Wenn Sie bereits einen Bauch haben, wenn Sie schwanger werden, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie auf die gleiche Weise „platzen“ werden wie schlankere werdende Frauen – mit anderen Worten, einen Punkt erreichen, an dem Sie plötzlich eher schwanger als übergewichtig aussehen.
Ob Sie sich wirklich Sorgen machen – weil Sie zum Beispiel wissen möchten, dass Sie schwanger sind – oder einfach nur neugierig sind, die Antwort ist: Schwer zu sagen. Jeder Mensch ist anders und es sei denn, Sie waren schon einmal schwanger, nur die Zeit wird zeigen, wie sich Ihr Körper mit fortschreitender Erkrankung verändern wird.
Eines ist sicher, Sie sind nicht allein: Frauen jeder Größe fragen sich oft wann sich ihre Schwangerschaft zeigt . Außerdem gibt es normalgewichtige Frauen, die am Ende eher aussehen, als hätten sie zugenommen, als dass sie schwanger sind.
Währendverywellfamily.comWenn Sie eine Übergrößenschwangerschaft haben, sollten Sie sicherlich auch einige andere Aspekte berücksichtigen, damit Sie und Ihr zukünftiges Baby Ihre neunmonatige gemeinsame Reise sicher genießen können und gesund.
Veränderungen der Körperform während der Schwangerschaft
Unabhängig davon, wie Ihr Bauch geformt ist, wenn Sie schwanger werden, wird sich Ihr Körper definitiv verändern, wenn Ihr Baby wächst.
Die Gebärmutter beginnt sich während der Schwangerschaft über das Becken hinaus auszudehnen zweites Trimester der Schwangerschaft. Dies bedeutet, dass die meisten Frauen irgendwann zwischen der 12. und 16. Schwangerschaftswoche offensichtlich schwanger aussehen. In der Mitte des zweiten Trimesters kann Umstandsmode so aussehen, dass sie einer sich verändernden Mitte Rechnung trägt.
Wenn Sie eine auffällige Fettschicht haben, die Ihren Bauchbereich bedeckt, kann es länger dauern, bis Ihr Babybauch sichtbar wird, oder Sie können eine andere Art von Veränderung im Aussehen Ihres Bauches feststellen. Vielleicht wird es nicht größer, aber die Form kann sich etwas verschieben – Sie könnten zum Beispiel runder aussehen.
Es stellt sich die Frage nach dem Wie kündigen Sie Ihre Schwangerschaft an wenn Sie noch nicht angezeigt werden. Das Anziehen des Teils ist eine Möglichkeit: Beginnen Sie mit dem Tragen Umstandsmode . Wählen Sie Stile, die Sie wirklich betonen Schwangerschaftsbauch .
Richtlinien zur Gewichtszunahme
Was Sie nicht tun sollten, ist zu versuchen, das Aussehen Ihres Babybauchs zu kontrollieren, indem Sie versuchen, mehr oder weniger Gewicht zuzunehmen, als Ihr Arzt oder Ihre Hebamme empfiehlt.
Die Richtlinien dafür, wie viel Sie während der Schwangerschaft gewinnen sollten, basieren auf Ihrer Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft, laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).
Wenn Ihr BMI vor der Schwangerschaft zwischen 25 und 29,9 liegt, gelten Sie als übergewichtig. Ärzte raten, die Gewichtszunahme auf nicht mehr als 15 bis 25 Pfund zu begrenzen. Wenn Ihr BMI vor der Schwangerschaft 30 oder mehr beträgt, gelten Sie als fettleibig, und Ärzte raten, die Gewichtszunahme auf 5 bis 20 Pfund zu begrenzen. Wenn Sie Zwillinge tragen, können Sie diese Zahlen verdoppeln.
Wenn Sie fettleibig sind, kann es eine gute Idee sein, zu versuchen, Gewicht zu verlieren, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Während der Schwangerschaft erhöht Fettleibigkeit das Risiko für Fehlgeburt , Geburtsfehler, ein Baby, das größer als normal ist, und Schwierigkeiten bei der Überwachung der fötalen Entwicklung mit Ultraschall.
Mit wie viel Gewicht sollten Sie während der Schwangerschaft zunehmen?Wie man gesunde Gewohnheiten entwickelt
Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie über die Geburt Ihres Babys hinaus fortsetzen können, um das Gewicht Ihres Babys (und vielleicht sogar noch mehr) zu verlieren.
- Sich ausgewogen ernähren . Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffreichen Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und fettarmen Milchprodukten. Befreien Sie gleichzeitig Ihre Ernährung von zugesetztem Zucker, gesättigten Fetten und nährstoffarmen Lebensmitteln, die Ihnen oder Ihrem Baby nicht nützen.
- Zähle deine Kalorien . Im ersten Trimester benötigen Sie keine zusätzlichen Kalorien, aber Sie benötigen im zweiten Trimester 340 zusätzliche Kalorien pro Tag und im dritten Trimester 450 zusätzliche Kalorien.
- Beginnen Sie mit dem Training . Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um eine Anleitung zu erhalten, wie Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen und sicher vorankommen. Häufiges Gehen wird für schwangere Frauen jeder Größe empfohlen. Und außerdem müssen Sie in der Lage sein, einen Kinderwagen zu schieben, bevor Sie es wissen, also können Sie genauso gut jetzt damit beginnen, Kraft und Ausdauer aufzubauen.
