Die zentralen Thesen
- Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Spermien mehr tun, als nur die Eizelle während der Fortpflanzung zu befruchten.
- Laut Forschern wirkt sich die Gesundheit der Spermien auf die Gesundheit des Babys aus, was männliche Lebensstilfaktoren zu einer wichtigen Überlegung macht.
- Ernährung, Gewicht, Alkohol und Rauchen sind nur einige der Dinge, die die Gesundheit der Spermien beeinflussen.
Spermien spielen eine entscheidende Rolle bei der Fortpflanzung – bei der Befruchtung der weiblichen Eizelle –, aber sie leisten noch viel mehr, sagen Forscher der University of Adelaide.
Ihre jüngste Studie, veröffentlicht in der ZeitschriftKommunikationsbiologie, fanden heraus, dass Spermien auch Signale an das weibliche Fortpflanzungsgewebe sendenverywellfamily.com. Laut den Wissenschaftlern ist ihre Forschung die erste, die zeigt, dass diese Signale die weibliche Immunantwort dazu bringen, eine Befruchtung zuzulassen.
Das Team untersuchte die globale Genexpression in den Uteri weiblicher Mäuse, nachdem sie sich mit zwei Gruppen männlicher Mäuse gepaart hatten. Eine Gruppe hatte intakte Spermien, während die andere vasektomiert (steril gemacht) worden war. Die männlichen Mäuse mit intakten Spermien aktivierten eine stärkere Veränderung der weiblichen Gene, insbesondere in Bezug auf Immunreaktionswege. Weibliche Mäuse, die Kontakt mit intakten Spermien hatten, entwickelten eine stärkere Immuntoleranz als die Mäuse, die sich mit vasektomierten Männchen paarten.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Gesundheit der Spermien die Gesundheit des Babys beeinflusst, was dem Argument Gewicht verleiht, dass männliche Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Gewicht, Alkohol und Rauchen ein wesentlicher Bestandteil der Schwangerschaftsgesundheit über die Empfängnis hinaus sind.
Verbesserung der Spermiengesundheit
Mike Bohl, MD, MPH, Direktor für medizinische Inhalte bei Ro , sagt, dass es eine Reihe von Lebensstiländerungen gibt, die Männer vornehmen können Optimierung der Spermiengesundheit . Zuallererst die Grundlagen: eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien, ein gesundes Körpergewicht halten (Übergewicht oder Fettleibigkeit sind mit einer verringerten Spermienzahl und Gesundheit verbunden) und regelmäßig Sport treiben.
„Es ist wichtig, Dinge zu minimieren, die den Spermien schaden können“, fügt Dr. Bohl hinzu. „Vermeiden Sie Rauchen, Drogen und übermäßigen Alkoholkonsum und lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) untersuchen (und behandeln, falls erforderlich).“
Andere Umweltbelastungen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sind Hitze (z. B. Whirlpools, Whirlpools und heiße Bäder), Schmiermittel und Pestizide. „Diese wurden alle mit negativen Auswirkungen auf die Gesundheit der Spermien in Verbindung gebracht“, erklärt James Wren, MD, Urologe an der Northwestern Medicine Fertility and Reproductive Medicine in Highland Park, IL.
Mike Bohl, MD, MPH
Es ist wichtig, Dinge zu minimieren, die Spermien schaden können. Vermeiden Sie Rauchen, Drogen und übermäßigen Alkoholkonsum und lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) untersuchen (und gegebenenfalls behandeln).
— Mike Bohl, MD, MPHSpermien gedeihen besser bei Temperaturen unter der Körpertemperatur – deshalb befinden sich der Hodensack und die Hoden außerhalb des Körpers (im Gegensatz zu den Eierstöcken, die sich im Inneren befinden), erklärt Dr. Bohl. Helfen Halten Sie Ihre Hoden kühler , vermeiden Sie enge, nicht atmende Unterwäsche und entscheiden Sie sich für leichtere Stoffe und Boxershorts.
Darüber hinaus kann die Gesundheit der Spermien durch Erkrankungen beeinträchtigt werden. „Eine der häufigsten ist Varikozele , das sind erweiterte Venen im Hodensack“, sagt Dr. Wren. Diese Venen (die ab der Pubertät vorhanden sind und bei 15 % der männlichen Bevölkerung vorkommen) führen zu einer Überhitzung, die die Gesamtzahl der sich bewegenden Spermien beeinträchtigen kann. „Sie können im Laufe der Zeit zu einer fortschreitenden Verschlechterung der Spermiengesundheit führen, können aber chirurgisch korrigiert werden, um die Gesundheit der Spermien zu optimieren“, sagt Dr. Wren.
Niedriger Testosteronspiegel wird auch mit einer Beeinträchtigung der Spermiengesundheit in Verbindung gebracht, aber eine Testosteronergänzung wird die Spermienproduktion tatsächlich verschlechtern, warnt Dr. Wren. Wenn ein niedriger Testosteronspiegel ein Problem darstellt, ist es wichtig, dass er von einem Spezialisten für männliche Unfruchtbarkeit untersucht und behandelt wird, um die richtigen Medikamente zu erhalten.
Die überraschende Wahrheit über Rauchen und männliche FruchtbarkeitErgänzungen für die Gesundheit der Spermien
Viele Männer greifen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihre Spermiengesundheit zu verbessern. 'Häufig verwendete rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel umfassen Coenzym Q10, Fischöl, Zink, Folsäure, Vitamin C und Vitamin E', sagt Dr. Wren.
Ein Bericht veröffentlicht inJAMA-Netzwerk geöffnetfanden heraus, dass der Verzehr von Fischölzusätzen mit einer höheren Spermienzahl, größeren Hoden und verbesserten Hormonspiegeln verbunden war, die zur männlichen Fruchtbarkeit beitragen. Und eine Studie an unfruchtbaren Männern zeigte, dass die zweimal tägliche Einnahme von 1.000 mg Vitamin C-Präparaten für bis zu zwei Monate die Spermienbeweglichkeit um 92 % und die Spermienzahl um mehr als 100 % erhöhte und den Anteil deformierter Spermien um 55 % reduzierte.
Dr. Wren stellt jedoch fest, dass die Daten zu all diesen Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen widersprüchlich und derzeit nicht robust genug sind, um ihre routinemäßige Verwendung zur Optimierung der Spermiengesundheit zu unterstützen.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fruchtbarkeit machen und Ihre Spermiengesundheit verbessern möchten, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Je nachdem, wie lange Sie versuchen, schwanger zu werden, können Tests zur Samenanalyse ein klareres Bild ergeben.
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