Wenn Sie positiver sein wollen, sollten Sie sehen, was Sie sehen. Das ist die einfache Schlussfolgerung, zu der ich gekommen bin, nachdem ich Hunderte von Stunden damit verbracht hatte, Glück zu erforschen.
Wenn Leute sagen, dass „die Augen die Fenster zur Seele sind“, meinen sie normalerweise, dass man viel über eine Person sagen kann, wenn man nur in ihre Augen schaut. Was manche Leute vergessen, ist, dass Fenster Licht in beide Richtungen durchlassen. Unsere Augen erzählen der Welt von uns. Aber sie erzählen uns auch etwas über die Welt.
Das Problem ist, dass die Informationen, die unsere Augen sehen, nicht immer genau sind – insbesondere in der heutigen „immer verbundenen“ Welt.
Fernsehsender und Websites senden ständig sensationelle Nachrichten. Sie maximieren ihre Bewertungen, indem sie nur die schockierendsten, tragischsten und gewalttätigsten Geschichten herauspicken. Infolgedessen bilden wir uns die Meinung, dass die Welt viel gefährlicher ist, als sie tatsächlich ist. Und sobald visuelle Informationen in unseren Geist eindringen, ist es fast unmöglich, sie zu entfernen.
Wenn wir eine ausgeglichene und positive Sicht auf die Welt haben wollen, ist es effektiver, zu kontrollieren, was wir sehen.
Wie man positiver ist, indem man sieht, was man sieht
Denken Sie an die neueste Nachrichtensendung, die Sie gesehen haben. An welche Geschichten erinnern Sie sich? Glaubst du, dass die Welt, die in den Medien dargestellt wird, ist
Der erste Schritt zu einer positiveren Sicht auf die Welt um uns herum besteht darin, uns bewusst zu machen, wie wir Informationen konsumieren. Schau dich um. Wie viele elektronische Geräte haben Sie in Ihrem Haus? Hast du einen Fernseher? Wie viel schaust du es dir an?
Wie viel siehst du fern?
Der durchschnittliche Amerikaner sieht jeden Tag zwischen 4 und 5 Stunden fern. Und das zählt nicht einmal die Zeit, die wir damit verbringen, unsere Computerbildschirme zu beobachten, Radio zu hören oder die Zeitung zu lesen.
Wenn so viel von unserem Tag damit verbracht wird, passiv zu konsumieren, was die Medien uns zeigen wollen, ist es dann ein Wunder, dass wir uns ängstlich, depressiv und nervös fühlen?
Jeden Tag eine Stunde weniger fernzusehen, wird sich enorm auf Ihr Glück auswirken, besonders wenn Sie diese Zeit nutzen, um sich auf positive Weise mit der Welt auseinanderzusetzen.
Wie machtDuWie viel Zeit verbringen Sie mit Fernsehen und Surfen im Internet?
Der beste Weg, die Menge an negativen Informationen, die wir konsumieren, zu reduzieren, besteht darin, unsere elektronischen Geräte auszuschalten und in die Welt hinauszugehen. Aber für die meisten Menschen ist es keine Option, den Fernseher für immer auszuschalten. Das Nächstbeste ist also, uns dazu zu zwingen, bewusste Verbraucher von Informationen zu sein.
Machen Sie sich zu einem aktiven Fernsehzuschauer
Schauen Sie nicht passiv fern. Wann immer Sie eine „schockierende“ Geschichte in den Nachrichten sehen, fragen Sie sich, ob dies der Fall istWirklichrepräsentiert die Welt um dich herum. Viele Menschen haben Angst vor dem Fliegen, weil sie Bilder von Flugzeugabstürzen in den Nachrichten sehen. Die Wahrheit ist, dass Fliegen eine der sichersten Arten des Reisens ist.
Scheuen Sie sich nicht, die Fakten nachzuschlagen. Wenn Sie hören, dass „Alzheimer epidemische Ausmaße annimmt“, überprüfen Sie die Fakten selbst. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Risiken nicht so schlimm sind, wie Sie befürchten. Noch wichtiger ist, dass Sie möglicherweise einige Möglichkeiten entdecken, wie Sie mit Bewegung, Ernährung und anderen Lebensstilentscheidungen die Chancen zu Ihren Gunsten kippen können.
Können Sie sich an eine Nachricht erinnern, die Sie kürzlich gesehen haben und die Ihnen Angst gemacht hat? Gibt es eine Möglichkeit, die Statistiken selbst zu überprüfen?
Suchen Sie nach Quellen guter Nachrichten
Eine andere Möglichkeit, den negativen Eindrücken, die uns täglich überfluten, entgegenzuwirken, besteht darin, aktiv nach guten Nachrichten zu suchen. Verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit damit, positive und lebensbejahende Geschichten zu lesen. Die Sixty and Me-Community, die sich der Positivität und dem Glück verschrieben hat. Aber es gibt noch viele andere.
Das tägliche Gute ist eine Website, die sich verpflichtet hat, inspirierende und positive Geschichten aus der ganzen Welt zu liefern. Die „Guten Nachrichten“ der Huffington Post Kanal ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Neuigkeiten, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Haben Sie andere Quellen für positive Nachrichten gefunden? Hast du Tipps, wie du positiver werden kannst? Warum teilen Sie sie nicht mit der Community?
Die Technologie hat uns so viele erstaunliche Möglichkeiten gebracht, uns mit der Welt um uns herum zu verbinden. Aber in gewisser Weise ist es gewordenzuEinfacher Zugriff auf Informationen, ohne wirklich darüber nachzudenken, was wir sehen.
Müssen wir wirklich 4 bis 5 Stunden am Tag fernsehen? Oder sollte ein Teil dieser Zeit besser damit verbracht werden, unsere Leidenschaften zu erforschen, unsere Familien zu genießen oder unseren Geist und Körper zu verbessern?
Muss es ein passiver Vorgang sein, wenn wir fernsehen oder im Internet surfen? Oder sollte jede neue Geschichte ein Ausgangspunkt für unsere eigene Erkundung der Welt sein?
Wenn unsere Augen wirklich die Fenster zu unserer Seele sind, vergessen Sie nicht, Ihre rosarote Brille griffbereit zu haben.
Ergreifen Sie Maßnahmen, um Glück zu finden
Besuchen Sie jeden Tag eine glücksorientierte Website, um Ihrem Leben eine tägliche Dosis Positivität hinzuzufügen. Jedes Mal, wenn Sie eine negative neue Geschichte sehen, fragen Sie sich, ob sie zutreffend und repräsentativ für das ist, was in der Welt vor sich geht. Es besteht die Möglichkeit, dass dies nicht der Fall ist.
Haben Sie das Gefühl, dass Sie zu viele Nachrichten sehen, zu wenig oder genau die richtige Menge? Was hast du in letzter Zeit getan, um dein Glück zu steigern? Lassen Sie uns ein Gespräch führen!