Wir alle müssen das Gefühl haben, dass wir die Kontrolle über unser Leben haben. Wir wollen glauben, dass unsere Handlungen wichtig sind … dass wir belohnt werden, wenn wir „die richtigen Dinge“ tun. Psychologen nennen diese Überzeugung – dass unsere Handlungen unsere Ergebnisse kontrollieren – unseren „internen Ort der Kontrolle“.
Die meiste Zeit unseres Lebens haben wir gute Gründe, an unsere Fähigkeit zu glauben, die Welt um uns herum zu beeinflussen.
Wir glauben, dass wir belohnt werden, wenn wir hart arbeiten. Wir wissen, dass unsere Gesundheit zumindest teilweise davon abhängt, wie oft wir trainieren und welche Nahrung wir unserem Körper zuführen. Wir haben das Gefühl, dass wir unsere Kinder zu funktionalen, unabhängigen Erwachsenen formen können. Ok, vielleicht ist dieser letzte Glaube eine Illusion!
Aber der Punkt hier ist, dass wir in unseren 20ern, 30ern und 40ern das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben. Auch wenn wir es uns selbst nie eingestehen würden, erkennen wir auf einer tieferen Ebene, dass unser Leben größtenteils das Ergebnis der Entscheidungen ist, die wir getroffen haben.
Dann wird unser Gefühl der Kontrolle allmählich erschüttert
In unseren 50ern und 60ern wird unsere innere Kontrollüberzeugung aus mehreren Richtungen herausgefordert. Egal wie hart wir trainieren, wir haben Mühe, Gewicht zu verlieren. Unsere Gelenke beginnen zu schmerzen. Unser Haar wird dünn und grau. Nachdem wir Hunderte von Dollar in „Anti-Aging“-Cremes investiert haben, erkennen wir endlich, dass unsere Falten bleiben werden.
An der Arbeitsfront, auch wenn wir nicht vorhaben, bald in Rente zu gehen, verlangsamt sich unser Karrierefortschritt in unseren 50ern auf ein eisiges Tempo. Oder noch schlimmer, wir werden aus unseren Jobs gedrängt und in den Vorruhestand versetzt, lange bevor wir finanziell dazu bereit sind.
Am tiefgreifendsten ist vielleicht, dass unser soziales Leben in unseren 50er und 60er Jahren völlig auf den Kopf gestellt wird. Als Eltern drehte sich unser soziales Leben um unsere Kinder. Jetzt, wo sie das Nest verlassen haben, fühlen sich viele von uns getrennt, verloren und sogar ein wenig einsam.
Um es klar zu sagen, nicht jeder fühlt all diese körperlichen, finanziellen und sozialen Symptome auf die gleiche Weise. Sie gehören vielleicht zu den Menschen, die sich befreit fühlen, ihr Leben wieder zu haben, jetzt, wo Ihre Kinder ihr eigenes Ding machen. Aber die Chancen stehen gut, dass Ihr Selbstwirksamkeitsgefühl in den letzten Jahren auf die eine oder andere Weise herausgefordert wurde.
Die Gefahr von Selbstzweifeln vor und während der Pensionierung
Wenn unsere interne Kontrollüberzeugung in unseren 50er und 60er Jahren herausgefordert wird, steht sie in den Jahren nach unserer Pensionierung einem umfassenden nuklearen Angriff gegenüber.
Nachdem wir unsere Jobs aufgegeben haben, sind wir vollständig auf die Sozialversicherung und unsere Investitionen angewiesen. Unsere Körper fordern uns weiterhin auf seltsame und wunderbare Weise heraus. Und in sozialer Hinsicht können wir sogar beginnen, Freunde und geliebte Menschen zu verlieren, die wir ein paar Jahre älter sind.
Aber hier ist die Sache … während die Herausforderungen, denen wir Ende 60 gegenüberstehen, real sind, ist es unser Verlust des Glaubens an uns selbst, der die dramatischsten Auswirkungen auf unser Leben hat.
Wenn wir unser Selbstwirksamkeitsgefühl verlieren, unterlassen wir es nicht nur, praktische Schritte zum Aufbau einer besseren Zukunft zu unternehmen, sondern erhöhen auch unsere Chancen, in den „besten Jahren unseres Lebens“ depressiv, ängstlich oder einsam zu werden.
Kurz gesagt, wenn wir nicht an uns selbst und unsere Fähigkeit glauben, unsere Umstände zu ändern, riskieren wir, in eine negative Spirale aus negativen Gedanken, schlechten Entscheidungen, negativen Konsequenzen und Bedauern zu geraten.
Wir können unser Leben nicht ändern, bis wir unsere Meinung ändern
Das Leben nach 50 ist herausfordernd. Es ist nicht alles „in unseren Köpfen“. Aber was so viele von uns übersehen, ist, dass „härter nicht unmöglich bedeutet“.
Die harte Medizin, die wir uns selbst geben müssen, ist eine Dosis Realität, gemischt mit einem Löffel absoluter Entschlossenheit.
Lassen Sie mich Ihnen ein paar Beispiele geben…
Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, in Form zu bleiben, aber bedeutet das, dass wir nach 50 nicht mehr in der Lage sind, unseren Körper zu formen? Natürlich nicht! Wir müssen nur härter arbeiten! Die meisten von uns werden nicht ... aber das bedeutet nicht, dass wir es nicht können.
Als kleine Inspiration ist hier ein Video von Ernestine Shepherd, die in ihren 80ern professionelle Bodybuilderin ist.
Reden wir über Geld. Die Gesellschaft hat uns beigebracht, den Ruhestand als eine Zeit zu betrachten, in der wir von unseren Ersparnissen leben. Infolgedessen ignorieren die meisten von uns die einfachen Möglichkeiten, wie wir unser Einkommen im Ruhestand dramatisch steigern könnten.
Ob wir Airbnb-Gastgeber werden oder unseren Parkplatz mieten, ein wenig freiberuflich tätig sind oder unser eigenes Leidenschaftsgeschäft gründen, es gibt grenzenlose Möglichkeiten, unser Einkommen in jedem Alter zu steigern.
Aus persönlicher Erfahrung sprechend, ist es nicht schwieriger ein unternehmen mit 60 gründen … es ist einfach schwerer, in die richtige Stimmung für den finanziellen Erfolg zu kommen, wenn man sich einmal davon überzeugt hat, dass es beim „Ruhestand“ nur ums Fernsehen, Reisen und gelegentliche Kreuzfahrten geht.
Selbst wenn Sie in Ihren 50ern sind und noch arbeiten, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie den Punkt überschritten haben, an dem Sie Ihre Altersvorsorge sinnvoll beeinflussen können. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt.
Selbst eine kleine monatliche Erhöhung Ihrer Rentensparquote, die über 17 Jahre verzinst wird, könnte einen großen Einfluss auf Ihre Zukunft haben. Und wenn Sie wirklich eine massive Wirkung erzielen wollen, warum nicht überlegensixtyandme.comund die Differenz investieren?
Was ist damit, sozial zu bleiben? Noch einmal, wenn es darum geht, als älterer Erwachsener Freunde zu finden, bedeutet „es ist schwieriger“ nicht „es ist unmöglich“. Wir müssen uns nur etwas mehr anstrengen als unsere jüngeren Kollegen. Hier ist etwas hilfreiches Ratschläge, um in jedem Alter sozial zu bleiben.
Nichts ist wichtiger als das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben zu haben
Wenn Sie Ihre 50er Jahre erreichen, ist es leicht, sich wie in einem sehr kleinen Boot zu fühlen, das von sehr großen Wellen heimgesucht wird. Wenn Sie Ihre 60er erreichen, fühlt es sich manchmal an, als hätten Sie das Boot vollständig verloren!
Aber was ich Ihnen aufgrund meiner 7-jährigen Arbeit mit Hunderten von älteren Erwachsenen sagen kann, ist, dass das Leben nach 50 eine Wahl ist. Sie können wählen, ob Sie der Welt die Schuld geben, sich selbst, Ihrem Partner, Ihren Kollegen, Ihrem Hund, Ihrem Ex, Gott oder irgendjemand anderem. Oder Sie können die Tatsache akzeptieren, dass das Leben mit zunehmendem Alter schwieriger wird … aber das bedeutet nicht, dass es nicht besser werden kann.
Übernimm also die Kontrolle. Spüren Sie, wie die Stärke Ihrer Weisheit Sie vorantreibt, und ignorieren Sie das Gewicht Ihres Alters, das Sie nach unten zieht. Du kannst das. Du bist stärker als du denkst.
Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Leben jetzt, wo Sie etwas älter sind, mehr oder weniger unter Kontrolle haben? Warum ist das Ihrer Meinung nach so?