Häufige Ursachen für schlaffe Brüste und Tipps zur Vorbeugung

Der medizinische Fachausdruck für hängende Brüste lautetPtosis. Brustveränderungen wie Ptosis treten natürlich mit dem Alter auf. Aber viele andere Faktoren können zu hängenden Brüsten führen. Hier ist, was Sie über die Ursachen, Vorbeugung und Behandlung von hängenden Brüsten wissen müssen.

Wenn die Brüste zu hängen beginnen

Es gibt kein bestimmtes Alter, in dem Sie erwarten können, dass Ihre Brüste zu hängen beginnen. Eine Person in ihren Zwanzigern kann hängende Brüste haben, während jemand in ihren Vierzigern immer noch kecke Brüste haben kann.

Da viele Dinge zu schlaffen Brüsten beitragen, erleben die Menschen es zu unterschiedlichen Zeiten. Natürlich wird das Alter irgendwann zu einem Faktor für alle. Wenn Sie in Ihren Dreißigern und Vierzigern dem Herabhängen entkommen, werden Sie höchstwahrscheinlich den Verlust an Elastizität und Fülle Ihrer Brüste bemerken, wenn Sie die hormonellen Veränderungen der Menopause durchlaufen.

Ursachen der Ptosis

Bänder in Ihren Brüsten, genannt Coopers Bänder , heben und stützen Sie Ihre Brüste. Mit der Zeit können sich diese Bänder ausdehnen und die Brüste erschlaffen lassen. Schlaffe Haut oder der Verlust der Hautelastizität können ebenfalls zu hängenden, entleerten Brüsten führen.

Viele Dinge können Einfluss darauf haben, wann diese Veränderungen eintreten oder wie stark der Schlafsack bei Ihnen sein wird. Hier sind einige der Ursachen für schlaffe Brüste.

• Alter : Das Alter holt schließlich jeden ein. Absacken ist nur ein normaler Teil des Alterungsprozesses, insbesondere nach der Menopause, wenn hormonelle Veränderungen die Struktur und das Volumen des Brustgewebes beeinflussen können.
• Body-Mass-Index : Menschen mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) haben tendenziell größere Brüste als Menschen mit einem niedrigeren BMI.
• Übung ohne Unterstützung : Übung, die viel Brustbewegung beinhaltet, kann die Brustbänder zusätzlich belasten. Wenn die Brüste, insbesondere große Brüste, nicht richtig gestützt werden, kann dies zu einer Dehnung der Bänder und einem Absacken der Brüste führen.
• Genetik : Vererbung und die Gene, die Sie von Ihrer Familie erhalten, spielen eine Rolle bei der Größe und Form Ihrer Brüste, der Stärke Ihrer Cooper-Bänder und Ihrem Körpergewicht.
• Schwere : Die Schwerkraft arbeitet jeden Tag gegen Sie. Während es Ihre Brüste nach unten zieht, belastet und dehnt es die Bänder Ihrer Brust.
• Anzahl der Schwangerschaften : Je mehr Kinder Sie haben, desto gedehnter werden Ihre Brüste.
• Größe und Form : Kleinere Brüste mit einem runderen Po neigen dazu, ihre Form besser zu halten als größere oder schmalere Brüste. Größere Brüste unterliegen auch eher der Schwerkraft als kleinere Brüste.
• Rauchen : Rauchen führt dazu, dass die Haut an Elastizität verliert, daher entwickeln Raucher eher schlaffe Brüste.
• Gewichtsverlust oder -zunahme : Besonders schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme kann die Form Ihrer Brüste verändern und die sie umgebende Haut dehnen oder schrumpfen.

Verhütung

Da es so viele Faktoren gibt, die zum Durchhängen beitragen, können Sie es nicht vollständig verhindern. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Ihre Brüste so lange wie möglich nach unten sinken.

• Viel Wasser trinken . Halten Sie Ihre Haut gesund und hydratisiert, um ihre Elastizität zu bewahren.
• Nicht rauchen . Hör auf zu rauchen oder fang nicht an zu rauchen. Es ist nicht gesund für Sie oder Ihre Brüste.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten . Ernähren Sie sich ausgewogen, bewegen Sie sich ein wenig und versuchen Sie, nicht zu schnell zu- oder abzunehmen.
• Üben Sie eine gute Körperhaltung . Wenn Sie sich beugen und eine schlechte Körperhaltung haben, geben Sie der Schwerkraft mehr Gelegenheit, an Ihren Brüsten zu ziehen. In einer guten Position mit geradem Rücken und zurückgezogenen Schultern zu stehen oder zu sitzen, kann helfen, die Brüste zu stützen und Ihnen sogar einen natürlichen Auftrieb zu verleihen.

Kann das Tragen eines BHs ein Durchhängen verhindern?

Es gibt keine Forschung, die besagt, dass BHs ein Durchhängen verhindern können. Viele Menschen glauben jedoch, dass das Tragen eines bequemen, stützenden BHs helfen kann, die Brüste zu halten und möglicherweise ein Überdehnen der Bänder zu verhindern, insbesondere wenn Sie Sport treiben oder große Brüste haben.

Auf der anderen Seite glauben manche Leute, dass BHsUrsacheerschlaffen und dass, wenn Sie keinen BH tragen, die Bänder in Ihrer Brust stärker werden. Eine französische Studie ergab, dass der Verzicht auf einen BH kein Durchhängen verursacht und sogar die Festigkeit der Brust verbessern kann.

Es ist wichtig anzumerken, dass der Autor dieser Studie erkannt hat, dass sie klein war und nicht Menschen jeden Alters und Brusttyps repräsentierte. Menschen, die älter sind, übergewichtig sind oder Kinder bekommen haben, sollten nicht unbedingt auf das Tragen eines BHs verzichten.

Funktionieren Übungen, um das Durchhängen zu verhindern oder umzukehren?

Die Brüste bestehen nicht aus Muskeln, aber es gibt Muskeln in der Brust hinter den Brüsten. Es gibt keine Übungen, die hängende Brüste wieder munter machen können.

Aber Sie können die Brustmuskeln der Brust und Ihres Oberkörpers aufbauen und straffen, um das Aussehen Ihrer Brust zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zu den Übungen für die Brustmuskulatur gehören Liegestütze, Brustpresse und Schmetterlingscurls.

Schwangerschaft und Stillzeit

Obwohl Stillen tendenziell einen großen Teil der Schuld für hängende Brüste auf sich nimmt, ist es nicht das Stillen allein, das dazu führt, dass die Brüste hängen. Das Durchhängen ist eigentlich das Ergebnis von Schwangerschaft und anderen Einflüssen.

Brüste gehen durch viele Veränderungen während der Schwangerschaft und größer werden bereiten Sie sich auf das Stillen vor . Dann, nachdem ein Baby geboren ist, füllt Muttermilch die Brüste und dehnt die Haut noch mehr.

Sobald Sie Ihr Kind abgestillt haben und die Muttermilch austrocknet, können Ihre Brüste kleiner, weniger voll und sogar schlaff erscheinen. Natürlich können diese Brustveränderungen auch bei Ihnen auftreten entscheiden, nicht zu stillen .

Nach Schwangerschaft und Stillzeit können die Brüste wieder so werden, wie sie vorher waren, größer bleiben oder kleiner werden. Wenn das Brustgewebe schrumpft, die Haut aber gespannt bleibt, sehen die Brüste schlaff aus. Um zu versuchen, die Auswirkungen von Schwangerschaft und Stillzeit auf Ihre Brüste zu minimieren:

• Nicht rauchen . Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Nicht nur Rauchen tragen zu schlaffer Haut bei, sind aber auch gefährlich für Sie und Ihr Baby.
• Bleiben Sie innerhalb der Richtlinien für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft und während des Stillens zunehmen, desto größer und gedehnter können Ihre Brüste werden. Später, wenn Sie abnehmen möchten, sackt die gedehnte Haut eher ab.
• Versuchen Sie, das Schwangerschaftsgewicht langsam zu verlieren . Wenn Sie schnell abnehmen, gibt es Ihrer Haut nicht die Chance, zusammen mit dem Gewichtsverlust zu schrumpfen. Die Haut kann herunterhängen und schlaff aussehen. Es ist gesünder, langsam abzunehmen.
• Verwenden Sie eine sichere Feuchtigkeitscreme für Ihre Brüste . Gesunde, mit Feuchtigkeit versorgte Haut kann sich besser erholen als trockene Haut. Achten Sie nur darauf, ein Produkt zu wählen, das für stillende Personen sicher ist, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
• Tragen Sie einen stützenden Still-BH tagsüber und nachts während der Schwangerschaft und Stillzeit . A Still-BH unterstützt die Bänder in Ihren Brüsten, während sie wachsen und werden schwer mit Muttermilch .

Rückbildung der Brust

Involution ist die Rückkehr der Brüste in den Zustand vor der Schwangerschaft und dem Stillen. Etwa sechs Monate nachdem Sie mit dem Stillen aufgehört haben, sollten Ihre Brüste ihre frühere Größe und Form wiedererhalten, auch wenn sie etwas kleiner oder größer als vorher sein können.

Nach Entwöhnung , erleben manche Menschen einen höheren Grad an Involution als andere.

Manchmal schrumpft das Brustgewebe, das Muttermilch produziert, ganz nach unten, aber die Haut um die Brust herum bleibt gleich. In diesem Fall können die Brüste ihre Form verlieren und entleert erscheinen.

Eine schwere Brustrückbildung kann ein kosmetisches Problem sein, aber es ist kein medizinisches Problem. Wenn Sie sich für ein weiteres Baby entscheiden, wird Ihr Brustgewebe wieder wachsen und Muttermilch produzieren. Wenn Sie nicht wieder schwanger werden, können Ihre Brüste voller werden und zu ihrer vorherigen Form zurückkehren. Aber das kann noch ein paar Jahre dauern.

Plastische Chirurgie

Wenn Sie mit dem Verlust der Straffheit Ihrer Brüste mit zunehmendem Alter oder nach Schwangerschaft und Stillzeit unzufrieden sind, können Sie eine plastische Operation in Betracht ziehen. Brustvergrößerung oder Bruststraffung sind zwei Verfahren, die die Form und Größe Ihrer Brüste wiederherstellen können.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie sich noch im gebärfähigen Alter befinden und ein Kind oder mehrere Kinder haben möchten, eine Brustoperation das zukünftige Stillen beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, dieses Thema mit Ihrem plastischen Chirurgen zu besprechen.

In einer Welt, in der Frauen ermächtigt, stark, intelligent und in allen Bereichen führend sind, ist Schönheit etwas, mit dem viele immer noch zu kämpfen haben. Die Definition von Schönheit jeder Person kann ihr Selbstbild und Selbstwertgefühl prägen. Jeder möchte gut aussehen und sich gut fühlen, aber wenn der Spiegel einen Körper zeigt, der sich von der Vorstellung von Schönheit im Fernsehen oder in Zeitschriften unterscheidet, kann es schwierig sein.

Ein Wort von Verywell

Es ist nicht immer einfach, die Veränderungen an Ihrem Körper und Ihren Brüsten im Laufe der Zeit zu akzeptieren. Aber versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass das, was Sie im Fernsehen oder in Zeitschriften sehen, die meisten Menschen nicht repräsentiert. Es sind unrealistische Bilder. Und zwischen Photoshop und Ausbesserungen sind sie oft nicht einmal echt.

Es wäre großartig, wenn Sie Frieden in dem Körper finden könnten, der Sie an den Punkt in Ihrem Leben gebracht hat, an dem Sie jetzt sind. Aber wenn Sie wirklich unglücklich sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist in Ordnung, das zu tun, was Sie tun müssen, um sich gut zu fühlen. Auf diese Weise können Sie sich darauf konzentrieren, so gesünde und glücklich wie möglich zu sein.