Was sind Braxton-Hicks-Kontraktionen?
Braxton-Hicks-Kontraktionen sind intermittierend und normalerweise schmerzlos Kontraktionen das kann alle 10 bis 20 Minuten beginnend in der auftreten ersten Trimester der Schwangerschaft . Diese Kontraktionen spürt die Mutter normalerweise erst im zweiten oder dritten Trimester. Braxton-Hicks-Kontraktionen werden manchmal auch als Vor-, Übungs- oder falsche Wehen bezeichnet.
Nicht jeder kennt oder erlebt diese Kontraktionen, die erstmals 1872 vom britischen Gynäkologen John Braxton Hicks beschrieben wurden. Manche Frauen werden sie während der gesamten Schwangerschaft häufig spüren, während andere sie kaum bemerken. Einige Mütter sagen, dass sie die Braxton-Hicks-Kontraktionen stärker wahrnehmen nachfolgende Schwangerschaften als in der ersten Schwangerschaft.
Warum sie passieren
Während Forscher nicht genau wissen, warum schwangere Frauen Braxton-Hicks-Kontraktionen erfahren, spekulieren viele, dass der Zweck darin besteht, den Körper auf die Wehen vorzubereiten. Während diese „falschen Wehen“ kein Baby zur Welt bringen, kann es die Art und Weise des Körpers sein, sich selbst vorzubereiten, um für den großen Tag bereit zu sein. Erweichung des Gebärmutterhalses und Tonisierung der Uterusmuskulatur kann auch während dieser Übungskontraktionen auftreten.
verywellfamily.comWie sie sich anfühlen
Manchmal bemerken Frauen die Kontraktionen von Braxton Hicks, indem sie ihre Hände beiläufig gegen ihren hervorstehenden Bauch streichen und bemerken, dass die Muskeln angespannt sind. Andere Mütter spüren diese Spannung im Bauch, ohne ihre Hände zu benutzen, und das Gefühl wird normalerweise eher als unangenehm oder krampfhaft als als schmerzhaft beschrieben.
Manche Frauen bemerken sogar, dass ihr Bauch spitzer aussieht als sonst. Aber mach dir keine Sorgen, wenn du sie nicht bemerkst. Es ist nicht ungewöhnlich, sie überhaupt nicht zu spüren.
Sie müssen nicht auf Braxton-Hicks-Kontraktionen achten oder etwas dagegen unternehmen, es sei denn, sie sind schmerzhaft, werden regelmäßig oder werden von anderen Wehensymptomen begleitet, da dies Anzeichen für vorzeitige Wehen oder ein anderes Problem sein können, das ärztliche Hilfe erfordert. Wenn Sie etwas fühlen, das Sie stört, beunruhigt oder zu dem Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren.
True Labour gegen Braxton Hicks
Wie können Sie also den Unterschied zwischen einer Braxton-Hicks-Kontraktion und einer echten Wehentätigkeit erkennen? Im Allgemeinen werden echte Wehen im Laufe der Zeit länger, enger in der Häufigkeit und stärker in der Intensität (wie bei starken Schmerzen).
Wenn Sie vor der 37. Woche wiederholt Wehen haben, die weniger als 12 Minuten voneinander entfernt sind, rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an, da dies eher auf vorzeitige Wehen als auf Braxton-Hicks-Kontraktionen hindeuten könnte.
Die Braxton-Hicks-Kontraktionen kommen vielleicht näher zusammen, aber nicht konstant. Sie können sich zeitweise stärker anfühlen, aber das Unbehagen und die Anspannung verschwinden, wenn Sie sich bewegen oder die Position ändern.
Auf der anderen Seite sagen einige Mütter, dass sie Braxton-Hicks-Kontraktionen nur erleben, wenn sie sich bewegen, und dass sie in Ruhe aufhören. Andere berichten, dass sie sie später am Tag häufiger erleben.
Braxton HicksDie Wehen sind unregelmäßig und kommen nicht näher zusammen.
Wehen werden nicht zunehmend länger, enger zusammen oder stärker.
Kontraktionen sind in der Regel nur vorne am Bauch zu spüren.
Sie können anhalten, wenn Sie die Position wechseln oder herumlaufen.
Sie treten oft am Ende des Tages und/oder nach viel körperlicher Aktivität auf.
Sie reichen von sehr leicht bis mäßig schmerzhaft.
Die Kontraktionen kommen mit der Zeit näher zusammen.
Wehen werden stärker.
Kontraktionen sind in der Regel am ganzen Bauch zu spüren.
Kontraktionen dauern zunehmend länger.
Sie verschwinden nicht mit Bewegung oder Änderung des Aktivitätsniveaus.
Sie fühlen sich zunehmend schmerzhaft an und sind stark genug, um das Gehen und Sprechen zu beeinträchtigen.
Tipps zur Bewältigung
Während Braxton-Hicks-Kontraktionen normalerweise als „schmerzlos“ bezeichnet werden, erzählen viele schwangere Frauen eine andere Geschichte. Wie auch immer Sie sie erleben, probieren Sie die folgenden Strategien aus, um damit fertig zu werden.
Arbeitstechniken
Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen bei Braxton-Hicks-Kontraktionen haben, probieren Sie Techniken aus, die während der Wehen oft hilfreich sind (vielleicht haben Sie sie bereits in a Geburtsklasse ), wie zum Beispielverywellfamily.com, Massage und Bewegung. Sie werden nicht nur einige gute Übungen für den Umgang mit der Realität lernen, sondern auch ein Gefühl dafür bekommen, welche Strategien für Sie am besten funktionieren.
Gründe für einen frühen GeburtskursPositionen wechseln
Viele Frauen stellen fest, dass eine einfache Änderung der Position – oder ihres Aktivitätsniveaus – helfen kann, Schmerzen durch diese Kontraktionen zu lindern. Wenn Sie also sitzen, können Aufstehen und Bewegen Beschwerden lindern. Wenn Sie stehen, setzen Sie sich. Wenn Sie den ganzen Tag unterwegs waren, versuchen Sie, sich hinzusetzen und die Füße hochzulegen. Wenn Sie auf einer Seite schlafen, versuchen Sie, sich auf die andere Seite zu drehen.
Versuchen Sie es mit Wasser
Wasser kann auf verschiedene Weise helfen, die Beschwerden dieser Kontraktionen zu lindern. Der Versuch, ein warmes Bad oder eine warme Dusche zu versuchen, kann krampfartige Gefühle lindern und die Entspannung fördern. Auch das Abspielen von Musik kann helfen.
Interessanterweise kann Dehydrierung zu falschen Wehen führen, also versuchen Sie, Wasser zu trinken. Eine volle Blase kann sie jedoch auch hervorrufen.
Stressreduzierung
Stress kann die Schmerzwahrnehmung verschlimmern, also versuchen Sie, diese Übungskontraktionen in Kauf zu nehmen. Wenn Sie sich mit dem Unterschied zwischen echten Wehen und Braxton-Hicks-Kontraktionen vertraut machen, können Sie Ihre Sorgen verringern, dass etwas nicht stimmt oder die Wehen tatsächlich einsetzen. Probiere auch Aktivitäten aus, die dir Spaß machen und die du als entspannend empfindest, wie zum Beispiel einen Film ansehen, mit Freunden chatten oder ein Brettspiel spielen.
Keine Angst vor Aktivität
Außerdem zeigen Studien, dass eine unnötige Risikowahrnehmung im Zusammenhang mit Braxton-Hicks-Kontraktionen Stress verursachen und von körperlicher Aktivität abhalten kann. Seien Sie sich bewusst, dass moderate körperliche Aktivität gut für Sie und Ihr Baby ist. Braxton-Hicks-Kontraktionen zu haben, während Sie aktiv sind, bedeutet nicht, dass Sie zu viel tun – oder dass Sie Ihr Verhalten ändern müssen.
Es ist jedoch in Ordnung, es ruhig angehen zu lassen, wenn die Wehen Sie bei bestimmten Aktivitäten stören. Einige Schwangere berichten übrigens, dass sie diese Kontraktionen nach sexueller Aktivität bekommen. Auch dies ist kein Hinweis darauf, dass Sie keinen Sex haben sollten, sondern nur darauf, dass Ihre Gebärmuttermuskeln aktiv sind. In den allermeisten Fällen ist die sexuelle Aktivität während der gesamten Schwangerschaft vollkommen gesund.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Aktivitäten und/oder Ihres Aktivitätsniveaus während der Schwangerschaft haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
Wie sich Ihr Körper während der Schwangerschaft verändertEin Wort von Verywell
Braxton Hicks kann von kaum wahrnehmbar bis lästig oder wirklich unangenehm reichen – und viele Frauen fragen sich, warum sie überhaupt diese „falschen“ Kontraktionen haben. Obwohl die Kontraktionen scheinbar nichts bewirken, wird angenommen, dass sie tatsächlich hilfreich sind, um Ihren Körper auf die Wehen vorzubereiten.
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