In den letzten 20 Jahren war ich auf einer Reise, meinen alternden Körper zu akzeptieren und schließlich zu lieben.
Die meiste Zeit dachte ich, dass es mir ziemlich gut ging. Wenn du mich gefragt hättest, ob ich meinen Körper akzeptiere, hätte ich dir gesagt, dass ich es tue. Jetzt ist mir klar, dass dies eine oberflächliche Reaktion gewesen wäre. Es war die Antwort, die ich geben sollte, nicht die Antwort, die ich in meinem Herzen fühlte.
Ich möchte Ihnen von einer Erfahrung erzählen, die meine gesamte Sichtweise auf meinen Körper verändert hat. Aber dazu muss ich einen Schritt zurückgehen… 40 Jahre zurück.
Mich dort wiederfinden, wo ich angefangen habe
Als ich in meinen 20ern war, reiste ich nach Indien Yoga lernen und den Hinduismus studieren. Als vergleichender Religionsstudent an der University of Colorado interessierte ich mich intensiv für alle Religionen. Auf dieser Reise war ich entschlossen, dem Hinduismus auf den Grund zu gehen.
Ich blieb in Ashrams, las viele Bücher, fand Lehrer und lernte schließlich, Indien tief in meiner Seele zu lieben. Ich habe auch viel Yoga gemacht.
Wenn ich jetzt zurückblicke, sehe ich, dass die Art und Weise, wie ich meinen „Erfolg“ in Bezug auf meine Yogapraxis gemessen habe, begrenzt und etwas selbstzerstörerisch war. Warum? Denn es spielt keine Rolle, wie lange Sie im Lotussitz sitzen können oder wie Sie aussehen, wenn Sie eine Reihe von Asanas (Posen) durcharbeiten.
Ich komme darauf zurück, wastutAngelegenheit in einer Weile.
40 Jahre später bin ich auf einer anderen Reise. Diesmal bin ich alleine auf Bali unterwegs. Mein erstes Ziel war es, mich ein wenig zu entspannen, nachdem ich viele Jahre Sixty and Me gebaut hatte.
Ich wollte auch meinen alternden Körper erforschen und schätzen lernen. Ich wusste, dass die Veränderungen, die in meinem Körper und Geist stattfanden, tiefgreifend waren – und ich hoffte, dass Yoga mir helfen würde, ihnen auf den Grund zu gehen.
Die Szene gestalten – Einen Ort zum Heilen und Wachsen finden
In Ubud gibt es eine wunderbare Einrichtung namens Yoga Barn. Es zieht einige der besten Lehrer aus der ganzen Welt an, darunter Cat Kabira, mit der wir unsere Aufnahmen gemacht haben sanfte Yoga-Videos für ältere Frauen.
Also kaufte ich ein Ticket für 20 Yoga-Kurse und machte mich auf den Weg, um mich wieder mit meinem alternden Körper zu verbinden.
Nach 5 Minuten in meiner ersten Yogastunde war ich frustriert, wütend und traurig. „Wie um alles in der Welt konnte ich zulassen, dass mein Körper so aus der Form gerät?“ schrie ich in meinem Kopf.
Sofort löste sich meine Fantasie, wieder in die Praxis zurückkehren zu können, die ich vor all den Jahren genossen hatte, auf. Stattdessen sah ich auf die Uhr und wollte, dass der Unterricht endete, damit ich nach Hause gehen und meine Wunden lecken konnte.
Dann traf ich Eka
Eines der wunderbaren Dinge an einem Ort wie Yoga Barn ist, dass Sie mit so vielen großartigen Lehrern interagieren können. Alle von ihnen sind auf ihre eigene Weise erstaunlich, aber Sie finden immer ein oder zwei, die das Potenzial haben, Ihr Leben zu verändern. Eka war für mich so eine Lehrerin.
Meine erste Sitzung mit Eka war ein Yin-Yoga-Kurs. Yin Yoga klingt einfach – man muss im Grunde einige Minuten lang Posen halten. Ich habe auf die harte Tour herausgefunden, dass es unangenehm sein kann. Das ist übrigens nicht unbedingt schlecht.
Während des Kurses erklärte Eka, dass es beim Yoga nicht darum geht, Perfektion im Äußeren zu suchen. Es geht darum, innerlich Akzeptanz für dein wahres Selbst zu entwickeln.
In dieser einfachen Aussage steckt viel Wahrheit.
Als ich die Positionen hielt, wurde ich zurück in meinen Körper gezwungen. Ich fühlte Teile von mir, die ich seit Jahren nicht mehr gefühlt hatte. Ich wollte weglaufen – um die Position zu wechseln. Stattdessen lernte ich, mein Bewusstsein in jeden Schmerz und Schmerz zu schicken. Mit jeder Wendung wurde mir klar, wie viel ich ignoriert hatte.
Jetzt konnte ich es nicht mehr ignorieren!
Ich habe in den kommenden Tagen viele Male über diese Klasse meditiert. Dabei wurde mir klar, dass ich meinen Körper in meinen späteren Jahren nie wirklich „besaß“. Ich entdeckte, dass ich sowohl Verantwortung als auch Gelegenheit losgelassen hatte.
Mir fällt auf, dass es nicht darum geht, die Wahrheit zu übermalen, wenn man lernt, seinen Körper nach 60 zu lieben. Zu sagen „es spielt keine Rolle, wie du aussiehst“ oder „diese Symptome gehören einfach zum Älterwerden dazu“, ist nur ein Abwehrmechanismus.
Deinen Körper zu akzeptieren bedeutet, deinen Körper zu besitzen. So wie du jemanden nicht lieben kannst, bis du ihn verstehst, kannst du deinen Körper nicht lieben, bis du lernst, dich auf einer tieferen Ebene mit ihm zu verbinden.
Für mich, Yoga war ein mächtiges Werkzeug auf dieser Reise der Selbsterforschung. Für andere könnte es Gewichtheben, Laufen oder etwas anderes sein. Wichtig ist, dass wir nicht vor unserem wahren Selbst zurückschrecken.
Ja, wir sind alle schön. Das ist der einfach zu akzeptierende Teil. Der schwierigere Teil ist, die Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient, nicht weil es dich interessiert, was andere denken, sondern weil er das beste Werkzeug ist, das du besitzt. Wenn Sie es gut behandeln, wird es Sie zu unzähligen Abenteuern tragen – und wir alle könnten in unserem Alter noch ein paar Abenteuer gebrauchen.
Liebst du deinen alternden Körper? Bist du gekommen, um es zu akzeptieren? Haben Sie Yoga ausprobiert? Wie hat es Ihnen geholfen, Ihren Körper verstehen und lieben zu lernen? Bitte beteiligen Sie sich am Gespräch.