Ist es Aktivität, die uns jung hält, oder ist es etwas anderes? Ich persönlich glaube nicht, dass es körperliche Aktivität ist, die uns jung hält. Es gibt Tage, an denen wir uns viel älter fühlen können. Sie wissen, was ich meine; diese Tage, an denen alles schmerzt, besonders die Knie!
Aber ich glaube am stärksten, dass wir uns vom Klischee der faulen alten Dame fernhalten, wenn wir unser Gehirn aktiv halten und auf allen Zylindern laufen lassen.
Wir alle kennen die Kraft des Geistes
Wir können alles erschaffen, was wir wollen, indem wir unsere Denkweise, unsere Denkweise, unsere Sprache und unsere Einstellung ändern.
Wir können die Art und Weise ändern, wie wir über andere und uns selbst sprechen. Tatsächlich ist es entscheidend, mit unserer Sprache vorsichtig zu sein, wenn wir über uns selbst sprechen.
Hören Sie zu, was Sie über sich selbst sagen, und wenn Sie es als negativ erkennen, beginnen Sie mit der Neuausrichtung.
Bestandsaufnahme
Wenn Sie ständig das „Ich bin nicht genug“-Gerede verwenden… Ich bin zu dick, ich bin zu alt, ich bin nicht schlau, ich hatte keine Bildung, ich sehe nicht so gut aus wie alle meine Freunde… STOP . Hier spricht Ihr geringes Selbstwertgefühl und Sie müssen es an den Bootstraps hochziehen.
Schauen Sie sich meine an Bestandsaufnahme Seite, die ein Flussdiagramm enthält, wo Sie anfangen und wohin Sie gehen müssen.
Wenn wir alt werden wollen, wird das passieren!
Es ist ein Prozess, der Folgendes beinhaltet:
- Schließen Sie Ihren Geist
- Akzeptanz dessen, wie die Dinge sind
- Zieh dich an wie deine eigene Oma
- Sich weigern, sich etwas Neues anzusehen
- Sich weigern zuzugeben, dass dies nicht das ist, was Sie sich für das Altern vorgestellt haben
Eine Veränderung unserer geistigen Fähigkeiten wird mit zunehmendem Alter erwartet und akzeptiert, bedeutet jedoch nicht unbedingt eine Verschlechterung.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist, nicht nur über Ihren Körper
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sei es Tanzen, Gehen, Gewichtheben, Marathonlaufen, was auch immer, alles Gute von Ihnen. Körperlich aktiv zu bleiben hilft deinem Gehirn, weiter zu ticken.
Ich denke, wir alle wissen, dass ein gesunder Körper ein gesunder Geist ist, und wir alle müssen uns geistig anregen, um scharf und wachsam zu bleiben.
Es gibt viele Dinge, die Sie hier tun könnenSechzig und ich. Plus ein paar andere Dinge, die Sie vielleicht nicht zu Ihrem Repertoire hinzugefügt haben. Noch.
Wie wäre es, wenn Sie eines oder mehrere davon ausprobieren?
- Genießen Sie ein tägliches Puzzle oder Kreuzworträtsel. Wussten Sie, dass es sechs gängige Arten von Kreuzworträtsel ?
- Entscheiden Sie sich für Kopfrechnen, anstatt den Taschenrechner zu verwenden. Verwenden Sie bei Bedarf Ihre Finger.
- Weiterlesen. Gehen Sie in die Bibliothek und freunden Sie sich mit dem Bibliothekar an oder treten Sie einem Online-Buchclub (oder einem lokalen, wenn es die Pandemie zulässt) bei. Oder gründen Sie mit Ihrem Freundeskreis sogar einen Buchclub!
- Erweitern Sie Ihren Geist mit Bridge-, Schach- oder Computerspielen. Helligkeit ist ein Favorit!
- Kontakte knüpfen – treten Sie einem örtlichen Chor oder Gartenverein bei.
- Starten Sie einen Kurs oder einen Tages-, Abend- oder Online-Kurs.
- Gehen Sie mehr aus, besonders in Theater und Galerien.
- Gehen Sie zurück an die Arbeit oder fangen Sie einen neuen Job an.
- Freiwilliger
- Bewegen Sie sich mindestens dreimal pro Woche eine halbe Stunde lang oder beginnen Sie mit Speed Walking. Mit Gewichten!
Vor einigen Jahren schrieb ich ein Buch mit dem Titel 25 Wege zu einem glücklicheren und gesünderen Ich Und alles in diesem Buch ist nicht nur ein Plus für Ihre körperliche Gesundheit, sondern darauf ausgerichtet, Ihren Geist zu erweitern.
Eine der Auswirkungen der Pandemie war ein allgemeiner Mangel an Sozialisation; besonders für ältere Menschen. Aber wir alle wissen, dass soziale Kontakte das Gedächtnis und die Konzentration fördern, also ist es gut, mit neuen oder sogar alten Menschen zusammen zu sein.
Natürlich ist vieles davon schwierig, wenn Sie noch isoliert sind. Aber es kann getan werden. Entscheiden Sie sich also dafür, dass Sie die Kontrolle über Ihren Verstand übernehmen und niemals eine faule alte Dame werden.
Bist du zu einer faulen alten Dame geworden? Warum denkst Du, das ist? Was können Sie tun, um von diesem Klischee wegzukommen? Bitte beteiligen Sie sich am Gespräch!
