Die meisten Menschen genießen einen Tag am Strand oder am Pool, wo die Wärme der Sonne ihre Wangen küsst. Während ein bisschen Sonne das dringend benötigte Vitamin D liefert, ist zu viel für niemanden gut. Und wenn Sie schwanger sind, steigen die Risiken.
Abgesehen von Hautkrebs müssen Schwangere eine Reihe weiterer Risiken berücksichtigen, wenn sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Dazu gehört alles von leichterem Brennen bis hin zu Dehydrierung und Erschöpfung der Folsäurespeicher.
Risiken beim Sonnenbaden
Wenn Sie schwanger sind, die erhöhte Hormonspiegel durch Ihren Körper fließen Ursache deine Haut empfindlicher zu werden und leichter zu brennen. Ihre pigmentproduzierenden Zellen laufen auf Hochtouren, was dazu führt, dass Ihre Haut anfälliger für Verfärbungen ist, wenn sie den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird.
Anstelle einer Bräune könnten Sie mit einer Fülle von Sommersprossen oder sogar Melasma enden, graubraunen Flecken, die oft auf den Wangen zu finden sind. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass eine Schwangerschaft das Immunsystem verändert, und Sie können sehen, warum das Risiko, Hautkrebs zu entwickeln, eskaliert, wenn Sie schwanger sind, wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Sonnenbaden kann auch den Körper von Flüssigkeiten entleeren, was dazu führen kann, dass Sie dehydriert und überhitzt werden. Dieser Flüssigkeitsmangel kann dann zu übermäßigem Stress führen, der wiederum dazu führen könnte vorzeitige Wehen . Wenn Ihr Körper überhitzt ist, steigt außerdem Ihre Kerntemperatur, was zu Geburtsfehlern führen kann.
Und schließlich können die UV-Strahlen der Sonne das abbauen Folsäure im Körper, was die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern verringert. Dies ist riskant für die neurologische Entwicklung Ihres Babys, insbesondere in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft.
Woche 12 Ihrer SchwangerschaftTreffen Sie Vorsichtsmaßnahmen in der Sonne
Trotz der Risiken kommen viele Menschen einfach nicht darum herum, in die Sonne zu gehen. Verzweifeln Sie nicht, wenn dies Ihre Situation ist. Solange Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, sollte es Ihnen gut gehen. Selbst wenn Sie nur etwa eine Stunde draußen sind, müssen Sie trotzdem vorsichtig sein und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut zu schützen.
Verwenden Sie Sonnencreme als letzten Ausweg
Sonnencreme sollte Ihre letzte Verteidigungslinie gegen den Schutz Ihrer Haut sein. Bedecken Sie stattdessen Ihren Körper. Dazu gehört das Tragen eines Hutes, einer Sonnenbrille und leichter Kleidung, die Ihre Haut vor Sonnenstrahlen schützt. Tragen Sie dann Sonnencreme als letzte Schutzschicht auf.
Bringen Sie viel Wasser mit
Halten Sie Ihren Körper kühl und verhindern Sie eine Überhitzung, indem Sie viel klares Wasser trinken. Dies wird Ihnen auch helfen, hydratisiert zu bleiben.
Denken Sie daran, dass Sie nicht möchten, dass Ihre Kerntemperatur erhöht wird. Der beste Weg um Bleib ruhig Wenn Sie draußen sein werden, müssen Sie Wasser trinken. Sie können auch einen batteriebetriebenen Ventilator verwenden, um Ihren Körper kühl zu halten, besonders wenn es ein außergewöhnlich heißer Tag ist.
Vermeiden Sie die Sonne während der Stoßzeiten
Wenn möglich, versuchen Sie, sich zwischen 10 und 14 Uhr von der Sonne fernzuhalten. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen selbst für die gesündesten Menschen gefährlich sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Sonne sein müssen, wenn ihre Strahlen am stärksten sind, versuchen Sie, mit einem großen Sonnenschirm ein wenig Schatten für sich und Ihr ungeborenes Baby zu schaffen.
Bedecken Sie Ihren Bauch
Da Ihr hervorstehender Bauch aus jedem Winkel Strahlen einfängt, besteht ein größeres Risiko, dass er einen Sonnenbrand bekommt. Plus, wenn Sie Ihre nicht möchten linea nigra , oder die Schwangerschaftslinie, die auf Ihrem Bauch auf und ab verläuft, um dunkler zu werden, möchten Sie sie vielleicht verdecken, indem Sie einen Einteiler oder Tankini tragen.
Wählen Sie einen Sonnenschutz mit Bedacht aus
Die Wirkung der UV-Strahlen der Sonne auf die Haut einer Person ist gut dokumentiert. Neben dem Potenzial für Hautkrebs können diese schädlichen Strahlen auch Sonnenflecken und vorzeitige Hautalterung verursachen. Daher sind Sonnenschutzmittel oft die beste Option, um diese schädlichen Strahlen abzublocken.
Typischerweise blockieren Sonnenschutzmittel UV-Strahlen mit einem von drei Inhaltsstoffen – Oxybenzon, Zinkoxid oder Titandioxid. Vermeiden Sie davon Oxybenzon während der Schwangerschaft. Im Gegensatz zu Zinkoxid und Titandioxid, die auf der Haut liegen, wird Oxybenzon von der Haut absorbiert und wird oft verwendet, um die Aufnahme anderer Chemikalien in die Haut zu unterstützen, und gelangt schließlich in den Blutkreislauf.
Gefahren von Oxybenzon
Entsprechend der Umweltarbeitskreis , viele Sonnenschutzmittel, Körperlotionen, Lippenbalsame und Lippenstifte enthalten Oxybenzon. Oxybenzon wurde nicht nur mit Allergien in Verbindung gebracht, sondern es ist auch bekannt, dass es Zellen schädigt und Hormone stört.
In einer Studie fanden Forscher bei 97 % der Teilnehmer Spuren von Oxybenzon. Frauen und Mädchen hatten die höchsten Konzentrationen, vermutlich weil sie häufiger Hautpflegeprodukte verwenden.
Lesen Sie das Etikett
Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutzmittel Oxybenzon nicht als Inhaltsstoff aufführt. Diese Chemikalie, die leicht in Ihre Haut einzieht, wurde mit niedrig in Verbindung gebracht Geburtsgewichte . Es ist auch ein Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten. Oxybenzon ist auch dafür bekannt, die Hormone des Körpers zu stören, was wiederum Entwicklungsprobleme bei ungeborenen Babys verursachen kann.
Wie Ihr Baby in der Schwangerschaft wächstEntscheiden Sie sich für Lotionen statt Sprays
Die Internationale Agentur für Karzinogenforschung hat darauf hingewiesen, dass Titandioxid ein mögliches Karzinogen ist, wenn es in hohen Dosen eingeatmet wird. Aus diesem Grund schlägt der Arbeitskreis Umwelt vor, auf Sonnenschutzsprays zu verzichten. Außerdem machen es Sprays zu einfach, eine Stelle zu übersehen oder zu wenig Sonnencreme aufzutragen.
SPF-Etiketten verstehen
Es ist verlockend, sich von einem superhohen Lichtschutzfaktor ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln zu lassen. Aber SPF 30 blockiert 97 % der Sonnenstrahlen und SPF 50 blockiert 98 %. Unabhängig vom gewählten LSF müssen Sie dennoch mindestens alle zwei Stunden und öfter erneut auftragen, wenn Sie viel im und außerhalb des Wassers sind.
Welche Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln sind sicher?Sonnenbrand behandeln
Genau wie bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln sollten Sie darauf achten, was Sie auf Ihre Haut auftragen, um einen Sonnenbrand zu behandeln. Viele Produkte zur Behandlung von Sonnenbrand enthalten Lidocain, ein Lokalanästhetikum, das die Haut betäubt und kühlt. Leider ist es am besten, sich während der Schwangerschaft von Produkten fernzuhalten, die diesen Inhaltsstoff enthalten.
Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche
Denken Sie daran, Ihre Haut schmerzt, weil sie verbrannt und überhitzt ist. Infolgedessen finden Sie möglicherweise kurzfristige Erleichterung, wenn Sie in eine kühle Wanne springen oder mit kaltem Wasser duschen. Obwohl es den Schmerz nicht auf unbestimmte Zeit verschwinden lässt, wird es für eine kurzfristige Linderung sorgen.
Trage Aloe Vera auf
Reines Aloe Vera Gel oder Öl wirkt Wunder bei Sonnenbrand. Und wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie es brauchen, sorgt es für zusätzliche kühle Erleichterung. Vielleicht möchten Sie auch eine Aloe-Vera-Pflanze kaufen und die ölige Substanz direkt von der Pflanze ernten. Diese Pflanze ist nicht nur ideal zur Behandlung von Sonnenbränden, sondern eignet sich auch hervorragend für jede Art von Verbrennung oder Hautreizung.
Fügen Sie Ihrem Bad etwas Besonderes hinzu
Einige Dermatologen empfehlen, einem kühlen Bad eine kleine Menge Apfelessig hinzuzufügen. Wenn er dem kühlen Wasser hinzugefügt wird, wirkt der Essig als Adstringens, um Ihren Sonnenbrand zu lindern. In der Zwischenzeit empfehlen andere, Haferflocken hinzuzufügen, um Ihre Verbrennung zu lindern.
Bleib ruhig
Denken Sie daran, dass ein Sonnenbrand normalerweise nur oberflächlich ist. Ihr ungeborenes Kind wird also wahrscheinlich nicht von Ihrer Verbrennung betroffen sein. Fieber ist selten, wenn Sie sich von einem Sonnenbrand erholen, aber wenn Sie Fieber von 100 Grad F oder mehr entwickeln, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren. Andernfalls ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihre Haut heilen und vermeiden Sie weitere Sonneneinstrahlung, bis Sie sich vollständig erholt haben.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Zeit drinnen bleiben müssen, nur weil Sie schwanger sind. Sie sollten unbedingt nach draußen gehen und die Sonne und die frische Luft genießen. Sie müssen nur kluge Entscheidungen treffen und Vorkehrungen treffen, um Ihre Haut und Ihr ungeborenes Kind zu schützen.
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