Warst du jemals Opfer deiner eigenen Gedanken?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, denken Sie nur an die ein, zwei oder 50 Nächte, in denen Sie von Gedanken und ständigem Nachdenken geplagt wurden und Sie Ihren Verstand nicht abschalten und einschlafen konnten. Oder Sie sind mitten in der Nacht aufgewacht und konnten nicht wieder einschlafen.
Ja, in der Tat, Sie waren ein Opfer Ihrer eigenen Gedanken.
Manchmal denke ich, ich bin den ganzen Tag ein Opfer meiner Gedanken. Und ich frage mich, warum ich diese Gedanken nicht einfach loslassen kann. Beseitigen Sie sie aus meinem Kopf und machen Sie weiter, bewegen Sie sich vorwärts, bewegen Sie meine Gedanken seitwärts, damit ich vor das gelangen kann, was ich schreibe.
Okay, ein Freund hat mit dir Schluss gemacht, dein Schwager ist kein sehr netter Mensch, dein Nachbar ist laut und nervig. Wie einfach es sein sollte, negative Gedanken aus deinem Bewusstsein zu verbannen. Aber es ist nicht so einfach.
Meditation als Heilmittel
Wenn es so einfach wäre, Gedanken loszulassen, gäbe es keine Schlafmittel auf dem Markt und das wäre das Ende der Schlaflosigkeit. Natürlich können Sie sich auch anderer Mittel gegen das ständige Gedankengeplapper bedienen: Das Beste und Effektivste ist jedoch die Meditation.
Neulich Nacht wurde ich von Gedanken geplagt – ja, ich wurde von dem Ex-Freund verlassen – und die alte Geschichte spielte sich immer wieder in meinem Kopf ab: Ich bin nicht gut genug, ich konnte ihm nicht zeigen, dass ich der Beste bin für ihn da geschnittener Käse. Du weißt, wie es geht.
Also beschloss ich, mich auf mein drittes Auge zu konzentrieren, das genau in der Mitte der Augenbraue liegt. Das dritte Auge ist a Chakra, ein Energiepunkt am Körper . Ich bohrte mich in dieses dritte Auge, als wäre es ein Rettungsboot zum Überleben. Und ich habe es geschafft! Ich bin eingeschlafen – nachdem ich ein paar Stunden wach war – und bin erholt aufgewacht. Warum war ich darauf fokussiertKad, Trotzdem? Es ist vorbei und ich bin fertig damit. Bewegen Sie diese Gedanken weiter, lassen Sie sie wie Wolken ziehen.
Emotionen und Träumen
Ihre Gedanken erzeugen chemische Veränderungen im Gehirn. Und was dir am meisten Angst macht, sind die negativen Gedanken, die dich plagen und dir den Frieden verweigern. Gedanken kommen normalerweise von emotionalen Themen. Manchmal sind diese emotionalen Probleme sehr tief im Unbewussten und Sie haben keinen Zugang zu ihnen, weil sie nicht oft an die Oberfläche kommen.
Wenn Sie jedoch träumen, werden Sie, wenn Sie sich an Ihren Traum/Ihre Träume erinnern können, sicherlich entdecken, was Sie wirklich stört. Ich entdeckte durch einen Traum, dass ich immer noch sehr wütend über die Trennung von meinem Ex-Freund bin und dass unbewusste Wut mich nachts wach hält. Mein Traum verband mich mit dem emotionalen Thema.
Als Randbemerkung ein Hinweis, um sich an Träume zu erinnern: Wenn Sie zum ersten Mal in den Moment des Erwachens kommen, tun Sie nichts. In Stille im Bett liegen. Du schläfst ein wenig, ein wenig wach, also ziehe dich in deinen Geist und beobachte, welche Aktivität in der Nacht in deinem Gehirn vor sich ging. Tun Sie dies jeden Morgen so lange, bis Sie beginnen, sich an die Traumaktivität zu erinnern.
Das authentische Selbst gedeihen lassen
Was für uns alle auf dem Spiel steht, ist unsere eigene Verwundbarkeit. Wenn Sie es sindemotional offen ehrlich, gibt es ein unbehagliches Gefühl, eine Unsicherheit über das Leben, sogar eine Angst darüber, was mit Ihnen in der Zukunft oder der Gegenwart oder sogar in der Vergangenheit passieren wird, als Sie diese Entscheidung getroffen haben, etwas Wichtiges in Ihrem Leben zu tun oder nicht zu tun . Aber du bist nicht der Allwissende, also kannst und wirst du keine Selbstvorwürfe mit dir herumtragen. Es ist destruktiv und produziert nur noch mehr Negativität.
Es war mein Sohn, der mich darüber aufgeklärt hat, warum ich Schwierigkeiten hatte, meinen Ex loszulassen. Er sagte mir, dass ich Angst hatte, ohne jemanden alt zu werden. Mit 73 Jahren kam mir das ehrlich und wahr vor. Ich war durchs Leben gegangen und hatte erwartet, dass ich die Hand eines Mannes halten und seine Liebe bis ins hohe Alter tragen würde.
Nun, vielleicht will ich das nicht wirklich als meine Zukunft. Vielleicht möchte ich ein weiteres Vermächtnis für mein Leben. Das Negative hat mich gefangen genommen und um sicherzustellen, dass mein authentisches Selbst gedeiht, habe ich mich erneut bestätigt und mit meiner Reise verbunden und ich konnte loslassen.
Wenn Sie ein Opfer Ihrer eigenen Gedanken sind, verstecken Sie sich in Angst – Angst, dass das Leben nicht so verläuft, wie Sie es erwartet haben, Angst vor dem Scheitern, Angst, dass dunkle Mächte Ihr Leben übernehmen. Denn wie uns Brené Brown, renommierte Soziologin, Autorin und Motivationsrednerin in ihrem Buch mitteilt, Waghalsig , wir können viel wagen, wenn wir einen Einblick in die Verwundbarkeit bekommen. Untersuchen Sie den Weg Ihrer negativen Gedanken und werfen Sie ein Licht darauf, den Mantel des Opferdaseins abzulegen, zumindest bis morgen.
Hier ist die Formel:
Meditieren Sie 10 Minuten lang, steuern Sie Ihre Gedanken, bewahren Sie Ihr Gleichgewicht mit guten körperlichen, emotionalen und sozialen Aktivitäten. Es klappt!
Finden Sie jemals, dass Ihre Ängste oder negativen Gedanken Sie zurückhalten? Welche Techniken wenden Sie an, um Balance und Akzeptanz zu finden? Hast du es schon mit Meditation versucht? Bitte teilen Sie in den Kommentaren.