Schwangerschaft

Was sind vorgeburtliche Vitamine?

Was sind vorgeburtliche Vitamine?

Ein pränatales Vitamin ist ein Multivitamin, das Frauen die wichtigsten Nährstoffe geben soll, die sie benötigen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, während der Schwangerschaft und während des Stillens nach der Geburt.


Warum pränatale Vitamine wichtig sind

Pränatale Vitamine sind wie ein Ernährungssicherheitsnetz, das Ihnen hilft, die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um ein gesundes Baby heranzuziehen und Ihre Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Sie sind jedoch kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und wirken am besten, wenn sie unterstützt werden durch gute Ernährung .

Während der Schwangerschaft hat Ihr Körper andere Bedürfnisse und benötigt mehr Eisen, Kalzium, B-Vitamine, Vitamine A und C und mehr DHA (das ist eine Omega-3-Fettsäure).

Diese Bedürfnisse sind jedoch nicht ausschließlich auf die neun Monate der Schwangerschaft beschränkt, also würden Sie dies idealerweise tun Beginnen Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen ein paar Monate, bevor Sie versuchen wollten, schwanger zu werden. Es wäre von Vorteil, sie einzunehmen, sobald Sie mit der Empfängnisverhütung aufhören und anfangen, es ernsthaft zu versuchen.

Einer der wichtigsten Gründe, pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft einzunehmen, ist, mehr davon zu bekommen Folsäure . Wenn sie vor der Schwangerschaft eingenommen werden, können vorgeburtliche Vitamine mit Folsäure dazu beitragen, das Auftreten von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anenzephalie drastisch zu reduzieren.


Da etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ungeplant sind, wird allen Frauen im gebärfähigen Alter ein Multivitamin – und insbesondere Folsäure – empfohlen, auch wenn sie nicht versuchen, schwanger zu werden.

Zusätzlich zur Verhinderung von Neuralrohrdefekten wurde festgestellt, dass pränatale Vitamine das Risiko von:


Arten von vorgeburtlichen Vitaminen

Pränatale Vitamine gibt es in vielen Formen (Pillen, Kapseln, Gummibärchen und Flüssigkeiten) und sie können biologisch oder vegan sowie verschreibungspflichtig oder rezeptfrei sein.

Obwohl es keine spezifische Standardformel für pränatale Vitamine gibt (sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, welche für Sie am besten geeignet ist), enthalten die meisten pränatalen Vitamine eine Formulierung der folgenden Schlüsselnährstoffe für Sie und Ihr Baby:


  • Kalzium : Es ist unwahrscheinlich, dass ein pränatales Vitamin das gesamte Calcium enthält, das Sie benötigen. Schwangere Frauen benötigen 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag aus allen Quellen (Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel), während Ihr Baby seine Knochen, Zähne und Muskeln entwickelt.
  • DHA (Docosahexaensäure): Diese Omega-3-Fettsäure soll vor einer Reihe von schützen schwangerschaftsbedingte Komplikationen .
  • Folsäure : Schwangere Frauen benötigen täglich mindestens 400 Mikrogramm bis 800 Mikrogramm Folsäure, um Geburtsfehlern, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, einschließlich Spina bifida, vorzubeugen.
  • Eisen : Ihr Körper benötigt während der Schwangerschaft doppelt so viel Eisen wie üblich (27 Milligramm pro Tag), um rote Blutkörperchen aufzubauen, die das heranwachsende Baby mit Sauerstoff versorgen.

Andere Vitamine und Mineralstoffe, die in verschiedenen Arten von pränatalen Vitaminen enthalten sind, können sein:

  • Vitamin A : Hilft, gesunde Haut und Augen zu bilden – zu viel Vitamin A kann Geburtsfehler verursachen, also stellen Sie sicher, dass Sie ein pränatales Vitamin oder ein Multivitamin mit weniger als 10.000 Internationalen Einheiten (IE) verwenden
  • Vitamin C : hilft Ihnen bei der Gewebereparatur und Wundheilung und Ihrem Baby bei der Entwicklung von Knochen und Zähnen
  • Vitamin-D : Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium und hilft beim Aufbau der Knochen und Zähne des Babys
  • Jod : Hilft bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys
  • Zink : hilft, Frühgeburten zu reduzieren

Tipps zur Einnahme von pränatalen Vitaminen

Je nachdem, welches vorgeburtliche Vitamin Sie gewählt haben, können Sie es einmal täglich oder mehrmals täglich einnehmen. Befolgen Sie die bereitgestellten Anweisungen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Zum Beispiel wirken viele Vitamine am besten, wenn sie mit Wasser und auf nüchternen Magen eingenommen werden. Möglicherweise wird Ihnen geraten, nach der Einnahme des Vitamins etwa eine Stunde lang nichts zu essen.

Auswahl einer Ergänzung

Egal, ob Sie schwanger werden möchten, schwanger sind oder stillen, es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zusammenarbeiten, um festzustellen, welche pränatale Methode für Sie und Ihr heranwachsendes Baby am besten geeignet ist.

Vielleicht sollte die wichtigste Determinante sein, wie gut Sie das Vitamin vertragen. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Typen ausprobieren, bevor Sie einen finden, der keine unerwünschten Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Verstopfung hat.


Verschreibungspflichtige vorgeburtliche Vitamine haben oft höhere Dosierungen als rezeptfreie Versionen. Dies kann es einfacher machen, die Mengen an Nährstoffen zu erhalten, die Sie benötigen, indem Sie weniger Pillen einnehmen, aber es kann auch das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Ein möglicher Nachteil von rezeptfreien Vitaminen ist, dass sie nicht so streng reguliert sind, sodass die auf dem Etikett angegebenen Dosierungen möglicherweise nicht so genau sind.

Kosten

Ein weiterer Faktor können die Kosten sein. Sie können ein Rezept für ein vorgeburtliches Vitamin von den meisten Ärzten oder Hebammen erhalten, aber auch rezeptfreie Marken können ausreichen. Wenn Sie ein Rezept haben, zahlt Ihre Versicherung möglicherweise eher, aber überprüfen Sie Ihren Plan, da einige Versicherer auch rezeptfreie Vitamine abdecken.

Selbst wenn die Versicherung die rezeptfreie Version nicht abdeckt, sollten Sie überlegen, ob die Zuzahlung für ein verschreibungspflichtiges Vitamin höher ist als die vollen Kosten für ein Vitamin aus dem Regal.

Gütesiegel

Eine der Sicherheitsvorkehrungen zur Gewährleistung der Reinheit, Stärke und Identität von Nahrungsergänzungsmitteln sind unabhängige Tests durch Dritte. Suchen Sie nach Gütesiegeln dieser Organisationen:

Diese Organisationen bieten Qualitätstests an, und wenn das Produkt die Prüfung besteht, können sie ein Qualitätssicherungssiegel ausstellen, das besagt, dass das Produkt die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe und keine schädlichen Schadstoffe enthält.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Siegel keine Garantie dafür sind, dass das getestete Produkt sicher oder wirksam ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Bei vielen Frauen treten vorgeburtliche Vitamin-Nebenwirkungen auf, obwohl dies manchmal auch Nebenwirkungen einer Schwangerschaft sind. Im Folgenden sind einige häufig berichtete Nebenwirkungen aufgeführt.

Verstopfung

Der Wechsel zu einer niedrigeren Eisendosis kann Verstopfung reduzieren. Wenn Sie für ein bestimmtes Problem wie Anämie bei einer speziellen Marke oder Dosis bleiben müssen, kann Ihr Arzt Sie bitten, Folgendes zu tun, um die Dinge voranzutreiben und Verstopfung verhindern :

  • Trinke mehr Wasser.
  • Iss mehr ballaststoffreiche Lebensmittel.
  • Holen Sie sich mehr körperliche Aktivität.

Hautveränderungen

Abhängig von der Nährstoffmischung, die in einem pränatalen Vitamin enthalten ist, können bei manchen Frauen Hautveränderungen auftreten, darunter:

  • Leichte Blutergüsse
  • Trockene oder schuppige Haut
  • Juckreiz der Haut
  • Hautausschlag

Anzeichen einer allergischen Reaktion

Wenn bei Ihnen eines der folgenden Anzeichen von Hautausschlag auftritt, was auf eine allergische Reaktion auf Ihr vorgeburtliches Vitamin hindeuten kann, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt:

  • Rissige Haut
  • Juckreiz
  • Erhöhte Beulen
  • Rötung
  • Schuppung oder Abschuppung der Haut
  • Schwellung

Bauchschmerzen

Einige Frauen stellen fest, dass ihre Magenbeschwerden eher auf vorgeburtliche Vitamine als auf morgendliche Übelkeit zurückzuführen sind oder dass ihre Vitamine dies bewirken morgendliche Übelkeit schlechter. Durchfall, dunkler Stuhl, Appetitlosigkeit und Magenkrämpfe sind ebenfalls Nebenwirkungen von pränatalen Vitaminen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Magen verärgert ist, wenn Sie die Vitamine einnehmen, können Sie Folgendes in Betracht ziehen:

  • Halbieren Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin und nehmen Sie einen Teil morgens und den anderen abends ein
  • Einnahme zu einer anderen Tageszeit (z. B. vor dem Schlafengehen)
  • Probieren Sie ein anderes pränatales Vitamin aus

Muss ich pränatale Vitamine einnehmen?

Einige Mütter verzichten auf die Einnahme pränataler Vitamine. Sie können sich an frühere Multivitamine halten, was nach Rücksprache mit ihrem Arzt erfolgen sollte. Ein Beispiel für Dinge, auf die Sie achten sollten, wäre die Menge an Vitamin A in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl die Beweise nicht schlüssig sind, glauben einige Forscher, dass zu viel Vitamin A möglicherweise Geburtsfehler verursachen kann.

Andere Mütter finden, dass die Umstellung auf Vitamine für Kinder einige der Beschwerden über die vorgeburtlichen Vitamine lindert. Sie können auch in einer Vielzahl von Stilen erhältlich sein. Kaubare Vitamine oder gummiartige Vitamine sind eine Option.

Welche Vitamine Sie auch einnehmen, es wird empfohlen, dass sie mindestens 400 Mikrogramm Folsäure enthalten.

Ein Wort von Verywell

Während die Einnahme von pränatalen Vitaminen die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung nicht ersetzen kann, kann sie dazu beitragen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie vor, während und nach der Schwangerschaft benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um festzustellen, welche Art von vorgeburtlichem Vitamin am besten zu Ihnen und Ihrem Baby passt.

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