Schwangerschaft

Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden

verywellfamily.comist eine aufregende Zeit, aber es ist nicht immer bequem. Während Sie erwarten, ändern sich Hormone undverywellfamily.comkann zu einer Vielzahl von Symptomen führen. Für manche ist die Schwangerschaft ein Kinderspiel mit nur wenigen, leichten Beschwerden. Aber für andere mit schwereren Symptomen können es lange, schwierige neun Monate sein.


Die meisten Schwangerschaftsbeschwerden sind normal, aber gelegentlich können sie ein Warnzeichen für etwas Ernsteres sein. Es ist wichtig zu wissen, was einen erwartet, damit man erkennt, wenn etwas nicht stimmt.

Dieser Artikel beschreibt einige der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden, Tipps, die Ihnen dabei helfen, und wann Sie den Arzt anrufen sollten.

Häufige Schwangerschaftsbeschwerden

Sehr gut / JR Bee

Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit und Erbrechen, auch bekannt als morgendliche Übelkeit , ist eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden, insbesondere in den ersten drei Monaten. Ärzte sind sich nicht ganz sicher, warum eine Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen verursacht, aber sie glauben, dass dies mit dem Anstieg der Schwangerschaftshormone zu tun hat.


Die morgendliche Übelkeit kann von ein wenig Übelkeit bei leerem Magen bis hin zu Übelkeit reichen stärkere Übelkeit und Erbrechen . Es tritt eher morgens auf, kann aber zu jeder Tageszeit auftreten. Während es normalerweise früh im zweiten Trimester um etwa 14 Wochen verschwindet, dauert es manchmal während einer gesamten Schwangerschaft. Und es kann seinverywellfamily.com.

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Wie wird die Schwangerschaft meinen Körper verändern?

Um Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen, können Sie:

  • Bewahren Sie Cracker oder einen Snack neben Ihrem Bett auf und essen Sie etwas, bevor Sie für den Tag aufstehen.
  • Setzen Sie sich einige Augenblicke im Bett auf, bevor Sie aufstehen.
  • Lassen Sie es morgens beim Aufstehen und Aufstehen langsam angehen.
  • Iss über den Tag verteilt häufiger kleine Mahlzeiten, damit dein Magen nicht leer wird.
  • Nehmen Sie Snacks mit und verzichten Sie nicht über längere Zeit auf Nahrung.
  • Essen Sie proteinreiche, fettarme und nahrhafte Mahlzeiten, um Übelkeit zu lindern.
  • Iss milde Speisen, die leicht verdaulich sind, wie trockener Toast, Cracker, Bananen, Reis, Äpfel.
  • Versuchen Sie, sich von den Gerüchen und Geschmäckern fernzuhalten, die Ihnen ein mulmiges Gefühl geben.
  • Trinken Sie viel Wasser, um das zu ersetzen, was Sie durch Erbrechen verlieren.
  • Tragen Sie Reisekrankheitsbänder an Ihren Handgelenken.
  • Holen Sie sich genug Ruhe.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, auch nicht verschreibungspflichtige Medikamente.
  • Rufen Sie den Arzt an, wenn Sie nichts bei sich behalten können oder dehydriert sind.

Brustspannen

Sehr früh in Ihrer Schwangerschaft, deine Brüste wird schon sein Milch machen vorbereiten für dein Baby. Hormonelle Veränderungen, die denen kurz vor der Periode ähneln, können wunde, empfindliche Brüste verursachen. Brustveränderungen sind in der Regel in der sechsten bis achten Schwangerschaftswoche bemerkbar. Manche Frauen sehen nur leichte Veränderungen, aber bei anderen können die Brüste sehr groß und schwer werden. Die Brüste können während der gesamten Schwangerschaft weiter wachsen, aber die Empfindlichkeit lässt normalerweise im vierten Monat nach.


Wenn Ihre Brüste voll und wund sind, können Sie:

  • Wählen Sie einen geeigneten BH, der Ihre wachsenden Brüste stützen und das zusätzliche Gewicht tragen kann.
  • Tragen Sie einen bequemen BH im Bett, um den Schlaf zu unterstützen.
  • Tragen Sie während des Trainings einen stützenden Sport-BH.
  • Wählen Sie locker sitzende Kleidung, die keinen Druck auf Ihre Brüste ausübt.
  • Versuchen Sie es mit warmen oder kalten Kompressen, um Schmerzen zu lindern.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach einer sicheren Schmerzlinderung, wenn Sie diese benötigen.

Ermüdung

Wenn Sie sich müde fühlen und ein Nickerchen brauchen, sind Sie nicht allein. Ihr Körper arbeitet hart, und Sie gehen durch körperliche und emotionale Veränderungen während sich Ihr Baby entwickelt und Sie sich auf die Mutterschaft vorbereiten. Während einige Frauen während der Schwangerschaft mehr Energie haben, ist es weitaus häufiger, sich erschöpft zu fühlen.

Um die Müdigkeit zu bekämpfen, können Sie:

  • Versuchen Sie, sich etwas auszuruhen. Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um sich mit hochgelegten Füßen hinzusetzen oder ein Nickerchen zu machen, wenn Sie können, und versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen.
  • Bitten Sie um Hilfe. Du musst nicht alles machen. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Sie können Ihren Partner bitten, das Abendessen zuzubereiten, während Sie sich ausruhen, oder ein Familienmitglied bitten, mit anderen Kindern zu helfen.
  • Schränke soziale Aktivitäten ein. Wenn Sie es nicht zu jedem gesellschaftlichen Treffen schaffen, werden Ihre Freunde, Familie und Kollegen Verständnis dafür haben. Es ist nicht für immer. Wenn Sie sich weniger müde fühlen und mehr Aktivitäten tolerieren können, wird Ihre soziale Gruppe immer noch da sein, um Sie mit offenen Armen willkommen zu heißen.
  • Sich bewegen. Ärzte empfehlen leichte bis mäßige körperliche Aktivität während einer gesunden Schwangerschaft . Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie mehr Energie haben.
  • Gut essen. Schlechte Essgewohnheiten können verhindern, dass Sie die bekommen Ernährung, die Sie während der Schwangerschaft brauchen . Wenn Sie nicht genug Eisen oder Protein bekommen, kann es Ihre Energie schwächen. Versuchen Sie, ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Snacks zu essen, um genügend Nährstoffe zu erhalten, damit Ihr Körper gesund, stark und energiegeladen bleibt.
Umgang mit Müdigkeit während der Schwangerschaft

Häufiges Wasserlassen

Wenn Sie schwanger sind, zirkuliert mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper und Ihr Körper Nieren arbeiten effizienter . Fügen Sie das zu einer wachsenden Gebärmutter hinzu, die auf Ihre Blase drückt, und Sie verbringen am Ende mehr Zeit im Badezimmer als gewöhnlich. Häufiges Wasserlassen tendenziell eher im ersten und letzten Trimester mit einer kleinen Pause in der Mitte der Schwangerschaft ein Problem.


Bei häufigem Wasserlassen sollten Sie:

  • Trinke genug.
  • Halte es nicht fest.
  • Lehne dich beim Pinkeln nach vorne, um deine Blase zu entleeren.
  • Begrenzen Sie das Trinken in der Nacht, aber achten Sie darauf, tagsüber genug zu trinken.
  • Tragen Sie keine Kleidung, die eng um Ihre Taille liegt.
  • Tragen Sie eine Binde oder Einlage, wenn Sie Urin verlieren.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Sodbrennen und Verdauungsstörungen können jederzeit beginnen, treten aber häufiger im zweiten und dritten Trimester auf. Wenn Ihr wachsender Bauch Druck auf Ihren Magen ausübt, kann Nahrung in Ihre Speiseröhre zurückfließen und einen sauren Geschmack im Mund sowie Brennen und Schmerzen verursachen.

Wenn Sie Sodbrennen bekommen, können Sie:

  • Essen Sie tagsüber häufiger kleinere Mahlzeiten.
  • Trinke ausreichend Flüssigkeit.
  • Essen Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen oder direkt vor einem Nickerchen.
  • Legen Sie sich für ein Nickerchen oder zur Schlafenszeit nicht flach hin. Schlafen Sie stattdessen auf einer Schräge.
  • Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen oder Speisen, die Ihr Sodbrennen auslösen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach einem sicheren Antazidum.

Schwitzen und Nachtschweiß

Wechselnde Hormone, Übergewicht und mehr Blut zirkuliert in Ihrem Körper während der Schwangerschaft kann Ihre Temperatur erhöhen und dazu führen, dass Sie sich besonders nachts warm und verschwitzt fühlen.

Um mit übermäßigem Schwitzen und Nachtschweiß fertig zu werden, können Sie:

  • Tragen Sie leichte Kleidung oder Schichten, die Sie entfernen können.
  • Bleiben Sie weg von Koffein und scharfen Speisen.
  • Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben und ersetzen Sie, was Sie durch Schweiß verlieren.
  • Nehmen Sie Feuchttücher oder einen kleinen Ventilator mit, um sich abzukühlen, wenn Sie sich warm und verschwitzt fühlen.
  • Trainieren Sie in einem kühlen Raum statt im Freien, wenn es heiß ist.
  • Bleiben Sie drinnen in einer Klimaanlage oder mit einem Ventilator.
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer nachts kälter und legen Sie Decken für mehr Komfort darüber.
  • Legen Sie ein Handtuch über Ihr Kopfkissen und Ihre Bettwäsche, um Nachtschweiß aufzusaugen.
  • Versuche drinnen zu bleiben die empfohlenen Richtlinien für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft .
Wie man mit Schwitzen während der Schwangerschaft umgeht

Kopfschmerzen

Sie können Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie schwanger sind, aus den gleichen Gründen, aus denen Sie Kopfschmerzen bekommen können, wenn Sie nicht schwanger sind. Aber während der Schwangerschaft haben Sie einige zusätzliche Auslöser wie Schwangerschaftshormone, Stress, Müdigkeit, niedriger Blutzucker und das Ausschneiden von Koffein. Es ist kein Wunder Kopfschmerzen sind eine häufige Schwangerschaftsbeschwerde .

Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Kopfschmerzen leiden, können Sie:

  • Ruhen Sie sich aus, wenn Sie können, und versuchen Sie, nachts ausreichend zu schlafen.
  • Trinken Sie viel gesunde Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
  • Essen Sie Snacks und lassen Sie keine Mahlzeiten aus, um zu verhindern, dass Ihr Blutzucker abfällt.
  • Reduziere Koffein langsam statt auf einmal.
  • Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche, um sich zu entspannen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es einnehmen können ein sicheres Schmerzmittel wie Tylenol (Acetaminophen), wenn Sie es brauchen.
  • Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, wenn Sie übermäßige Angst haben oder betonen .
  • Rufen Sie sofort den Arzt an oder gehen Sie ins Krankenhaus, um sich untersuchen zu lassen, wenn Sie starke Kopfschmerzen haben, die nicht innerhalb weniger Stunden verschwinden, oder wenn Sie sich schwindelig und schwach fühlen.

Verstopfung, Blähungen und Blähungen

Während der Schwangerschaft bewegt sich die Nahrung langsamer durch Ihr System, um mehr Nährstoffe aufzunehmen. Und wenn Ihre Gebärmutter wächst, beginnt sie, auf Ihren Darm zu drücken. Eine langsamere Verdauung und Druck auf den Darm können dazu führen Verstopfung, eine Ansammlung von Gas, Blähungen und Schmerzen .

Um Verstopfung und Blähungen zu lindern, können Sie:

  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ballaststoffergänzung.
  • Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Fruchtsäfte wie Pflaumensaft hinzu.
  • Trinken Sie viel Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten.
  • Übung, um diesen Darmbewegungen zu helfen.
  • Fragen Sie den Arzt nach einem sicheren Stuhlweichmacher.
  • Verwenden Sie keine Abführmittel oder Einläufe, die während der Schwangerschaft gefährlich sein können.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind geschwollene Krampfadern auf der Außenseite des Rektums. Sie können schmerzhaft sein und Juckreiz, Brennen und Blutungen verursachen. Hämorrhoiden neigen dazu, sich gegen Ende der Schwangerschaft zu entwickeln, da das zusätzliche Bauchgewicht Druck auf die Venen ausübt. Manchmal verschwinden sie nach der Geburt von selbst, aber nicht immer.

Wenn Sie Hämorrhoiden entwickeln, können Sie:

  • Tun Sie Ihr Bestes, um Verstopfung zu vermeiden.
  • Belasten oder drücken Sie nicht sehr stark, um zu kacken.
  • Fügen Sie Ballaststoffe und Flüssigkeiten hinzu, um Ihnen den Gang zur Toilette zu erleichtern und den Stuhlgang weicher zu machen.
  • Bewegen Sie sich, um den Darm in Bewegung zu halten.
  • Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen, wenn die Gebärmutter nur auf den Darm drückt.
  • Halten Sie den Dammbereich sauber, indem Sie ihn nach dem Stuhlgang vorsichtig waschen (von vorne nach hinten).
  • Verwende ein Sitzbad.
  • Probiere Hamamelis-Pads aus.
  • Verwenden Sie keine Medikamente, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
  • Besprechen Sie Ihre Symptome mit dem Arzt unter Ihren vorgeburtlichen Termin oder rufen Sie den Arzt an, um Hilfe bei der Behandlung zu erhalten.

Rückenschmerzen

Mit fortschreitender Schwangerschaft wachsen Ihre Brüste, Ihr Bauch dehnt sich aus, die Zahl auf der Waage steigt und Ihre Muskeln, Bänder und Gelenke dehnen und lockern sich. Diese Veränderungen wirken sich auf Ihren Schwerpunkt und Ihr Gleichgewicht aus. Wenn sich Ihr Körper anpasst, kann die Belastung Ihrer Schultern und Ihres Rückens zu Schmerzen im oberen und unteren Rückenbereich führen.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, können Sie:

  • Achten Sie auf Ihre Körperhaltung.
  • Aufrecht sitzen.
  • Bleiben Sie innerhalb der Richtlinien Ihres Arztes zur Gewichtszunahme.
  • Versuchen Sie, nicht lange auf einer Stelle zu stehen oder zu sitzen.
  • Stehen Sie auf und gehen Sie herum, besonders wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.
  • Heben Sie mit Ihren Beinen an, während Sie Ihren Rücken gerade halten, anstatt sich von Ihrer Taille nach vorne zu beugen.
  • Versuchen Sie, nichts Schweres zu heben, auch nicht Ihre anderen Kinder.
  • Machen Sie einige Dehnübungen und leichte Übungen, um Schmerzen zu lindern.
  • Probieren Sie einen Schwangerschaftsstützgürtel aus, um Ihre Gebärmutter zu stützen und Rückenschmerzen zu lindern.
  • Übertreiben Sie es nicht mit Ihren täglichen Aktivitäten und sorgen Sie für ausreichend Ruhe.
5 Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

Rundbandschmerzen

Die runden Bänder befinden sich an den Seiten Ihrer Gebärmutter. Während der Schwangerschaft dehnen sie sich, um die Gebärmutter beim Wachsen zu unterstützen. Das Dehnen und Ziehen dieser Bänder kann manchmal Schmerzen verursachen. Rundbandschmerzen ist ein schneller, scharfer, stechender Schmerz im Unterbauch, der im zweiten Trimester üblich ist. Es kann plötzlich auftreten, wenn Sie die Position wechseln, lachen, husten, niesen oder sich sogar im Bett umdrehen, aber es dauert nur ein paar Sekunden.

Um zu versuchen, Schmerzen im runden Band zu vermeiden, können Sie:

  • Positionen langsam wechseln.
  • Üben Sie eine gute Körperhaltung.
  • Verwenden Sie vorgeburtliche Übungen und Dehnungen.
  • Tragen Sie einen Schwangerschaftsstützgürtel direkt unter Ihrem Bauch, um Ihren wachsenden Bauch zu stützen.
  • Vermeiden Sie schweres Heben und langes Stehen.

Wenn Sie Schmerzen verspüren, können Sie:

  • Ändern Sie Ihre Position.
  • Verlangsamen Sie und ruhen Sie sich für eine Weile aus.
  • Beuge dich dem Schmerz entgegen.
  • Verwenden Sie eine warme Kompresse oder nehmen Sie ein warmes Bad.
  • Sprechen Sie mit dem Arzt über die Einnahme eines Schmerzmittels wie Tylenol.
  • Rufen Sie den Arzt oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn die Schmerzen anhalten, schlimmer werden oder von anderen Symptomen wie Krämpfen, Blutungen oder Fieber begleitet werden.

Wann Sie den Arzt rufen sollten

So viele Symptome und Beschwerden sind ein normaler Bestandteil einer Schwangerschaft. Gelegentlich kann es sich jedoch um ein Schwangerschaftssymptom handeln ein Warnzeichen für ein Problem .

Sie sollten Ihren Arzt anrufen oder direkt in die Notaufnahme gehen, wenn:

Sie sollten sich immer wohl fühlen, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie Bedenken wegen Ihrer Schwangerschaft haben. Es ist besser, anzurufen und sich vergewissern zu lassen, dass alles in Ordnung ist, als abzuwarten, bis Ihnen oder Ihrem Baby etwas passiert.

Ein Wort von Verywell

Die Schwangerschaft ist eine glückliche Zeit voller Aufregung. Sie träumen davon, wie Ihr Kind aussehen wird, wie es Ihrer Familie hinzugefügt wird und wer es werden wird. Doch zu all der Freude kommt auch ein gewisses Unbehagen. Von veränderten Hormonen bis hin zu einer sich ständig ausdehnenden Mittelpartie passiert so viel in Ihrem Körper. Es gibt bestimmt ein paar unangenehme Symptome, mit denen Sie während der Schwangerschaft fertig werden müssen.

Es ist normal, sich über die neuen Symptome Sorgen zu machen. Aber denken Sie daran, dass die meisten Schwangerschaften gesund sind und die üblichen Beschwerden in der Regel genau das sind – häufig und unangenehm. In den meisten Fällen ist das, was Sie fühlen, überhaupt nicht gefährlich für Sie oder Ihr Baby.

Indem Sie mit Ihrem Arzt sprechen, lernen und verstehen, was typisch ist und wann Sie sich Sorgen machen müssen, können Sie sich sicherer fühlen, dass das, was Sie erleben, normal und gesund ist. Und Sie werden eher erkennen, wenn etwas nicht ganz stimmt, damit Sie den Arzt benachrichtigen können. Dann verbringen Sie weniger Zeit damit, sich über die Beschwerden Gedanken zu machen, und können Ihre Schwangerschaft mehr genießen.

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