Schwangerschaft

Einsamkeit und Depression während der Schwangerschaft

Während viele Menschen bewusst sind Wochenbettdepression , ein Zustand, der kurz nach der Geburt eines Babys auftritt, über das weniger gesprochen wird, sind DepressionenwährendSchwangerschaft, die als pränatale Depression bezeichnet wird.


Obwohl die Schätzungen variieren, fand eine Studie heraus, dass etwa 25 % der Frauen eine pränatale Depression hatten. Es ist jedoch auch nicht ungewöhnlich, dass Frauen unter depressiven Symptomen leiden, obwohl sie möglicherweise nicht schwerwiegend genug sind, um eine Depressionsdiagnose zu stellen.

Das Auftreten von depressiven Symptomen während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Wochenbettdepression erhöhen. Experten empfehlen, dass alle Frauen während und nach der Schwangerschaft auf Depressionen untersucht werden sollten.

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Symptome

Viele der Anzeichen einer Depression ahmen nach schwangerschaftssymptome . Es kann schwierig sein zu bestimmen, was eine normale Müdigkeit in der Schwangerschaft ist und was tatsächlich eine Depression ist. Dies kann zu einer Untererfassung und Fehldiagnose des Problems führen.

Es gibt auch eine Tendenz, Depressionen in der Schwangerschaft zu ignorieren, nur weil dies eine glückliche Zeit im Leben sein soll. Zu den Symptomen einer Depression gehören:


  • Änderungen der Essgewohnheiten
  • Weinen mehr als sonst
  • Ermüdung
  • Angstgefühle
  • Blau fühlen
  • Sich von Ihrem Baby losgelöst fühlen
  • Sich schuldig, überfordert oder wertlos fühlen
  • Wiederkehrende Kopf- und Bauchschmerzen
  • Reizbarkeit
  • Sich von anderen isolieren
  • Konzentrationsprobleme
  • Schlafen zu viel oder zu wenig

Wenn Sie diese Anzeichen haben, insbesondere wenn sie zwei Wochen oder länger andauern, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Es ist sowohl für Sie als auch für die Gesundheit Ihres Babys wichtig, dass Sie sich behandeln lassen.

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Ursachen

Pränatale Depressionen können jede Frau treffen, unabhängig von Alter, Einkommen, Rasse, Bildung oder Kultur. Es hat keine einzelne Ursache, aber die Forschung legt nahe, dass wahrscheinlich sowohl genetische als auch Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Mögliche Auslöser einer vorgeburtlichen Depression sind:


  • Missbrauch oder Trauma: Eine Vorgeschichte von Traumata oder Missbrauch kann eine vorgeburtliche Depression auslösen.
  • Familiengeschichte: Wenn Depressionen in Ihrer Familie vorkommen, sind Sie möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt.
  • Hormone: Die Forschung hat gezeigt, dass Hormone die Bereiche unseres Gehirns beeinflussen, die die Stimmung kontrollieren, und der Unterschied in den Hormonspiegeln während der Schwangerschaft kann bei manchen Frauen Depressionen auslösen. Während Hormone jedoch oft für viele der Probleme verantwortlich gemacht werden Stimmungsschwankungen und andere emotionale und psychologische Ereignisse in der Schwangerschaft sind sie in der Regel nur ein Teil des Gesamtbildes, wenn es um Schwangerschaft und Depression geht.
  • Frühere Depressionen: Wenn bei Ihnen jemals eine Depression diagnostiziert wurde, bevor Sie schwanger wurden, ist Ihr Risiko während der Schwangerschaft höher als bei Frauen, die noch nie eine Depression hatten.
  • Betonen: Manchmal die Stress der Schwangerschaft depressive Symptome hervorruft, auch wenn die Schwangerschaft geplant war. Diese Gefühle können sich verstärken, wenn Ihre Schwangerschaft kompliziert oder ungeplant verläuft. Wenn das Leben selbst stressig ist – zum Beispiel wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme haben – kann dies auch zu Depressionen führen.

Lebensveränderungen, die durch eine Schwangerschaft verursacht werden, können ebenfalls eine Quelle von Stress sein. Dazu gehören beispielsweise der Umzug in eine größere Wohnung oder berufliche Veränderungen.

Risiken

Es gibt viele Gründe, warum es so wichtig ist, eine pränatale Depression behandeln zu lassen. Zu den Risiken einer unbehandelten Depression während der Schwangerschaft gehören:


  • Es kann sich negativ auswirken Schwangerschaftsvorsorge , insbesondere in den Bereichen Ernährung, Schlafgewohnheiten, Bewegung und das Befolgen von Anweisungen Ihres Arztes oder Hebamme . Dies kann dazu führen, dass Sie zu viel oder zu wenig Gewicht zunehmen, Arzttermine verpassen und Schlafstörungen haben, die alle schädlich für Ihr Baby sind.
  • Es erhöht das Risiko des Drogenmissbrauchs , einschließlich Alkohol, Drogen und Zigarettenrauchen.
  • Es kann Probleme für das Baby verursachen , wie niedriges Geburtsgewicht und/oder Frühgeburt. Babys von Müttern, die depressiv sind, neigen auch dazu, weniger aktiv und aufgeregter zu sein.
  • Es kann zu Wochenbettdepressionen führen . Ihr Risiko, nach der Geburt Ihres Babys depressiv zu bleiben, steigt, was die Elternschaft erschwert.

Wenn Sie keine Behandlung für eine pränatale Depression suchen, kann dies auch dazu führen, dass sich Ihre Symptome mit der Zeit verschlimmern. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Behandlungsoptionen, die sich als wirksam bei der Verringerung der Symptome einer vorgeburtlichen Depression erwiesen haben.

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Behandlung

Die richtige Behandlung einer pränatalen Depression ist sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch des Babys von entscheidender Bedeutung. Ihr Arzt kann eine Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem empfehlen. Mit der Behandlung erleben viele Frauen eine Verringerung der Symptome und ein verbessertes Wohlbefinden.

Die Behandlung während der Schwangerschaft umfasst mehrere Wege, darunter:

  • Änderungen des Lebensstils : Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise bestimmte Änderungen des Lebensstils, die Ihre Symptome lindern oder Ihnen helfen könnten, besser damit umzugehen. Sich gesund ernähren und aktiv werden regelmäßige körperliche Aktivität , kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, sich besser zu fühlen. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft Änderungen in Ihrer Ernährung oder Bewegung vornehmen.
  • Medikament : Antidepressiva können auch während der Schwangerschaft unter Aufsicht eines Arztes angewendet werden, der Erfahrung mit der Verschreibung von Antidepressiva und anderen Medikamenten während der Schwangerschaft und Stillzeit hat. Während die Prävalenzschätzungen variieren, deuten Untersuchungen darauf hin, dass etwa 6,6 % der Frauen während der Schwangerschaft Antidepressiva einnehmen.
  • Psychotherapie : Auch das Gespräch mit einem professionellen Berater oder Therapeuten kann sehr hilfreich sein, zumal eine Schwangerschaft große Veränderungen in Ihrem Leben mit sich bringt. Zu den spezifischen Arten der Psychotherapie, die bei der Behandlung von pränataler Depression hilfreich sein können, gehören die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die zwischenmenschliche Therapie (IPT). CBT arbeitet daran, negative Gedanken zu identifizieren und zu ändern, während sich IPT auf die Verbesserung von Kommunikation, Beziehungen und Unterstützungsnetzwerken konzentriert.
  • Unterstützungsnetzwerk : Die Entwicklung Ihres sozialen Unterstützungsnetzwerks ist äußerst wertvoll. Es kann von Vorteil sein, von unterstützenden Personen umgeben zu sein, besonders wenn sie die gleichen Gefühle erlebt haben, die Sie durchmachen. Dies kann auch den Beitritt zu einer Online- oder Community-Selbsthilfegruppe beinhalten.

Wenn Ihre Symptome mit einer saisonalen affektiven Störung zusammenhängen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch eine Lichttherapie. Die Verwendung eines therapeutischen Lichtkastens kann helfen, Ihre Symptome auf natürliche Weise zu verbessern, insbesondere wenn Sie in einer Gegend leben, in der es oft bewölkt ist und/oder es Winter ist.


Hilfe bekommen

Der Schlüssel zur Vorbeugung von Problemen, die von Depressionen in der Schwangerschaft herrühren, besteht darin, die Unterstützung und Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, sobald Sie feststellen, dass Sie darunter leiden. Da viele schwangere Frauen depressive Symptome haben, ist es wichtig zu erkennen, dass Sie nicht allein sind und dass Hilfe verfügbar ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie Hilfe benötigen, oder wenden Sie sich an andere Organisationen. Eine Behandlung ist das beste Geschenk, das Sie sich und Ihrem heranwachsenden Baby machen können.

So erhalten Sie Hilfe bei pränataler Depression