Kopfschmerzen sind ein häufiges Unbehagen vonverywellfamily.com. Von Hormonveränderungen bis hin zu plötzlichen Ende des Kaffeetrinkens Es gibt viele Gründe, warum eine Schwangerschaft Kopfschmerzen verursachen kann. Kopfschmerzen können ein Schmerz im Nacken sein (naja, eher ein Schmerz im Kopf), aber sie sind normalerweise nicht gefährlich für Mütter und Babys. Hier ist, was Sie über die Ursachen, Vorbeugung und Behandlung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft wissen müssen.
Sehr gut / Brianna Gilmartin
Ursachen
Frauen bekommen von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen, daher ist es nicht verwunderlich, dass sie auch während der Schwangerschaft auftauchen. Der Grund ist nicht immer bekannt, aber viele Dinge können zu Kopfschmerzen während der Schwangerschaft führen. Einige Ursachen (diese Liste ist nicht vollständig) sind:
- Hormonveränderungen
- Hunger
- Niedriger Blutzucker
- Austrocknung
- Koffeinentzug
- Schlafmangel
- Überanstrengung der Augen durch Änderungen Ihrer Sehkraft oder zu viel Bildschirmzeit auf dem Computer oder Telefon
- Emotionaler oder körperlicher Stress
- Muskelzerrung durch Haltungsänderungen, wenn das Baby wächst und Sie an Gewicht zunehmen
- Hoher blutdruck in der schwangerschaft
Behandlung
Vor der Schwangerschaft bestand Ihre Hauptmethode zur Behandlung von Kopfschmerzen möglicherweise darin, nach Schmerzmitteln zu greifen. Aber jetzt, da Sie schwanger sind, möchten Sie vielleicht versuchen, mit den Schmerzen auf andere Weise umzugehen und Medikamente als letzten Ausweg zu verwenden. Hier sind einige alternative Möglichkeiten, um mit Kopfschmerzen während Ihrer Schwangerschaft fertig zu werden.
- Ruhe in einem dunklen Raum: Schalten Sie das Licht aus und verringern Sie die Lautstärke des Fernsehers oder schalten Sie ihn aus und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.
- Verwenden Sie heiße und kalte Handtücher: Wechseln Sie zwischen Hitze und Kälte auf Ihrem Kopf, wo es schmerzt.
- Ein Bad nehmen: Wenn Sie nicht erfahren Schwangerschaftskomplikationen und Ihr Arzt sagt Es ist sicher, ein Bad zu nehmen , können Sie in einer warmen Wanne entspannen.
- Probieren Sie natürliche Gesundheitsdienste aus: Alternative Betreuung wie z Massage , Chiropraktik oder Akupunktur können helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie lizenzierte Fachleute für alle Ihre natürlichen Gesundheitsbedürfnisse auswählen und sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Probleme mit Ihrer Schwangerschaft haben.
- Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Augenarzt: Eine Schwangerschaft kann Ihre Augen beeinträchtigen, indem sie sie trocken macht und Ihr Sehvermögen verändert. Ihr Augenarzt kann Ihnen Optionen anbieten, um Kopfschmerzen durch Augenprobleme zu lindern.
- Bitten Sie um Hilfe: Wenn Sie andere Kinder haben, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe, damit Sie sich ausruhen können. Die Menschen, die sich um Sie kümmern, helfen Ihnen oft gerne weiter.
- Sehen Sie Ihren Geburtshelfer/Gynäkologen: Wenden Sie sich bei anhaltenden oder sich verschlechternden Kopfschmerzen an Ihren Geburtshelfer.
Medikament
Wenn Sie gelegentliche Kopfschmerzen ohne Schmerzmittel überstehen können, ist das großartig. Aber manchmal sind chronische Kopfschmerzen oder schwere Migräne einfach zu viel, um damit fertig zu werden. Sie müssen nicht unter Schmerzen leiden, nur weil Sie ein Baby bekommen.
Das bedeutet nicht, dass Sie die rezeptfreien Medikamente, die Sie normalerweise einnehmen würden, oder die Migränemedikamente in Ihrer Hausapotheke einnehmen sollten. Jetzt, wo Sie schwanger sind, müssen Sie vorsichtiger sein, was Sie tun behandeln Sie Ihre Schmerzen . Rufen Sie also Ihren Arzt an. Sie werden Ihnen sagen, welches OTC-Schmerzmittel sicher ist, oder Medikamente verschreiben, wenn Sie sie brauchen. Zu den allgemeinen Empfehlungen gehören die folgenden:
- Tylenol (Acetaminophen) gilt als unbedenklich während der Schwangerschaft, sollte aber nur bei Bedarf in niedrigen Dosen eingenommen werden.
- NSAIDs (Motrin, Aleve oder Advil) und Aspirin sind in der Regelnichtempfohlen während der Schwangerschaft, insbesondere nach der 20. Schwangerschaftswoche.
- Bei Migräne kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Migränekopfschmerzen, Übelkeit und Schmerzen verschreiben.
Die Food and Drug Administration empfiehlt die Verwendung von NSAIDs nach 20 Schwangerschaftswochen nicht mehr. Diese Medikamente wurden mit verschiedenen schwerwiegenden Komplikationen in Verbindung gebracht, darunter Herz- und Nierenprobleme, niedrige Fruchtwasserspiegel, Frühgeburten, Fehlgeburten und Totgeburten.
Koffein-Kopfschmerzen
Koffein ist eine Droge. Es macht süchtig und Ihr Körper kann davon abhängig werden. Wenn Sie Kaffee oder Limonade lieben und plötzlich aufhören, es zu trinken, wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, können Sie einen Koffeinentzug durchmachen. Koffeinentzug kann Müdigkeit, Reizbarkeit, Zittern und, ja, Kopfschmerzen verursachen.
Wenn Sie also direkt nach dem Kaffeetrinken Kopfschmerzen bekommen, liegt dies wahrscheinlich am Koffeinentzug. Es kann einige Tage dauern, bis sich Ihr Körper an das Fehlen von Koffein gewöhnt hat. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, durchzukommen.
- Koffein langsam reduzieren: Verzichten Sie nach Möglichkeit nicht auf koffeinhaltigen kalten Truthahn. Es ist schonender für deinen Körper, wenn du allmählich zurückschneidest. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, kann eine kleine Menge Koffein helfen, und es wird nicht gezeigt, dass es schädlich ist . Sie können auch entkoffeinierten Kaffee oder Tee probieren.
- Finden Sie andere Möglichkeiten, um Ihre Energie zu steigern: Koffeinhaltige Getränke geben Ihnen Energie, sodass Sie sich möglicherweise müde fühlen und keine Energie mehr haben, wenn Sie zu entkoffeiniertem Kaffee oder koffeinfreien Limonaden wechseln, insbesondere mittags. Wenn Sie sich träge fühlen, können Sie versuchen, sich einen natürlichen Schub zu geben einen gesunden Snack zu sich nehmen , frische Luft schnappen oder spazieren gehen.
- Trinke genug: Lassen Sie Ihre Getränkepause nicht ausfallen, nur weil es keine Kaffeepause mehr ist. Sie brauchen immer noch Flüssigkeit, also trinken Sie viel Wasser oder andere Getränke, die kein Koffein enthalten.
- Früh ins Bett gehen: Versuchen Sie, sich nachts ausreichend auszuruhen, um Ihr Energieniveau tagsüber aufrechtzuerhalten.
Sinuskopfschmerzen
Allergien oder eine Nebenhöhlenentzündung können Schmerzen und Druck in der Stirn oder um die Augen und den Nasenrücken verursachen. Sie können auch eine verstopfte oder laufende Nase und Fieber haben.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie denken, dass Sie Sinuskopfschmerzen haben. Ihr Arzt möchte Ihnen möglicherweise ein Antibiotikum verschreiben, wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben.
Sie können Sinuskopfschmerzen auch behandeln, indem Sie:
- Versuchen Sie, sich von den Dingen fernzuhalten, die Ihre Allergie verursachen könnten
- Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray oder einen Neti-Topf, um den Schleim zu lösen und zu entfernen
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder halten Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch über Kopf und Schüssel über eine dampfende Schüssel mit Wasser
- Trinken Sie viel Flüssigkeit
- Zusätzliche Ruhe bekommen
Nicht alle rezeptfreien Nasennebenhöhlen-, Allergie- und Schmerzmittel können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Wenn Sie also glauben, dass Sie ein Antihistaminikum oder ein Schmerzmittel benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welches Arzneimittel für Sie sicher ist.
Spannungskopfschmerzen
Sie können einen Spannungskopfschmerz von Angst bekommen oder betonen . Es kann sich wie eine Enge um Ihren Kopf anfühlen, und Sie können es auch am Hinterkopf und im Nacken spüren. Um Spannungskopfschmerzen zu lindern, können Sie:
- Legen Sie einen Eisbeutel oder ein kaltes Handtuch auf Ihren Nacken, um Verspannungen zu lösen.
- Machen Sie Pausen, um aufzustehen und herumzulaufen, wenn Sie den ganzen Tag für die Arbeit an einem Computer oder Schreibtisch sitzen.
- Probieren Sie Schwangerschaftsyoga, sanfte Nackendehnungsübungen und Atemübungen aus, um Muskelverspannungen in Nacken und Rücken zu lösen.
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche.
- Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus.
Migräne Kopfschmerzen
Migräne ist intensiver als typische Kopfschmerzen. Der pochende, pochende Schmerz wird oft von anderen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, verschwommenem Sehen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen begleitet. Einige Frauen, die an Migräne leiden, stellen fest, dass es ihnen während der Schwangerschaft besser geht, aber das ist nicht immer der Fall.
Wenn Sie Migräne-Kopfschmerzen bekommen, können Sie versuchen, die Dinge zu lokalisieren und zu vermeiden, die häufig Migräne auslösen, einschließlich:
- Bestimmte Lebensmittel oder Gerüche
- Alkohol (was Sie während der Schwangerschaft ohnehin vermeiden sollten)
- Koffein
- Betonen
- Erschöpfung
- Helle Lichter
Du kannst auch:
- Ruhen Sie sich an einem ruhigen, dunklen Ort aus
- Verwenden Sie Entspannungstechniken
- Lege Eispackungen auf deinen Kopf
- Probieren Sie alternative Behandlungen wie Massagen oder Akupunktur
Wenn Ihre Migräne zu stark ist und Sie benötigen Medikament , sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Jeder schwere, unerbittliche Kopfschmerz, der Sie aus dem Schlaf weckt, sollte von Ihrem Arzt untersucht werden.
Kopfschmerzen vorbeugen
Kopfschmerzen gehören zum Leben dazu. Da sie nicht immer eine offensichtliche Ursache haben und Sie eine von Dingen bekommen können, die Sie nicht kontrollieren können, wie eine Erkältung, gibt es keine Möglichkeit, sie vollständig zu verhindern. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, sie fernzuhalten.
- Auslöser vermeiden: Wenn Sie herausfinden können, welche Lebensmittel, Pflanzen oder Gerüche Ihre Kopfschmerzen verursachen, können Sie sich von ihnen fernhalten.
- Trinke genug: Zu wenig Wasser zu trinken oder zu viel Körperwasser an einem heißen Tag oder durch Sport zu verlieren, kann zu Kopfschmerzen führen, also trinke viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.
- Keine Mahlzeiten auslassen: Hunger und niedriger Blutzucker können Kopfschmerzen verursachen, also versuchen Sie es ernähren Sie sich ausgewogen . Iss drei Mahlzeiten am Tag und ein paar gesunde Snacks, um deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Nehmen Sie gesunde Snacks voller Proteine und Vollkornprodukte mit, damit Sie nicht lange Zeit ohne Essen auskommen müssen.
- Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen: Bekämpfe Müdigkeit, indem du a bekommstverywellfamily.comund wenn möglich tagsüber ein Nickerchen machen.
- Verwenden Sie Entspannungstechniken: Meditation, Musik hören, leichte Übungen wie Yoga und andere stressabbauende Bewältigungsmechanismen können helfen, Angst und Stress abzubauen.
- Seien Sie sich Ihres Stresses bewusst: Wenn Sie darunter sind zu viel Stress und Hilfe benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Versuchen Sie, Ihre Körperhaltung zu verbessern: Es ist so einfach, sich zu beugen, also versuchen Sie, aufrecht zu sitzen und mit den Schultern nach hinten zu gehen. Eine gute Körperhaltung hilft, Muskelverspannungen in Rücken und Nacken vorzubeugen, besonders wenn Ihr Baby und Ihr Bauch wachsen.
Wann Sie den Arzt rufen sollten
Meistens sind Kopfschmerzen nur Kopfschmerzen, und sie verschwinden, sobald Sie etwas essen oder sich ein wenig ausruhen.
Starke Kopfschmerzen, die nicht innerhalb weniger Stunden verschwinden, schlimmer werden oder immer wiederkehren, könnten ein Anzeichen für eine sein Schwangerschaftskomplikation , also sollten Sie Ihren Arzt anrufen.
Sie sollten den Arzt auch benachrichtigen:
- Bevor Sie Medikamente oder Kräuterpräparate zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen einnehmen, vergewissern Sie sich, dass diese sicher sind
- Wenn Ihre natürlichen Behandlungen nicht funktionieren
- Wenn Sie Fieber, Druck um Ihre Augen oder eine verstopfte Nase haben
- wenn Sie Kopfschmerzen bekommen und in der Vorgeschichte Bluthochdruck aufgetreten ist
- Wenn Sie nach dem Schlagen Kopfschmerzen bekommen 20 Wochen schwanger
- Wenn Sie Schmerzen zusammen mit anderen Symptomen wie Übelkeit, verschwommenem Sehen, Bauchschmerzen oder Schwellungen im Körper haben
- Wenn Sie nach einem Sturz und Aufprall auf den Kopf Kopfschmerzen haben
Ein Wort von Verywell
Kopfschmerzen können schmerzhaft und lästig sein. Sie sind noch schlimmer, wenn Sie schwanger sind, und Sie müssen bei der Einnahme von Medikamenten vorsichtig sein. Aber indem Sie verstehen, was Kopfschmerzen auslösen kann, können Sie versuchen, sie zu verhindern. Und wenn Sie eine bekommen, sind Sie besser darauf vorbereitet, damit umzugehen.
Zum Glück sind die meisten Kopfschmerzen während der Schwangerschaft nur ein Schmerz und nicht gefährlich für Sie oder Ihr Baby. Sie verschwinden normalerweise von selbst mit etwas Flüssigkeit, einer Kleinigkeit zu essen und etwas Entspannung. Scheuen Sie sich jedoch nicht, den Arzt anzurufen, besonders wenn es lange anhält, sich verschlimmert oder Sie neben Kopfschmerzen noch andere Symptome haben.
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