Einsamkeit ist eine lustige Sache; es kann sich an dich heranschleichen, wenn du es am wenigsten erwartest. Haben Sie festgestellt, dass Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben nicht so viel Kontakte knüpfen?
Vielleicht haben Sie sich von Ihrem Vollzeitjob verabschiedet, in dem die Menschen nur eine Fingerspitze entfernt waren, und müssen sich jetzt viel weiter ausstrecken, um Verbindungen herzustellen. Wenn Sie im Ruhestand sind oder selbstständig von zu Hause aus arbeiten, ist Einsamkeit ein echtes Problem mit erheblichen Nebenwirkungen.
Als ich über Einsamkeit nachdachte und zu diesem Thema recherchierte, ging ich davon aus, dass Einsamkeit Menschen hervorbringen würde, die nach Verbindungen streben und Freundschaften suchen würden. Aber das Gegenteil ist das, was ich als wahr herausgefunden habe.
Einsamkeit ist anstrengend, ärgerlich und ablenkend. Einsamkeit ist NICHT dasselbe wie der Wunsch, allein zu sein, was oft positive Eigenschaften wie Einsamkeit, Frieden und Erneuerung mit sich bringen kann.
Es stellt sich heraus, dass Einsamkeit ein wesentlicher Grund für Unzufriedenheit ist, und es ist wichtig zu wissen, warum wir einsam sind, um sie anzusprechen.
Tatsächlich, laut Elizabeth BernsteinWallstreet JournalStück „Alone or Lonely“ hat sich die Einsamkeitsrate in den letzten 30 Jahren verdoppelt. Ich bin nicht allzu überrascht von dieser Statistik, besonders wenn man bedenkt, wie sich das Leben und die Gemeinschaften verändert haben.
Viele verschiedene Arten von Einsamkeit
- Wenn Sie gerade in eine neue Stadt gezogen sind, macht es Sinn, dass Sie einsam sind.
- Wenn Sie sich anders fühlen als andere Menschen, fühlen Sie sich möglicherweise isoliert.
- Wenn Sie Familie und Freunde haben, aber keine tiefe intime Beziehung, fühlen Sie sich vielleicht trotzdem einsam.
- Vielleicht sind Sie zu beschäftigt oder haben kein Vertrauen in andere oder möchten nach einem hektischen und erfüllten Leben etwas Ruhe.
Die Lösung hängt von der Situation ab
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Gewohnheiten zu ändern, damit Sie der Situation entgegenwirken können. Laut einer im veröffentlichten StudiePLOS-MedizinJournal im Jahr 2010 sind Menschen mit sozialen Beziehungen nicht nur glücklicher, sondern leben mehr als 50 Prozent länger als der Rest von uns!
Dies allein ist ein guter Grund, einige Gewohnheiten zu ändern! Eines ist sicher, sie alle brauchen ein gewisses Maß an Motivation, Kraft und Bereitschaft, alte Gewohnheiten zu brechen und neue zu etablieren.
Besser schlafen
Die Schlafqualität ist nachteilig. Ja, schlafen. Einer der häufigsten Indikatoren für Einsamkeit ist schlechte Schlafqualität , einschließlich langes Einschlafen, häufiges Aufwachen während der Nacht und Schläfrigkeit während des Tages.
Klingt bekannt? Schlafmangel macht mürrisch, senkt Ihre Energie und erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden.
Schaffen Sie ein ansprechendes soziales Umfeld
Verbinde dich mit anderen Menschen. Treten Sie einem Buchclub bei, melden Sie sich für einen Pilates-Kurs an, chatten Sie mit der Check-out-Person. Stellen Sie tagsüber eine Verbindung zu Menschen her,täglich.
Machen Sie einen Unterschied in Ihrer Gemeinde
Pflege andere, einschließlich Tiere und Pflanzen. Arbeite ehrenamtlich, unterrichte einen Kurs, besuche einen Kurs, babysitte, besorge dir ein Haustier, fülle dein Haus mit Pflanzen, kümmere dich um den Garten. Es gibt so viele Möglichkeiten, in dieser Welt zu pflegen, und die zurückgegebene Liebe ist zweifach.
Öffne dein Herz und deinen Geist
Leider kann Einsamkeit dazu führen, dass sich Menschen zynisch, wertend und kritisch gegenüber anderen fühlen. Es ist wichtig, sich dieser Eigenschaften bewusst zu sein, falls Sie sehen, dass sie sich in Ihnen entwickeln. Es stellt sich heraus, dass einsame Menschen andere weniger akzeptieren.
Probieren Sie etwas völlig Neues aus
Haben Sie darüber nachgedacht, zu einem Retreat zu gehen, wo Sie gleichgesinnte Frauen treffen würden? Ein sicherer Ort, um neue Ideen zu entdecken und sich gestärkt zu fühlen? Warum inspirieren Sie Ihr Wohlbefinden nicht durch einzigartige Erlebnisse, die nur für Sie entwickelt wurden? Es gibt viele Events nur für Frauen wie dich.
Meditieren
Meditation ist dein bester Freund. Der bloße Akt des Meditierens gibt uns das Gefühl, mit allem und jedem verbunden zu sein. Meditation hebt die mentalen, emotionalen und physischen Auswirkungen der Einsamkeit auf. Auch wenn unsere Freunde in unserem Leben ein- und ausgehen mögen, ist Meditation immer da, um zu bleiben.
Einen Rückzugsort gleichgesinnter Frauen zu finden, mit denen man etwas Zeit verbringen kann, macht Spaß und ist wohltuend. Die bloße Tatsache, mit anderen an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihre Seele nähren, wird und wird Ihr Leben für immer verändern – ganz zu schweigen von den lebenslangen Freundschaften, die Sie finden können.
Wenn Sie daran interessiert sind, einige fantastische lebensverändernde und schöne Rückzugsmöglichkeiten zu finden, Kontaktieren Sie mich HIER .
Die meisten von uns haben irgendwann in ihrem Leben unter Einsamkeit gelitten. Hast du irgendwelche guten Gewohnheiten gefunden, die bei dir funktioniert haben, um dieses gefürchtete Gefühl zu bekämpfen? Welche Gewohnheiten waren einfach zu erreichen und welche erforderten mehr Arbeit von Ihrer Seite? Bitte teilen Sie mit unserer wunderbaren Community!
