Schwangerschaftsträume sind dafür bekannt, etwas seltsam zu sein. Einige werdende Eltern träumen von scheinbar dummen Dingen, während andere von ihren Sorgen träumen, wie zum Beispiel, das Baby an einem fremden oder gefährlichen Ort zurückzulassen. Es kann auch einen unangenehmen Moment geben, in dem du dich an die Realität anpassen musst, wenn du aufwachst und dich fragst, ob dein Traum wirklich passiert ist.
Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst, wovon wir träumen und wie gut wir uns an unsere Träume erinnern. Während seltsame Träume manchmal verwirrend und sogar verstörend sein können, sollten Sie wissen, dass sie während der Schwangerschaft recht häufig vorkommen.
Ursachen für ungewöhnliche Träume in der Schwangerschaft
Emotionen, hormonelle Veränderungen und Schlafstörungen tragen alle zu den seltsamen Träumen bei, die schwangere Menschen – und ihre Partner – oft erleben. Hier ist ein genauerer Blick auf die häufigsten Ursachen für ungewöhnliche Träume.
Emotionen
Träume werden von den Ereignissen in unserem Leben beeinflusst, insbesondere von emotionalen, die dazu führen, dass wir unsere Meinung über uns selbst und wichtige andere ändern. Schwangerschaft ist sicherlich für viele Menschen eine emotionale Zeit, nicht nur für die erste Schwangerschaft.
Mit jedem neuen Kind kommt eine Übergangszeit, in der Eltern sich mental, emotional und körperlich darauf vorbereiten müssen, eine neue Person in ihrem Leben willkommen zu heißen. Die Schwangerschaft kann eine Zeit großer Freude, Angst, Stress und sogar Angst sein; all diese Emotionen (auch gleichzeitig) zu spüren, ist völlig normal.
Es ist nicht verwunderlich, dass während der Schwangerschaft viele werdende Eltern (beide MütterUndVäter) erleben lebhafte und ungewöhnliche Träume. Studien zeigen, dass werdende Eltern im letzten Trimester beängstigendere und besorgtere Gedanken über sich selbst und ihr ungeborenes Kind haben.
Diese Gedanken erreichen ihre anschaulichste bei etwa dem siebter Monat und dann bis zur Geburt des Babys ablehnen. Forscher vermuten, dass dies der Verstand der Eltern ist, der ihr mentales Bild des Babys „rückgängig macht“, um sich auf die reale Version vorzubereiten.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass schwangere Frauen im dritten Trimester deutlich mehr schlechte Träume und Alpträume hatten als nicht schwangere Frauen.
verywellfamily.comHormone
Hormonelle Veränderungen spielen sowohl bei Träumen als auch bei der Schlafqualität während der Schwangerschaft eine Rolle. Progesteron zum Beispiel verursacht bei schwangeren Frauen mehr nächtliches Erwachen und längere Wachzeiten während der Nacht.
Außerdem beeinflussen Schwangerschaftshormone die Art und Intensität der Emotionen , sowie wie wir sie verarbeiten. Dies wiederum kann unsere Träume beeinflussen.
Schlafstörungen
Denken Sie daran, dass es auch sehr häufig vorkommt, dass Sie schlecht schlafen, wenn Sie ein Baby erwarten. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2021 mit über 15.500 schwangeren Frauen ergab, dass 25-39 % davon betroffen waren Schlaflosigkeit , wobei die höhere Zahl diejenigen in ihrem dritten Trimester darstellt.
Häufiges Aufwachen bedeutet, dass Sie eher während oder kurz nach einer Phase des REM-Schlafs aufwachen, in der Träume passieren. Dies kann deine Träume realer oder intensiver erscheinen lassen. Sie können auch häufiger oder lebensecht erscheinen, weil sie leichter zu erinnern sind.
Häufige Arten von Schwangerschaftsträumen
Schwangerschaftsbezogene Träume enthalten tendenziell mehr negative Elemente (Angst, Gefahr, Schmerz, Bedrohung und Konflikte) als die Träume von nicht schwangeren Menschen. Diese Träume nehmen auch mit fortschreitender Schwangerschaft an Häufigkeit zu.
Einige häufige Themen in Schwangerschaftsträumen sind:
- Betrug (entweder von Ihnen oder Ihrem Partner) : Dies kann ein Symbol sein, bei dem Sie sich vergewissern möchten die Unterstützung und Hilfe Ihres Partners . Es kann auch ein Spiegelbild Ihrer Bedenken bezüglich der sein wie sich dein Körper verändert .
- Konflikt mit deinem Partner : Sorgen darüber, wie sich ein Baby verändern wird Ihre Beziehung zu Ihrem Partner kann in beunruhigenden Träumen über Streit oder andere Meinungsverschiedenheiten auftauchen.
- Gefahr oder Verletzung für Ihr Baby oder Sie : Dies könnte die Art und Weise sein, wie Ihr Verstand die realen Ängste verarbeitet, die Sie in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt haben.
- Details zu Ihrem Körper oder dem Ihres Babys : Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich mental darauf vorbereiten, Ihr Kind persönlich zu treffen.
- Schwierigkeiten während der Wehen und Geburt : Ängste oder Ängste vor der Geburt können zu geburtsbezogenen Träumen führen.
- Den Partner verlieren : Sorgen über die Elternschaft und ihre zusätzlichen Verantwortlichkeiten können sich als Träume vom Alleinsein manifestieren.
- Schwangerschaft : Dieses Thema kommt am häufigsten in den Träumen von Ersteltern vor.
- Ihre Angemessenheit als Elternteil : Diese Art von Träumen ist auch besonders häufig bei Ersteltern, die in Vorbereitung Neuland betreten ein Kind pflegen und erziehen .
- Ihre Identität als Elternteil : Sie sind vielleicht ambivalent, wenn es darum geht, Eltern zu werden, oder unsicher wie sich Ihre Identität ändern wird infolge. Dein Verstand kann diese Gefühle mit Träumen verarbeiten.
- Das Geschlecht Ihres neuen Kindes : Dies ist eine weitere Art, wie Ihr Geist die Ankunft Ihres Kleinen vorwegnimmt.
Ihre Träume könnten so lebendig und beunruhigend sein, dass Sie sie als Albträume betrachten würden, und selbst diese sind nicht ungewöhnlich. Studien zeigen, dass bis zur Hälfte aller schwangeren Frauen Albträume haben, Sie sind also definitiv nicht allein.
Schwangere mit Alpträumen sind jedoch auch tagsüber eher gestresst.
Wenn Sie häufig Alpträume haben (einmal pro Woche oder öfter), lohnt es sich, einen Blick auf Ihre zu werfen Belastungsniveau . Überlegen Sie, wie Sie Ihre Belastung verringern können, und sprechen Sie mit Ihrem Partner und/oder Arzt über alle Bedenken, die Sie in Bezug auf die Elternschaft oder andere Veränderungen in Ihrem Leben haben.
Funktionen von Träumen
Der Geist ist ein erstaunlicher – und etwas schwer fassbarer – Teil des menschlichen Körpers. Es ist schwer zu träumen und mentale Verbindungen herzustellen, selbst wenn Sie tief und fest schlafen.
Studien deuten darauf hin, dass Träume in der Schwangerschaft mehrere wichtige Funktionen haben. Einer besteht darin, Ihnen zu helfen, sich psychologisch auf die Geburt vorzubereiten, oft durch Träumen (insbesondere in der drittes Trimester ) über Arbeit und Geburt.
Dies ist die Art Ihres Verstandes, das Unbekannte auszuprobieren, um Sie auf die reale Erfahrung einer Geburt vorzubereiten, die wahrscheinlich anders sein wird als alles, was Sie bisher erlebt haben.
Indem sie aktuelle emotionale Ereignisse mit vergangenen Erinnerungen verknüpfen, dienen Träume unserem Geist dazu, ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem, was in der Vergangenheit passiert ist, unserer emotionalen Verarbeitung aktueller Ereignisse und der Art und Weise, wie wir uns auf bevorstehende Veränderungen vorbereiten, zu erreichen.
Forscher glauben, dass Träume uns auch helfen, die Emotionen (sowohl positive als auch negative) zu verarbeiten, die mit einer massiven Lebensveränderung wie Schwangerschaft und Geburt eines Kindes einhergehen.
Weit davon entfernt, ein störendes oder schädliches Ereignis zu sein, sind ungewöhnliche Schwangerschaftsträume die Art und Weise Ihres Körpers, die Art und Weise neu zu gestalten, wie Sie sich selbst und andere wichtige Menschen in Ihrem Leben sehen, einschließlich Ihres neuen Kindes.
Die ehrliche Wahrheit: Wie ist es wirklich, zu gebären?Wie zu bewältigen
Während seltsame Träume ein völlig normaler Teil der Schwangerschaft sind, wenn sie besorgniserregend sind oder die Qualität oder Quantität Ihres Schlafs beeinträchtigen, sind hier einige Bewältigungsstrategien:
- Behalten Sie eine regelmäßige Schlafenszeitroutine bei : Dies kann beinhalten ein warmes Bad mit entspannender Musik, Lesen, bevor Sie das Licht ausschalten, oder irgendetwas anderem, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Nacht für Nacht dasselbe zu tun, hilft deinem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten.
- Gehen Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette : Häufiges Aufstehen zum Wasserlassen ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft. Das Zurückhalten von Flüssigkeiten und das Entleeren der Blase vor dem Schlafengehen verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nachts aufstehen müssen.
- Rede mit deinem Partner : Das Teilen Ihrer seltsamen Träume mit Ihrem Lebensgefährten kann ein Gespräch über die Hoffnungen, Ängste und Gedanken eröffnen, die Sie beide über die Geburt Ihres Babys haben.
- Probiere ein Schwangerschaftskissen aus : Erstellt in allen Formen und Größen, schwangerschaft kissen Bieten Sie Unterstützung, wo immer Ihr Körper sie braucht, damit Sie die bequemste finden können Schlafposition .
- Mach das Licht aus : Wie bei einer Schlafenszeit-Routine signalisiert das Abdunkeln der Abendbeleuchtung in Ihrem Zuhause Ihrem Körper, dass der Tag vorbei ist und es Zeit ist, sich zu entspannen.
- Schalten Sie Bildschirme mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen aus: Das blaue Licht von Fernsehern, Computern, Telefonen und anderen Geräten kann den Schlaf stören.
- Schreiben Sie uns Ihre Ängste und Sorgen : Journaling kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen und Gedanken über die Elternschaft tagsüber zu verarbeiten, indem Sie im Wesentlichen dieselben Emotionen bewusst durcharbeiten, die Ihr Verstand beim Träumen unbewusst verarbeitet.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft einige ungewöhnliche Träume haben, sogar solche, die sich von allen Gedanken oder Träumen unterscheiden, die Sie zuvor hatten, wissen Sie, dass Sie sich in guter Gesellschaft befinden. Seltsame Schwangerschaftsträume sind völlig normal.
Sie sind einfach ein Zeichen dafür, dass Ihr Verstand wichtige Verbindungen herstellt, während Sie sich an die Idee gewöhnen, Ihr neues Kind auf der Welt willkommen zu heißen. Wisse, dass sich deine Träume allmählich wieder normalisieren werden, wenn sich dein Fälligkeitsdatum nähert.
Wenn Sie sich Sorgen machen und/oder Ihre Träume Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken.
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