Sind Sie im Ruhestand oder in leeren Nestjahren und fragen sich, wie ein glückliches, erfülltes Leben ab diesem Zeitpunkt aussieht?
Es gibt viele Faktoren, die Sie möglicherweise davon abhalten, ein Leben voller Essenz zu führen, besonders wenn Sieplötzlichsich in einer Situation befinden, die Ihr Leben wirklich beeinflusst.
Ein großer Faktor könnten negative Selbstgespräche sein.
Es kann schwierig sein, diese negativen, entbehrenden Gedanken in positivere umzuwandeln, besonders wenn sie dich so lange geplagt haben. Sobald sie eine Weile in deinem Kopf sind, fängst du normalerweise an, ihnen zu glauben.
Hier sind einige Beispiele für negative Selbstgespräche, die Sie davon abhalten können, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
Ich kann es nicht
Einer der lähmendsten negativen Sätze, die du dir sagen kannst, ist: „Ich kann das nicht.“ Wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können, werden Sie es nicht tun. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie eine Reihe von Träumen aufgegeben und sich mit etwas anderem zufrieden gegeben haben.
Probieren Sie diese Übung aus: Wenn Sie das nächste Mal mit einem Freund über Hoffnungen und Träume sprechen, fragen Sie einfach, was ihn davon abhält, diese Träume zu verwirklichen. Sie werden wahrscheinlich sagen, dass sie es einfach nicht könnenWeil[Entschuldigung hier einfügen].
Ob diese Ausrede „nicht der richtige Zeitpunkt ist, um ein Risiko einzugehen“ oder „meine finanzielle Situation lässt es nicht zu“, es wird immer etwas geben. Wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können, werden Sie einen Weg finden, zu erklären, warum das wahr ist.
Willst du diese Einstellung schlagen? Erstellen Sie eine Liste der Errungenschaften, von denen Sie dachten, dass Sie sie nicht erreichen könnten, die Sie aber erreicht haben. Sehen Sie sich diese Liste jedes Mal an, wenn Sie sich entmutigt fühlen.
Ich bin nicht gut genug
Wenn Sie sich einreden, dass Sie nicht schlau oder talentiert genug sind, liegt das wahrscheinlich an den Vergleichen, die Sie mit Menschen in Ihrer Umgebung angestellt haben. Das ist demoralisierend und kann destruktiv sein.
Wenn du zum Beispiel Schriftsteller werden möchtest, dich aber mit Stephen King oder Margaret Atwood vergleichst, dann kannst du sehr gut aufgeben, bevor du richtig angefangen hast.
Der Teil des Bildes, den wir oft übersehen, ist das Scheitern und die jahrelange harte Arbeit, die diese versierten Menschen geleistet haben, bevor sie ihren Erfolg erreicht haben. Sie können Ihren Ausgangspunkt nicht mit den Ergebnissen anderer vergleichen.
Was ist, wenn…?
Es ist natürlich, an die Zukunft zu denken, aber wenn Ihre Gedanken von alles negativen Was-wäre-wenn-Fragen geplagt werden, dann schränken Sie das ein, was Sie erreichen können.
Während die Zukunft ungewiss sein mag, ist es unlogisch anzunehmen, dass sie nur negative Dinge für Sie bereithält. Das Leben wird nicht immer so verlaufen, wie Sie es sich wünschen, aber Risiken sind ein Muss.
Jagd nach Perfektion
Niemand ist perfekt -niemand, nicht mal du. Haben Sie Angst vor dem Scheitern und machen sich Sorgen, Ihre Lieben zu enttäuschen oder Menschen, die sich an Ihren Fehlern erfreuen? Sei es nicht. Es ist anstrengend und kann Sie zurückhalten.
Verallgemeinerung des Scheiterns
Es gibt viele Gründe, warum etwas fehlschlagen könnte, und wir machen uns schuldig, sie zu verallgemeinern. Nur weil eine Handvoll deiner romantischen Unternehmungen gescheitert sind, bedeutet das nicht, dass alle in der Zukunft es auch tun werden, und es bedeutet nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es bedeutet nur, dass es in diesen speziellen Fällen nicht geklappt hat.
Eine Verallgemeinerung gibt keinen Einblick in die zahlreichen Gründe, die dazu beigetragen haben, dass etwas nicht Ihren Weg gegangen ist.
Je früher Sie lernen, Ihre negativen Gedanken zu mildern und durch positive zu ersetzen, desto eher können Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen.
Du musst nicht die Welt erobern, um ein glückliches Leben zu führen, du musst nur dich selbst erobern.
Was sind einige wiederkehrende negative Gedanken, die Sie über sich selbst oder Ihr Leben haben? Schreiben Sie sie auf und beobachten Sie sie eine Weile. Wie oft am Tag denken Sie einen negativen Gedanken? Glaubst du, dein Leben könnte anders sein, wenn du diese Gedanken auf den Kopf stellen und positive Gedanken denken würdest? Versuch es! Bitte teilen Sie Ihre Beobachtungen unten mit.