Hast du dir letztes Jahr Neujahrsvorsätze gefasst oder nicht? Studien zeigen, dass es Menschen gibt, die den Prozess Jahr für Jahr durchlaufen. Unweigerlich folgt die Enttäuschung.
Eine Alternative, die in den letzten Jahren angeboten wurde, ist das Erstellen von Absichten. Vorsätze sind Versprechungen gleichzusetzen. Absichten werden leichter zu einem Teil dessen, wer wir sind. Sie sind Denkweisen. Ein subtiler Wechsel von Vorsätzen ist alles, was erforderlich ist, um einen auf den Weg zum Erfolg zu bringen. Aber sind wir alle in der Lage, diesen Wandel zu vollziehen?
Dr. Brené Brown ist eine renommierte Forschungsprofessorin an der University of Houston. Sie ist Inhaberin des Huffington Foundation – Brené Brown Stiftungslehrstuhls am Graduate College of Social Work.
Ihr TedTalk über Verwundbarkeit und ein Leben mit ganzem Herzen ist ein guter Ort, um Inspiration und Ermutigung zu finden, damit zu beginnen, „viel zu wagen“.
„Unsere Geschichte zu besitzen und uns selbst durch diesen Prozess zu lieben, ist das Mutigste, was wir jemals tun werden.“ Dieses Zitat fasst die Grundphilosophie der in ihrem Buch dargelegten Theorie zusammen, Großartig wagen – Wie der Mut, verletzlich zu sein, die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, erziehen und führen.
Brown warnt davor, dass der Prozess, zu akzeptieren, wer man ist, für manche schwierig sein und anfangs wehtun kann. Es erfordert, auf sein Leben zurückzublicken und Grenzen einzureißen, die sich im Laufe der Zeit aufgebaut haben.
Nachdem Sie sich selbst akzeptiert haben, seien Sie darauf vorbereitet, „aufzutauchen“ und in der Arena des Lebens zu sein, offen für andere zu sein und Risiken einzugehen. Seien Sie dankbar für das, was das Leben bietet, sowie für das, was Sie dem Leben anbieten.
Ich bin genug
Es braucht Zeit, um zu leben, ohne zu urteilen, und mutig zu sein, einander zu lieben. Ein Teil des Prozesses besteht darin, mit dem Kontrollieren und Vorhersagen aufzuhören, damit Sie vielleicht den Punkt erreichen, an dem Sie sagen können: „Ich bin genug“ und es glauben.
Um ehrlich zu sein, habe ich vor Jahren aufgehört, Vorsätze zu fassen, und es einfach genossen, ein neues Jahr zu begrüßen, gespannt, wie es sich entwickeln würde. Aber als ich Dr. Brown zum ersten Mal sprechen hörte und anfing, ihre Arbeit zu lesen, war ich fasziniert. Ihre Ideen haben mich angesprochen.
Wenn Sie diese Art von Veränderung fordert, finden Sie hier die 10 Wegweiser von Brown für ein Leben mit ganzem Herzen, die Ihnen dabei helfen, diesen Weg weiterzugehen:
- Authentizität: loslassen, was die Leute denken
- Selbstmitgefühl: Perfektionismus loslassen
- Ein belastbarer Geist: Loslassen von Erstarrung und Ohnmacht
- Dankbarkeit und Freude: Loslassen von Mangel und Angst
- Intuition und vertrauensvoller Glaube: das Bedürfnis nach Gewissheit loslassen
- Kreativität: Vergleiche loslassen
- Spiel und Ruhe: Erschöpfung als Statussymbol und Produktivität als Selbstwert loslassen
- Ruhe und Stille: Angst loslassen als Lebensstil
- Sinnvolle Arbeit: Selbstzweifel loslassen
- Lachen, singen und tanzen: Loslassen von cool und „immer die Kontrolle haben“.
Vollständige Offenlegung: Dies ist für mich noch ein work in progress – aber eines, das immens befriedigend und positiv ist. Ich bin entschlossen, mich nach besten Kräften zu trauen. Bist du?
Wie lebst du ein Leben mit ganzem Herzen? Beschäftigen Sie sich mit dem Gefühl, nicht „gut genug“ zu sein? Was hast du dir dieses Jahr vorgenommen, das dir den Mut gibt, es zu wagen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken unten!