Sie wissen, wie oft gesagt wird, dass schwangere Frauen „strahlen“? Nun, dieses „Glühen“ ist wahrscheinlich teilweise auf das Schwitzen zurückzuführen. (Aber lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, es als Kompliment zu betrachten.) Tatsächlich sind übermäßiges Schwitzen und Nachtschweiß sehr häufig, wenn Sie es sind erwarten . Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie sich warm und verschwitzt fühlen, wenn sich alle anderen um Sie herum wohlfühlen – das gehört zur Routine dazu schwangerschaft erfahrung .
Sehr gut / Jessica Olah
Schwitzen hilft der Natur, Ihre Temperatur zu regulieren. Während der Schwangerschaft steigt Ihre Körpertemperatur leicht an. Dies ist ein natürliches Nebenprodukt der Entwicklung eines Babys. Hormonelle Veränderungen, erhöhtes Blutvolumen und Gewichtszunahme tragen alle zu diesem kleinen Anstieg bei.
Wenn Sie anfangen, sich warm zu fühlen, kühlt Sie das Schwitzen und verhindert eine Überhitzung, die für Sie und Ihr Baby gefährlich sein könnte. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen den Hypothalamus Ihres Gehirns dazu bringen, zu denken, dass Ihr Körper noch heißer ist, als er wirklich ist, was mehr Schwitzen als nötig auslösen kann. Das könnte der Grund sein, warum Sie sich wie 100 Grad fühlen, wenn es nur 75 sind.
Meistens ist das Schwitzen während der Schwangerschaft nicht besorgniserregend. Wirklich übermäßiges Schwitzen ist jedoch gelegentlich ein Symptom für etwas, das nichts mit einer Schwangerschaft zu tun hat. Wenn Sie wegen Ihres Schwitzens besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Ursachen
Ihr Bauch kann sich wie eine kleine Heizung anfühlen – und das ist er auch. All dieser Schweiß kommt jedoch von Veränderungen im ganzen Körper. Dies sind einige der häufigsten schweißauslösenden Faktoren im Körper einer schwangeren Frau.
Hormone ändern
Veränderte Hormonspiegel während der Schwangerschaft sind für viele Schwangerschaftsbeschwerden und -beschwerden verantwortlich, darunter ein leichter Anstieg der Körpertemperatur und die daraus resultierende vermehrte Schweißbildung.
Erhöhte Durchblutung
Während der Schwangerschaft zirkuliert mehr Blut in Ihrem Körper, wodurch Sie sich wärmer fühlen können. Tatsächlich wird Ihr Blutvolumen zu Beginn des dritten Trimesters um fast 50 % zunehmen.
Höherer Stoffwechsel
Sie verbrennen mehr Kalorien und erzeugen mehr Wärme, wenn Sie es erwarten, da Ihr Körper härter arbeitet, was Sinn macht. Sie arbeiten buchstäblich für zwei – Ihren Körper erhalten und einen neuen wachsen lassen.
Gewichtszunahme
Es kann anstrengender sein, sich zu bewegen, wenn Sie es tragen extra Gewicht , besonders im dritten Trimester, und diese zusätzliche Anstrengung erzeugt mehr Hitze. Außerdem verlagert das Tragen eines Babys den Schwerpunkt Ihres Körpers, was auch dazu führen kann, dass Ihr Körper härter arbeitet, um sein Gleichgewicht zu halten – und sich heißer anfühlt.
Wetter
Sie können damit rechnen, noch mehr zu schwitzen, wenn Sie bei heißem, feuchtem Wetter Zeit im Freien verbringen, da es mehr Anstrengung erfordert, Ihren schwangeren Körper abzukühlen.
Physische Aktivität
Wenn Sie schwanger sind, schwitzen Sie möglicherweise mehr als gewöhnlich wenn du trainierst, Putzen Sie das Haus, machen Sie einen Spaziergang oder nehmen Sie an anderen Aktivitäten teil, die Ihren Körper belasten.
Angst
Schwitzen ist eine natürliche Reaktion auf Stress und Nervosität. Infolgedessen können Sie während der Schwangerschaft übermäßig schwitzen, wenn Sie unter Angstzuständen oder Stimmungsschwankungen leiden.
Warum Sie während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen haben
Erkrankung
Fieber von a Erkältung, Grippe oder andere Krankheiten kann auch eine Erhöhung der Körpertemperatur verursachen, was zu mehr Schwitzen führen kann.
Hyperthyreose
Es gibt eine normale Zunahme der Schilddrüsenaktivität während der Schwangerschaft (als Reaktion auf hormonelle Veränderungen), die zu einer höheren Körpertemperatur und Schweißbildung führen kann. Jedoch, Hyperthyreose ist jenseits dessen, was als normal angesehen wird. Eine Schilddrüsenüberfunktion kann Ihre Herzfrequenz und Ihr Körpersystem beschleunigen, was zu übermäßigem Schwitzen (über den erwarteten Anstieg hinaus) und anderen Symptomen führen kann.
Medikament
Schwitzen ist eine Nebenwirkung von einigen Medikamente . Dazu gehören bestimmte Arzneimittel zur Behandlung von Übelkeit, die einige schwangere Frauen zum Ausgleich einnehmen morgendliche Übelkeit .
Essen und Trinken
Würzige Speisen, Alkohol und Koffein können alle Schwitzen auslösen, daher kann die Begrenzung dieser in Ihrer Ernährung helfen, das Schwitzen in Schach zu halten. (Du solltest vermeiden Alkohol und vermeiden oder einschränken Koffein während der Schwangerschaft sowieso; und stark gewürzte Speisen können auslösen Sodbrennen auch schwitzen.)
Wann das Schwitzen in der Schwangerschaft beginnt und endet
Erhöhtes Schwitzen ist während der gesamten Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt normal. Das Schwitzen ist jedoch im ersten und dritten Trimester am häufigsten und am stärksten.
Viele Frauen beginnen sehr früh in der Schwangerschaft zu schwitzen. Die sich ändernden Hormone und die erhöhte Durchblutung erhöhen die Körpertemperatur kurz nach der Schwangerschaft leicht, und dieser kleine Anstieg reicht aus, um Ihnen heiß zu werden – und viel mehr zu schwitzen, als Sie es gewohnt sind. Manchmal ist es einer der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft das merkt eine Frau.
Einige Frauen werden im zweiten Trimester vom Schwitzen befreit. Seien Sie jedoch nicht überrascht, wenn es in den letzten Monaten zurückkehrt, wenn Sie der Lieferung näher kommen, insbesondere wenn Sie zufällig auf Ihre warten drittes Trimester während der Sommerhitze. Darüber hinaus haben Untersuchungen ergeben, dass etwa 35 % der Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt über Hitzewallungen berichten.
Schwitzen nach der Geburt ist auch ganz normal. Es ist eine der Möglichkeiten, wie Ihr Körper die zusätzliche Flüssigkeit, die er während der Schwangerschaft transportiert hat, loswird. Zusätzlich können Nachtschweiß (nächtliche Hyperhidrose) aufgrund postpartaler Hormonverschiebungen auftreten, während Ihr Körper nach der Geburt Ihres Babys wieder ins Gleichgewicht kommt.
Nach der Geburt Ihres Babys können Sie noch einige Wochen lang schwitzen, da sich Ihre Hormone anpassen und Ihr Körper in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt.
Wege zur Linderung
Es muss kein heißer, schwüler Tag sein, um sich während der Schwangerschaft heiß und verschwitzt zu fühlen. Auch Schwangere schwitzen in den kalten Wintermonaten. Es gibt nicht viel, was Sie gegen Ihre Schwangerschaftshormone und die Reaktion Ihres Körpers tun können, aber es gibt wirksame Strategien, mit denen Sie versuchen können, Linderung zu finden.
- Trinken Sie viel Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben und die Feuchtigkeit zu ersetzen, die Sie beim Schwitzen verlieren.
- Ziehen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle an und vermeiden Sie warme Materialien wie Wolle.
- Trage Schichten, die du ausziehen kannst, wenn dir warm wird.
- Nehmen Sie ein tägliches Bad oder eine Dusche mit lauwarmem Wasser, um sich abzukühlen und sich frisch zu fühlen.
- Tragen Sie ein Antitranspirant.
- Schalten Sie eine Klimaanlage oder einen Ventilator ein.
- Halten Sie sich von Nahrungsmitteln und Getränken fern, von denen bekannt ist, dass sie die Körperwärme und das Schwitzen erhöhen.
- Tragen Sie einen tragbaren Ventilator mit sich, wenn Sie ausgehen.
- Tragen Sie Babytücher in Ihrer Tasche für eine schnelle Abkühlung, wenn Sie sich verschwitzt fühlen.
- Spritze dir kühles Wasser ins Gesicht oder halte ein feuchtes, kühles Tuch auf deine Stirn.
- Versuchen Sie, die Richtlinien Ihres Arztes zur Gewichtszunahme einzuhalten, da zusätzliche Pfunde dazu führen können, dass Sie sich wärmer fühlen.
Wenn das Wetter heiß ist
Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Kühltechniken, wenn Sie während der Schwangerschaft heißem und feuchtem Wetter ausgesetzt sind.
- Versuchen Sie, sich von der direkten Sonne fernzuhalten, besonders während der heißesten Zeit des Tages; Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf.
- Trage Sonnencreme auf, wenn du nach draußen gehst.
- Planen Sie Ihre Ausflüge morgens oder abends, wenn die Temperaturen kühler sind.
- Trainieren Sie drinnen in einem klimatisierten Raum oder in den kühleren Stunden des Tages, wenn Sie draußen sind.
- Verbringen Sie den Tag an Orten mit Klimaanlage, z. B. im Einkaufszentrum oder Kino.
- Schwimmen gehen.
In der Nacht
verywellfamily.com, insbesondere im dritten Trimester, ist eine Herausforderung für jede werdende Mutter, insbesondere für diejenigen, die unter Nachtschweiß leiden. Nachtschweiß ist mehr als nur das Gefühl von Hitze und Schweiß in der Nacht. Sie können Schweiß durchnässen, der durch Pyjamas und Laken sickern kann.
Nachtschweiß ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Ihren Schlaf stören, indem er sich hin und her wälzt, Sie nachts aufweckt und Kleidungs- und Bettzeugwechsel erfordert. Zur Überwindung des Nachtschweißes während der Schwangerschaft und nach der Geburt:
- Tragen Sie einen leichten, locker sitzenden Schlafanzug.
- Verwenden Sie leichte Bettlaken.
- Wechsle zu einer leichteren oder dünneren Bettdecke, Decke oder Bettdecke. Sie können Ihre Laken und Decken auch in Schichten legen, sodass Sie nur das verwenden, was Sie während der Nacht benötigen.
- Drehen Sie die Klimaanlage auf, um den Raum kühler zu machen.
- Schalte den Deckenventilator ein, falls du einen hast, oder kaufe oder leihe dir einen Bodenventilator für dein Schlafzimmer.
- Wenn möglich, öffnen Sie ein Fenster, um frische, kühle Luft in Ihr Zimmer zu lassen.
- Schlafen Sie auf einem Handtuch oder mehreren Handtüchern, um Schweiß zu absorbieren und Ihre Laken zu schützen. Es ist einfacher, die Handtücher zu waschen, als die Bettwäsche jeden Tag zu wechseln und zu waschen – oder mitten in der Nacht.
- Trinken Sie tagsüber viel gesunde Flüssigkeit, um das zu ersetzen, was Sie nachts durch Schwitzen verlieren.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
Auch wenn Schwitzen und Nachtschweiß in der Schwangerschaft häufig vorkommen, ist es eine gute Idee, alle Symptome während Ihrer vorgeburtlichen Vorsorgeuntersuchungen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann bestätigen, ob die Symptome schwangerschaftsbedingt sind oder etwas anderes.
Ihr medizinischer Betreuer kann auch alle Ihre Fragen beantworten, Sie über Möglichkeiten zur Linderung beraten und mit Ihnen nachfassen, um zu überwachen, ob Ihr Körper (und Ihre Schweißrate) nach der Geburt wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn:
- Sie jucken überall, besonders wenn Sie keinen Ausschlag haben.
- Ihre Temperatur übersteigt 100,2 Grad F.
- Sie haben Symptome von Austrocknung oder Krankheit.
- Du fühlst Schwindel oder Ohnmacht .
- Du fühlst dich sehr unwohl.
- Das Schwitzen wird sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys nicht besser.
- Sie haben ernsthafte Fragen oder Bedenken.
Ein Wort von Verywell
Schwitzen ist ein häufige Schwangerschaftsbeschwerden . Möglicherweise fühlen Sie sich regelmäßig gerötet, haben Hitzewallungen oder wachen in einer Schweißpfütze auf. All dieses Schwitzen kann peinlich, unangenehm und unbequem sein, aber es ist ein normaler Teil der Schwangerschaft und normalerweise kein Grund zur Sorge.
Während Sie Ihre Hormone und Ihre Körpertemperatur nicht kontrollieren können, können Sie normalerweise etwas Linderung finden. Zum Glück sind ernsthafte Komplikationen durch Schwitzen selten. Solange Sie hydratisiert bleiben und Ihr Bestes geben, um Ihre Haut kühl und trocken zu halten, sollten Sie in der Lage sein, Problemen wie Überhitzung, Austrocknung und Hitzeausschlag vorzubeugen. Im Großen und Ganzen ist Schwitzen ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr schwangerer Körper so funktioniert, wie er sein sollte – und das ist etwas, worüber Sie strahlen können.
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