Steckst du gerade drinnen fest? Mit vielen Teilen der Welt in Quarantäne , geistig gesund zu bleiben ist eine noch größere Herausforderung geworden, als gesund zu bleiben.
Ob Sie sich alleine, als Teil eines Paares oder mit Ihrer Großfamilie selbst isolieren, die Beschränkung auf Ihr Zuhause kann ihren Tribut fordern.
Für viele von uns ist es das bereits. Wenn du alleine bist, sehnst du dich nach Gesellschaft und wenn nicht, kannst du nur an einen langen Spaziergang denken. Allein.
Jammern ändert nichts an der Situation. Wenn überhaupt, wird es nur noch schlimmer. Warum also nicht die Zeit nutzen, um etwas Konstruktives zu tun?
Ich weiß, das ist das Letzte, was du hören willst, aber denk darüber nach. Es gibt nur so viele Bücher, die Sie lesen können, Netflix-Serien, die Sie ansehen, Spiele, die Sie spielen können, und Rezepte, die Sie ausprobieren können.
Diese Aktivitäten halten Sie vielleicht beschäftigt, aber sie halten Sie nicht produktiv. Und wenn alles, was Sie tun, ist die Nachrichten sehen , fühlst du dich höchstwahrscheinlich auch überfordert und deprimiert.
Das ist im Moment kein guter Ort, um dort zu sein. Gleichgewicht ist der Schlüssel. So sehr wir Ausfallzeiten brauchen, um unsere Batterien wieder aufzuladen, so brauchen wir auch Zeiten der Geschäftigkeit. (Man kann das eine nicht ohne das andere genießen.)
Warum also nicht etwas angehen, das Sie aufgeschoben haben? Wie das Entrümpeln Ihres Hauses oder Ihrer Garage. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie viel zu viel Zeug. Sie wissen, dass Sie mindestens die Hälfte davon loswerden müssen, aber etwas hält Sie zurück.
Die vielen Vorteile des Entrümpelns
Das Entrümpeln hat einige erstaunliche Vorteile. Es spart Ihnen Geld, lässt Sie weniger gestresst zurück und macht die Hausarbeit zum Kinderspiel. Es macht auch glücklicher. Aber das weißt du doch alles schon.
Das Problem ist nicht, dass Sie nicht entrümpeln wollen. Es ist so, dass du deine Sachen scheinbar nicht loslassen kannst. Wie oft haben Sie mit dem Aufräumen begonnen, nur um sich von einer unbeabsichtigten Reise in die Vergangenheit behindert zu sehen?
Umgeben von den Sporttrophäen Ihrer Kinder, der hässlichen Vase Ihrer inzwischen verstorbenen Tante, Laufschuhen, die Sie noch schnüren müssen, College-Lehrbüchern aus Kursen, die Sie nie beendet haben …
Du beschließt (wieder), das Entrümpeln aufzuschieben, bis du herausgefunden hast, was du mit allem anfangen sollst. Die traurige Tatsache an der Sache ist, Dinge loszulassen ist schwer . Wir halten aus allen möglichen Gründen an Dingen fest.
Ein Gegenstand kann für Sie einen sentimentalen Wert haben. Es besteht auch die Möglichkeit (wenn auch eine geringe), dass Sie es in Zukunft brauchen werden. Außerdem hast du gutes Geld dafür ausgegeben und willst nicht verschwenderisch sein.
Verständnis Die Psychologie der Unordnung ist ein wichtiger erster Schritt. Sobald Sie wissenWarumWenn Sie an etwas festhalten, wird es viel einfacher sein, es loszulassen. Wenn Sie sich das nächste Mal zum Entrümpeln entscheiden, werden Sie die Arbeit tatsächlich erledigen.
Verzeihen Sie Ihre Impulskäufe
Erkenne deine Vergangenheit an Impulskäufe für die Fehler, die sie waren, und weitermachen. Das haben wir alle schon durchgemacht. Egal, ob Sie Laufschuhe kaufen, wenn Sie das Laufen hassen, oder einen Nutribullet kaufen, wenn Sie Smoothies nicht ausstehen können, es passiert.
Unser Verstand gaukelt uns vor, dass der Gegenstand uns irgendwie verändern wird. Wir stellen uns vor, wie wir mit Begeisterung laufen oder mischen, aber wir berücksichtigen die Fakten nicht. Wir laufen nicht und essen lieber unsere Kalorien.
Machen Sie einen Pakt mit sich selbst, um das nächste Mal wachsamer zu sein, wenn das passiert. Anstatt gleich Ihre Kreditkarte zu zücken, gehen Sie nach Hause und schlafen Sie darauf. Besser noch, führen Sie es von einem Freund, der Sie gut kennt (und keine Angst davor hat, ehrlich zu sein).
Zurück zu diesem Impulskauf. Denken Sie an jemanden, der gerne ein neues Paar Laufschuhe oder einen Highspeed-Mixer besitzen würde, und schenken Sie es ihm. Zu wissen, wie viel Freude sie daran haben werden, wird das Loslassen so viel einfacher machen.
Das Geld ist weg (und das ist in Ordnung)
Es hat keinen Sinn, etwas zu behalten, weil es teuer war. Es bringt das Geld nicht zurück. Sie könnten versuchen, einen Teil davon bei eBay wieder hereinzuholen, aber so oder so müssen Sie sich mit dem Fehler abfinden und weitermachen.
Anstatt es als Geld zu sehen, das den Bach runtergeht, sehen Sie es als Bezahlung für eine gelernte Lektion. Zumindest wissen Sie es jetzt besser, als etwas zu kaufen, weil es im Angebot ist oder weil Sie sich „einbilden“, dass Sie es verwenden könnten.
Manchmal müssen Sie sich nur die Erlaubnis dazu geben lass vollkommen gute Dinge los . Verkaufen Sie sie, spenden Sie sie oder machen Sie einem Freund ein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk. Das Aufbewahren von Gegenständen, die Sie nie verwenden werden, wird Sie nur an Ihre vergangenen Fehler erinnern, und daraus ist nie etwas Gutes geworden.
Speichern Sie Ihre Erinnerungen in sich selbst
Sentimental Items sind Gedächtnisbehälter. Sie erinnern uns an eine Person, einen Ort oder ein Ereignis. Lernen Sie, von Herzen auf Ihre Erinnerungen zuzugreifen, anstatt sich auf irgendein Schmuckstück zu verlassen, das Sie nicht einmal ansehen, geschweige denn benutzen.
Wie oft sehen Sie sich die Fotos und Videos auf Ihrem Handy an? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, erblicken sie selten wieder das Licht der Welt, sobald Sie sie in sozialen Medien geteilt (oder sie Ihren Buchclubfreunden gezeigt) haben.
Der Eiffelturm-Schlüsselanhänger, den dir deine Schwester im Urlaub gekauft hat, liegt immer noch in deiner Ramschschublade. Es ist zu klobig, um es tatsächlich zu benutzen, aber Sie können sich auch nicht dazu bringen, es loszulassen.
Sie brauchen kein Foto oder Schmuckstück, um sich an die schöne Zeit mit ihr in Frankreich zu erinnern. Schließen Sie die Augen und Sie sind gleich wieder in diesem kleinen Café um die Ecke von Ihrem Hotel.
Ehe Sie sich versehen, steigt Ihnen der Duft von frisch gebackenen Croissants in die Nase. Das Lächeln des niedlichen Barista ist so klar und strahlend wie damals, als Sie dort waren. (Warte, hat er dir oder deiner Schwester gerade zugezwinkert?)
Wir denken, wir brauchen eine physische Erinnerung, die uns hilft, unsere Erinnerungen anzuzapfen, aber das tun wir nicht. Alles, was wir brauchen, um an den Menschen und Erfahrungen festzuhalten, die wir schätzen, sind wir selbst.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, vollständig präsent zu sein und in den Moment einzutauchen, wird diese Person oder dieses Ereignis bleiben nah an deinem Herzen für immer. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Brieftasche oder Kamera herauszuziehen, und zwar einfachSeiDort.
Okay, jetzt ist es Zeit zu entrümpeln!
Jetzt, wo Sie es herausgefunden habenWarumDu hast all das Zeug aufbewahrt, wirst du finden die Kunst des Entrümpelns ein Kinderspiel sein. Warum? Nun, weil du schon losgelassen hast. Jetzt müssen die Sachen nur noch eingepackt und in ihr neues Zuhause geschickt werden.
Ja, Sie fühlen sich vielleicht immer noch schuldig, weil Sie die hässliche Vase, die Tante Berryl Ihnen an Ihrem Hochzeitstag geschenkt hat, neu verschenkt haben. Der Unterschied ist, dass Sie es dieses Mal trotzdem in die To-Go-Box legen.
Sie werden lächeln, sicher in dem Wissen, dass die guten Zeiten, die Sie mit ihr hatten, immer bei Ihnen sein werden. Besser noch, die Vase ist nicht mehr dazu bestimmt, ihr Leben lang zu verstauben. Es geht an jemanden, der es mit Blumen füllt.
Das heißt, wenn der Gedanke ans Loslassen dich immer noch stolpert, kannst du immer etwas Hilfe in Anspruch nehmen. Joshua Becker ist beliebt Entrümpelungskurs ist derzeit zur Anmeldung geöffnet. Schauen Sie sich meine an Übersichtliche Rezension um mehr herauszufinden.
Wo stehen Sie auf der „Loslassen“-Skala? Fällt es Ihnen leicht, sich von etwas zu verabschieden, das Sie nicht mehr mögen oder verwenden? Bist du übermäßig sentimental und hängst an Liebesbriefen und alten Pullovern, weil sie dich an jemanden oder etwas erinnern? Oder liegen Sie irgendwo dazwischen? Lassen Sie uns diskutieren!