Die Natur meiner Beratungspraxis besteht darin, über Veränderungen zu sprechen, die Klienten in ihrem Leben vornehmen möchten. Einige der häufigsten Frustrationen, die ich höre, sind: „Ich bin zu alt, um mich zu ändern. Es ist zu schwer. Warum sollte ich derjenige sein, der sich ändert, wenn sie das Problem sind?“ Müde Stimmen protestieren: „Nimm mich oder lass mich so wie ich bin.“
Ich höre diese Stimme auch in meinem Kopf. Dann muss ich fragen: 'Wie funktioniert das?'
Veränderungen verlaufen nicht immer so, wie wir es uns erhoffen. Manchmal ist es solangsam. Und selbst wenn wir uns zum Besseren verändern, wird das nicht immer gewürdigt, geschweige denn anerkannt. Pfui! Für den People Pleaser ist es praktisch ein Deal Breaker, keine Zustimmung für positive Änderungen zu erhalten.
Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben abnimmt, denken Sie daran, dass ein starkes und schönes Ende in Reichweite ist. Mit unseren lebenslangen Erfahrungen ist es jetzt an der Zeit, uns in unser bestes Selbst zu verwandeln.
Wir wurden mit unglaublichem Wert geschaffen. Manchmal ist die Veränderung, die wir suchen, tatsächlich eine Rückkehr zu dem, wofür wir geboren wurden: würdig und wunderbar.
Wo beginnt eigentlich Ihre Veränderung?
Das Ändern Ihres Verhaltens, wie es in einer Million Selbsthilfebüchern und YouTube-Videos beschrieben wird, ist nicht der Anfang der Veränderung. Es beginnt im verletzlichsten Teil Ihres Kopfes, Herzens und Ihrer Seele mit diesen drei Fragen:
Hast du akzeptiert, dass du derjenige bist, der sich ändern muss?
Veränderung beginnt mit einigen ehrlichen und manchmal schmerzhaften Geständnissen in der Privatsphäre und Sicherheit Ihres eigenen Geistes. Eine Frau gibt zu, dass sie ihre Familie verdrängt hat. Eine andere weint, dass alte Freunde sie jetzt zu meiden scheinen. Arbeitsplätze gehen verloren. Chancen werden verweigert. Viele Menschen sind trauriger oder wütender als je zuvor.
Es ist harte Arbeit zuzugeben, dass du derjenige bist, der sich ändern muss. Manchmal können wir diese Art von Einsicht nicht alleine erreichen. Wir alle brauchen einen liebevollen Freund oder Therapeuten, der uns führt (nicht uns sagen) zu diesen Schlussfolgerungen.
Glaubst du, dass du in der Lage bist, dich zu ändern?
Suchen Sie nach Zeiten, in denen Sie sich in Ihrer Vergangenheit erfolgreich verändert haben. Das Leben ist nicht eine monumentale Bekehrung, auf die die Welt zeigen und sagen kann: „WOW, schau sie dir jetzt an!“ Meist ist es die Anhäufung von inkrementellen „Change-Steps“, die für sich genommen kaum wahrnehmbar sind.
Ist Ihnen so etwas passiert? Jemand, von dem ich seit 1990 nichts mehr gehört hatte, schickte mir eine Facebook-Nachricht, diegestartetmit der Frage „Hey Chris, bist du immer noch die sture, ehrgeizige Frau, die ich einmal kannte?“
Ich fühlte mich sofort ein wenig verlegen. Vor dreißig Jahren, unsicher und defensiv, war ich beruflich und persönlich eine „Ich-zuerst“-Frau, die alles tut, um voranzukommen. Offensichtlich dachte er, ich sei immer noch dieselbe Person.
Gott sei Dank mit viel Liebe (und Therapie) sehe ich dieser unglücklichen Frau kaum noch ähnlich. Meine Transformation kam langsam, aber kontinuierlich. Jetzt werde ich ständig daran erinnert, dass ich in der Lage bin, mich zu ändern, wenn ich dazu bereit bin, anstatt darauf zu warten, dass sich meine Umstände und die Menschen um mich herum ändern.
Konzentrieren Sie sich auf die falsche Seite der Veränderung?
Bevor wir Änderungen in die Tat umsetzen,Wirmuss es wirklich wollen. Wenn wir es nicht wollen, bekommen wir es nicht. Wir müssen uns für Veränderungen aufwärmen, bis nur der Gedanke daran in einer hellen und stärkenden Flamme brennt. Wie brillant möchtest du sein? Sie wollen besser und heller brennen? Wenn Sie mit Ja antworten, dann lesen Sie weiter.
Anstatt sich auf das Endergebnis oder die Auszahlung der Veränderung zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf den ursprünglichen Grund, warum Ihr Herz und Ihre Seele Ihre Transformation inspirieren. Sicher, 20 Pfund dünner zu sein, bessere Beziehungen zu haben und weniger Angst zu haben, sind lohnende Aktivitäten.
Aber der Messingring selbst, egal wie stark seine Verlockung ist, reicht nicht aus, um Veränderungen zu bewirken und aufrechtzuerhalten. Und Verhaltensänderungen zugunsten eines besseren Verhaltens sind nur ein anstrengender Akt der Disziplin und schwer aufrechtzuerhalten.
Woher wissen Sie, dass Sie sich ändern müssen?
Der wirkliche Veränderungsfaktor liegt in der inneren Verdrahtung deines Herzens und deiner Seele. Sie werden wissen, dass Sie Ihr Leben neu verdrahten müssen, wenn:
- Ihr Bedürfnis nach Zustimmung und Ihre Konfliktvermeidung ersticken Ihren Wunsch nach Veränderung.
- Du kämpfst mit Unwürdigkeit und glaubst, dass du kein besseres Leben verdienst.
- Sie haben das Gefühl, dass ein vorhersehbares – wenn auch schmerzhaftes – Leben besser ist als ein anstrengender und unvorhersehbarer Neuanfang.
- Sie stecken in einem bequemen und gewöhnlichen Leben fest und können oder wollen nicht alles für das Außergewöhnliche riskieren.
Dies sind schwere Probleme, mit denen man sich auseinandersetzen muss. Aber Sie müssen beginnen, sie auch nur ein wenig auszupacken, damit Sie nichts davon abhält, Ihre nachhaltige Veränderung einzuleiten. Das ist der Schlüssel zu nachhaltiger Transformation.
Wir können jeden Tag ein bisschen mehr ändern. Veränderung, wirkliche Veränderung für immer, bedeutet, unser Herz zu öffnen, um Gewohnheiten loszulassen, die uns davor bewahrt haben, verletzt zu werden. Bei Veränderung geht es nicht darum, uns selbst zu schützen. Es geht darum, sich mit dem besseren Selbst zu verbinden, das wir sein sollen.
Wie oft bewerten Sie Ihre persönlichen Stärken und Schwächen? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Sie sich möglicherweise ändern müssen, um in Ihrem Leben voranzukommen? Was hat Sie aufgehalten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken mit und lassen Sie uns ins Gespräch kommen!