Facebook hat sowohl Vor- als auch Nachteile, wie wir alle in den letzten zehn Jahren festgestellt haben. Einige der offensichtlichen Vorteile sind, wie Facebook uns hilft, in Verbindung zu bleiben und mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, die vielleicht nicht in der Nähe wohnen, und mit denen, die wir nicht persönlich kennen, deren Leben uns aber fasziniert.
Fair genug.
Aber auch Freunde haben Facebook wegen seiner Suchtqualität abgeschworen. Du liest fröhlich das Leben der Reichen und Berühmten oder weniger Berühmten durch und schaust auf die Uhr, nur um festzustellen, dass zwei Stunden vergangen sind, während du dich nur für ein paar Minuten ablenken wolltest.
Gleich und Ungleich
Facebook hat auch ein relativ einfaches Konzept mit weitreichenden Auswirkungen eingeführt, das außerhalb der Parameter von Facebook zu unserem Besten genutzt werden kann. Ich beziehe mich auf die „Gefällt mir“- und „Gegenüber“-Funktion.
Ganz einfach: Sie „liken“ etwas oder jemanden, dessen Facebook-Einträge Ihnen gefallen; Sie „nicht mögen“ etwas oder jemanden, dessen Einträge Ihnen nicht gefallen. Nichts dran. Ein Klick, fertig.
Ach, wenn wir es im Leben doch nur so einfach halten könnten. Wenn Sie jemanden oder etwas mögen, setzen Sie Ihre Bemühungen und Energie in diese Richtung. Wenn dir etwas nicht gefällt, triffst du ein mentales „Gegenteil“ und entziehst deine Aufmerksamkeit, deine Energie und deine Anstrengung.
Aber das tun wir nicht. Wir haben einen dritten Button erfunden: den „Mag ich nicht“-Button. Der Dislike-Button bedeutet, dass wir diese Person oder Sache nicht nur nicht mögen, sondern dass wir jetzt Unmengen an Zeit, Aufmerksamkeit, Mühe und Energie investieren, um das abzulehnen, was wir nicht mögen.
Wir drücken nicht einfach auf „nicht mögen“ und machen weiter (was für uns auf jeder Ebene – geistig, körperlich und emotional – viel besser wäre – wir verweilen bei unserer Abneigung. Wir können sie nicht loslassen.
Was noch schlimmer ist, Negativität schwächt unser Immunsystem. Es kann das reibungslose Funktionieren unseres Herzens und unseres Verdauungssystems stören.
Mit anderen Worten, ständig auf den Abneigungsknopf zu drücken, anstatt unsere negativen Gedanken zu verwerfen, kann Gesundheitsrisiken für uns schaffen, von denen nicht zuletzt unsere Lebensspanne verkürzt wird – eine wirklich unerwünschte Folge.
Nehmen Sie zum Beispiel Betty Jean McHugh , die mit 90 Jahren den Honolulu-Marathon lief und den bisherigen Rekord in der Kategorie der Frauen im Alter von 90 Jahren um zwei Stunden brach. Betty Jean drückt bei ihren täglichen Läufen in Vancouver, Kanada, auf den „Gefällt mir“-Button, ob sie nun laufen möchte oder nicht.
Das ist so, seit sie mit Mitte 50 mit dem Laufen begann. Betty Jean scheint keinen „Mag ich nicht“-Button zu haben, was es ihr ermöglicht hat, aktiv zu bleiben und das Leben zu genießen. Das merkt man auch anderen Läuferinnen und Läufern an, die sie unterstützt und ermutigt.
Loslassen lernen
Das Drücken des „Dislike“-Buttons macht die Sache nicht besser. Wenn Sie bei der Sache oder Person verweilen, die Sie aufregt, verschwindet die Aufregung nicht auf magische Weise. Höchstwahrscheinlich leidet die „nicht gemochte“ Person oder Situation nicht unter Ihrer „Abneigung“.
Wenn es sich um eine Person handelt, investiert sie wahrscheinlich nicht einmal einen Moment der Aufmerksamkeit auf Ihre Art. Sie haben mit ihrem Leben weitergemacht, vielen Dank. Also was sindDutun, an deinem Unglück festhalten?
Erfahren Sie den Wert der Schaltfläche 'Gefällt mir nicht'. Klicken Sie darauf und lassen Sie los, was auch immer das Elend war. Oder finden Sie, wenn es angemessen ist, heraus, was Sie in Zukunft anders machen können, damit Sie nicht wieder auf dieselbe unerwünschte Situation/Person stoßen.
Welchen Weg Sie auch immer wählen, um einfach loszulassen oder Probleme zu lösen, lassen Sie Ihre Absicht dieselbe sein: „anders als“ und fertig. 'Mag nicht' mehr. Verschwenden Sie stattdessen Ihre wertvolle, unbezahlbare, wichtige Aufmerksamkeit und Energie, um Ihnen Glück zu bringen.
Von welchem „Ding“ wissen Sie, dass Sie es „nicht mögen“ müssen, aber nicht können? Welches Beispiel können Sie nennen, bei dem Sie etwas losgelassen und sich sofort besser gefühlt haben? Bitte teilen Sie es mit unserer Community und lassen Sie uns ins Gespräch kommen!
