Was mich am meisten interessiert, ist, Frauen dazu zu bringen, ihr Leben so zu denken, zu planen und zu gestalten, dass es ihnen gut gehtDritteDritte(Alter 60-90) ist das BESTE Drittel ihres Lebens.
Ich möchte uns alle inspirieren und ermutigen und ja, sogar herausfordern, aufzuwachen und ein Leben zu schaffen, das uns Zufriedenheit gibt. Mit Absicht. Lasst uns bewusst leben!
Es ist eine Botschaft, die die meisten Frauen, mit denen ich spreche, „bekommen“. Wir alle wollen aktiv, wach und gesund bleiben.
Hier sind fünf Vorschläge, um auf dem Weg eines erfüllten Lebens zu bleiben.
Überzeugen Sie sich selbst, dass Perfektion nicht das Ziel ist
Ganz gleich, was das Ziel für ein erfülltes Leben nach dem 60. Lebensjahr ist, etwas zu tun ist besser als nichts.
Etwa ein Jahr vor meinem 65thGeburtstag, beschloss ich, für einen Marathon zu trainieren, um den Erhalt meiner Medicare-Karte zu feiern. Mein Mann hatte ein großes Rennen (50 Meilen) für seinen gefahren, also war die Messlatte gesetzt. Ich wollte nicht für einen 50-Meilen-Lauf trainieren, also würde ein Marathon reichen.
Nach einem Monat Laufen entschied ich, dass ein Halbmarathon in Ordnung wäre. In ein paar Wochen … nun, vielleicht würde sich ein 5-km-Lauf für mich feierlich genug anfühlen?
Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich Laufen überhaupt nicht mag. Ein langer Spaziergang? Okay. Betrieb? Nö. Mag es nicht.
Ich bin nach Kuba gefahren, anstatt einen Marathon zu laufen. Das war ein bisschen nervös, da wir alleine unterwegs waren, aber es befriedigte mein Bedürfnis, etwas Besonderes zu tun. Ich musste nicht an meinem großen Plan festhalten, einen Marathon zu laufen.
Finden Sie etwas, das Sie von Grund auf neu lernen können
Finden Sie etwas, das Sie noch nie zuvor gemacht haben, und probieren Sie es aus. Eine Freundin von mir nimmt den Stepptanzunterricht, den sie „immer mal ausprobieren wollte“. Sie geht auf die 80 zu. Ich höre von einigen Frauen, die in ihrem dritten Drittel zum ersten Mal Yoga ausprobieren.
Wir haben gerade 10 Küken bekommen und werden sehen, ob frische Eier die Zeit und Mühe wert sind.
In etwas völlig Neues einzutauchen, kann gute Energie geben. Und vielleicht triffst du neue Leute, findest neue Freunde. Denken Sie daran, dass Perfektion nicht das Ziel ist!
Tun Sie etwas, das anderen hilft
Ich brauchte ein paar Versuche, um eine gute Lösung für meinen Freiwilligenwunsch zu finden. Ich blieb in mehreren Positionen in einigen Organisationen, bis klar wurde, dass meine Fähigkeiten nicht gut zu den Bedürfnissen der Gruppe passten. Schließlich nahm ich auf Einladung eines Freundes (Vorstandsmitglied) an einem Informationsessen teil, um eine gute Lösung zu finden.
Ich bin Organisatorin und Ernährung ein kleines Hobby, daher reizt es mich, das Programm „Lebensmittel als Medizin“ einer örtlichen Gesundheitseinrichtung zu leiten.
Es ist mein Lieblingstag im Monat geworden, an dem wir wirklich bedürftigen Familien Essen geben. Und ich finde es toll, dass ich die Qualität des Essens kontrollieren und einen Weg finden konnte, frische Produkte bereitzustellen.
Eine Freundin, die meine Mit-Freiwillige geworden ist, sagt, dass sie die Pantry-Tage auch liebt. Mit einigen der Gäste haben wir Freundschaften geschlossen und ihre Geschichten gehört. Wir haben auch einige der Frauen kennengelernt, die das Programm für kostenlose Bücher in derselben Gesundheitsklinik leiten.
Es tut unserer Seele gut, unser Leben in die Erfüllung der Bedürfnisse anderer zu investieren. Es ist möglich, eine gute Passform für Ihre Fähigkeiten und Interessen zu finden, auch wenn es einige Versuche und Irrtümer erfordert.
Geben Sie eine schlechte Angewohnheit auf
Wir alle haben schlechte Angewohnheiten! Ich bin nicht in einer Familie aufgewachsen, die für die Fastenzeit etwas aufgegeben hat, aber ich finde, dass es eine gute Übung ist, auch außerhalb einer bestimmten Glaubenspraxis.
Dieses Jahr habe ich Microsoft Solitaire-Spiele aufgegeben. Ich kann mich leicht entscheiden, eine Partie Spider Solitaire oder FreeCell zu spielen, um eine Pause vom Schreiben oder E-Mailen zu machen. „Nur ein schnelles Spiel…“ Ich fragte mich, wie viel Zeit ich eigentlich für meine „schnelle Ablenkung“ aufwendete. Also hielt ich für die Fastenzeit an.
Ich bin mir nicht sicher, ob ich beziffern kann, wie viel Zeit ich dadurch für produktive Aktivitäten eingelöst habe, aber ich weiß, dass ich nach ein paar Wochen weniger versucht war, dorthin zu gehen.
Kürzlich erzählte mir eine neue Witwe in den Siebzigern, dass sie den Alkohol in ihrem Haus abgeschafft hat, damit sie sich keine „Mitleidsparty“ gönnen würde. Sie wird ein Glas Wein genießen, wenn sie mit Freunden unterwegs ist, aber keins zu Hause. Sie vermied, was zu einer schädlichen Angewohnheit hätte werden können.
Da ist ein 99-jähriger Fitnessstudio-Besucher, der täglich 20 Minuten auf dem Liegerad fährt. Eine weitere Angewohnheit von ihm? Zu Hause steht er alle 30 Minuten auf und geht 5 Minuten lang seinen Flur auf und ab.
Er sagt, er habe entschieden, dass er ewig leben wolle und tue, was er könne … nachdem er in seinen „Erwerbsjahren“ nie Sport getrieben habe. Er hat aufgehört, sesshaft zu sein und geht weit über 90 hinaus!
Machen Sie Dankbarkeit zur Gewohnheit
Glauben Sie mir, ich könnte Dinge finden, über die ich mich beschweren könnte! Aber es ist wirklich nur eine Verschwendung von Energie und Luft. Warum sich beschweren, wenn es so, so – so viele Dinge gibt, für die man dankbar sein kann!? (Und wer hört sich meine Beschwerden überhaupt an?)
Mein Mann litt jahrelang an Depressionen. Als er ungefähr 60 Jahre alt war, fanden wir eine direkte Verbindung zu Frühlingsbaumpollen und seinen schlimmsten Ausfallzeiten heraus.
Er würde langsam und matschig werden, wenn die ersten Ahornbäume ihre kleinen Blüten zeigten. Fügen Sie Eiche und Ulme hinzu, und es würde ihm schwer fallen, sich für irgendetwas zu begeistern.
Als er 65 war, fing er an, Allergiespritzen zu nehmen. In diesem Frühjahr hatte er ein paar Tage, an denen er sich fiebrig und „niedergeschlagen“ fühlte, aber nicht wie in den vergangenen Jahren.
Er würde hinzufügen, dass er zusätzlich zu den Allergieimpfungen gelernt hat, jeden Tag als Geschenk zu nehmen und zu genießen, wo immer er auf der Welt ist … glücklich und erfüllt, während er seine Projekte auswählt, ein Reisegeschäft betreibt und aktiv bleibt. Dankbar zu bleiben, während er seine Baumpollenprobleme behandelte, hat sein Leben wirklich verändert.
Die Gesichter unserer Food Pantry-Gäste, die frische Produkte sehen, machen mich dankbar, dass ich mir Äpfel und Bananen und Avocados auf meinen Einkaufstouren leisten kann. Ein Spaziergang um den Block erinnert mich daran, dankbar zu sein, dass ich an einem Ort lebe, an dem ich keine Angst habe, draußen zu sein.
Ein Anruf von einem Enkelkind, um etwas Aufregung zu teilen, macht mich dankbar für die einfache Kommunikation. Sauberes Wasser zum Trinken, ein Zuhause, das im Winter warm ist, Vögel, die meine Futterstelle besuchen, ein Auto, das anspringt und läuft, Sonnenschein (heute). Es gibt so viel, wofür man dankbar sein kann!
Bewusst darüber zu sein, wie wir unsere späteren Jahre leben, ist eine Möglichkeit, erfüllt und aktiv zu bleiben.
Wie zielstrebig bist du in deinem Leben? Was haben Sie getan, um aktiv zu bleiben? Was kannst du darüber sagen, wie du vollständig in deinem Dritten Drittel lebst? Bitte nutzen Sie das Kommentarfeld unten.