Sie haben es alle schon einmal gehört und es ist das eine konstante und wahre Axiom im Leben: Sie werden besser, wenn Sie älter werden. Glaubst du das wirklich? Oder ist dieses Mantra nur eine Erfindung des modernen Konsumdenkens? Benutzt die amerikanische Werbung diesen Slogan nur, um Sie dazu zu bringen, eine schnelle Lösung zu kaufen und mit einem Face-Life, einer Pille oder einem Personal Trainer zehn Jahre jünger auszusehen?
In der Weihnachtszeit möchten sich die meisten von uns entspannen, ein Buch schnappen und am Kamin kuscheln. Das ist die perfekte Gelegenheit, Sport auf Eis zu legen und stattdessen unsere Zeit dem Kochen oder dem Besuch der Familie zu widmen...
Während die Feiertage mit lustigen Veranstaltungen und fröhlichen Familientreffen gefüllt sind, können sie auch geschäftig, stressig und mit viel Genuss und wenig bis gar keiner Bewegung gefüllt sein. Die Wahrheit ist jedoch, dass körperliche Aktivität Ihrer Urlaubszeit nur zugute kommen kann...
Trainingspartner, egal ob es sich um Ihren Ehepartner oder einen Freund handelt, dienen als physischer und mentaler Hinweis, um dabei zu bleiben und Spaß zu haben! Schauen Sie sich diese 4 Gründe an, warum die Suche nach einem Trainingspartner eines der besten Dinge sein könnte, die Sie für Ihre Gesundheit tun ...
Möchten Sie mehr selbst kochen und weniger auswärts essen? Haben Sie sich in einer Mittagspause wiedergefunden, in der Sie immer und immer wieder dieselben fünf Gerichte durchgehen?
Die Motivation zu finden, jeden Tag Sport zu treiben, kann eine Übung für sich sein. Die Zeit einplanen, Sportklamotten anziehen, ins Fitnessstudio gehen, duschen … Allein der Gedanke daran kann einen schon ins Schwitzen bringen …
Stellen Sie fest, dass Sie Einladungen zum Abendessen oder andere gesellschaftliche Zusammenkünfte auslassen? Haben Sie das Gefühl, dass andere um Sie herum oft wütend auf Sie sind oder Sie ignorieren? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, kann Ihre Angst mit Hörverlust zusammenhängen ...
Hat eine Verletzung oder Krankheit Ihre Mobilität eingeschränkt? Ob ein gebrochener Fuß oder ein schwerer Arthritis-Schub, wenn es schwierig ist, sich fortzubewegen, kann das Leben zum Erliegen kommen ...
Fühlen Sie sich an dunklen, kalten Wintertagen in Ihrem eigenen Zuhause eingesperrt? Auch wenn es sich nach „Nebensaison“ anfühlt, bietet Wandern im Winter tatsächlich viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und bringt Sie am besten aus dem Haus!
Wenn es um das Altern geht, können Sorgen über schlaffe Haut, tränende Augen und niedrige Energie Ihre Gedanken beschäftigen, aber sie können oberflächlich erscheinen, wenn es um die Angst geht, an Alzheimer oder kognitivem Verfall zu erkranken, Ihr Gedächtnis zu verlieren und Demenz zu entwickeln ...
