich das Konzept der Bucket List erneut untersucht. Mein Problem mit der Bucket-List-Mentalität ist, dass sie sich von der Angst getrieben fühlt, dass die Zeit knapp wird. Ja, Zeit ist kostbar. Aber gesundes Momentum gedeiht nicht unter Druck.
Es gab Zeiten in meinem Leben, in denen ich nicht wusste, ob ich leben oder sterben würde. Ich plante meine Genesung mit dem Versprechen, ein weiteres Buch zu schreiben, nach Israel zu reisen und vielleicht Lamas zu züchten!
Als ich das letzte Mal in dieser lebensbedrohlichen Position war, hat sich etwas geändert. Ich hörte auf, darüber nachzudenken, was ich nicht getan hatte, und begann zu fühlen, wie Gott mich anstupste, das zu tun, was ich bereits tat.aber anders. Anstatt zu leben, als würde ich sterben, begann ich zu leben, als würde ich leben. So:
- Hören Sie auf, sich selbst unter Druck zu setzen, um verlorene Zeit aufzuholen.
- Frag nicht, was du nicht getan hast. Fragen was du besser machen kannst .
- Beginnen Sie mit der Verwendung des SatzesLebenslistestatt Bucket List!
Lebe, als hättest du alle Zeit der Welt
Momentum bedeutet nicht, schneller zu leben. Es bedeutet lebenbesser. Dieses Konzept mag schwer zu akzeptieren sein, wenn man bedenkt, dass viele von uns der Warnung nachgeben: „Der Tag hat nicht genug Stunden.“ Wir lieben Abkürzungen, Schnellstraßen und schnelle Belohnungen. Das Problem ist, dass ein verkürztes Leben weniger ein Leben ist.
Wenn du so lebst, wie du es getan hastalle Zeit der Welt,Ihr Leben wird sich wertvoller anfühlen. Sie werden die Art von Schwung erzeugen, die Sie nach oben und weiter trägt, anstatt Sie zu erschöpfen und teuer zu kosten. Zum Beispiel:
- Anstatt den schnellsten Weg nach Hause zu nehmen, nehmen Sie die malerische Route nach Hause, um neue Energie zu tanken.
- Anstatt im Auto nach der Fahrt durch die kürzeste Schlange zu fressen, ziehe an einer Stelle unter einem Baum an ernähre deinen KörperUnddeine Seele .
- Anstatt dem abgekürzten BFF eine SMS zu schreiben, verbringe drei weitere Sekunden damit, die Worte „Best Friends Forever“ zu buchstabieren. Diese tatsächlichen Worte zu sehen, wird eine größere positive emotionale Erfahrung hervorrufen.
Begrüßen Sie das Vertraute auf ungewohnte Weise
Vertrautheit fühlt sich gut an. Wenn unser Gehirn etwas Vertrautes erkennt, setzt es einen kleinen Schuss Dopamin frei – die chemische Quelle von Wohlfühl-Emotionen. Wir wissen, was wir lieben, und deshalb lieben wir, was wir kennen. Wir werden süchtig nach dieser vorhersehbaren, aber gefährlichen Rückkopplungsschleife.
Neue Erfahrungen können sich anfühlen, als würde man einen Kühlschrank hochheben – riskant und frustrierend. Aber die Art und Weise, wie unser Gehirn arbeitet, ist ziemlich cool. Wenn sie etwas Neues spüren, dehnen sie sich, was etwas unangenehm ist. Unsere Gehirnchemie spielt ein bisschen verrückt, wenn sie sich ausdehnt – genau wie wir. So vermeiden wir unbequeme neue Erfahrungen.
Warum brauchen wir neue Erfahrungen? Weil sie uns das Gefühl geben, lebendig zu sein. Sie bewegen uns zu dem Zweck, für den wir geschaffen wurden. Aber hier ist wichtig:
- Sie müssen nicht völlig neuen Aktivitäten nachjagen oder neue Leute und Orte kennenlernen.
- Ändere einfach, WIE du erlebst, was istbereitsin deinem Leben, indem du auf die Qualität deines Lebens achtest – nicht auf die Quantität deiner Erfahrungen.
- Endlich loslegen!
Sie brauchen und verdienen ab diesem Moment lebensbejahende und sinnvolle Impulse.
Hat diese Pandemie Ihren Schwung beeinträchtigt? Bewegst du dich rückwärts statt vorwärts? Was brauchen Sie Ihrer Meinung nach, um den Moment zu leben und Ihren gesunden Schwung zurückzugewinnen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken mit unserer Community!
