Mein Hauptziel für dieses Jahr ist herauszufinden, warum ich arbeite . Ja, ich weiß, das klingt absurd. Aber als ich dieses Jahr meine Neujahrsvorsätze formulierte, wurde mir klar, dass ich, obwohl meine schriftlichen und persönlichen Ziele kristallklar waren, kein Arbeitsziel formulieren konnte, das über „mehr arbeiten“ hinausging.
Anders gesagt: Ich bin süchtig nach Arbeit. Eine Definition von Sucht lautet: „eine psychische und physische Unfähigkeit, mit dem Konsum einer Chemikalie, Droge, Aktivität oder Substanz aufzuhören, obwohl sie psychischen und physischen Schaden verursacht.“
Da ich aus einer großen, weitläufigen irischen Familie mit einem fairen Anteil an Drogenmissbrauchsproblemen komme, verwende ich den Begriff „Sucht“ mit Bedacht. Aber ich denke, in meinem Fall ist es angemessen.
Jetzt, wo ich – in klassischer 12-Schritte-Manier – das Problem identifiziert habe, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und mit der Entwicklung einer Lösung zu beginnen.
Hier bin ich bisher gelandet:
Beantworte die ewige Frage
Was würdest du tun, wenn dies dein letzter Tag auf der Erde wäre? Das ist die Frage, die der HeadSpace verwendet, um seine Meditation über die Priorisierung zu leiten. Da es sich bei Headspace um eine Achtsamkeits-App handelt, wird die Frage leise und sanft gestellt. Aber es ist natürlich die ewige Frage, die wir alle beantworten müssen.
Seltsamerweise ist es auch die erste Frage, die ich meinen Freunden stelle, die mich um Karriereberatung bitten.„Ich weiß nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll“werden sie sagen, oder irgendeine Version darin.
Ich beginne immer mit der Frage: „Wenn du morgen einen völlig freien Tag hättest, ohne jegliche Verpflichtungen, wie würdest du ihn verbringen?“ Oder, wenn Sie es vorziehen, „ Was würde Ihr 90-jähriges Ich Ihnen raten? ?”
In meinem Fall weiß ich, dass ich lieber mindestens ein Drittel meines Tages mit Schreiben verbringen würde. Von allen Dingen, die ich an einem Tag mache, ist das Schreiben die Aktivität, bei der ich mich am authentischsten und am entspanntesten fühle. Aber im Moment bin ich noch nicht einmal nah dran, dieses 1/3-Ziel zu erreichen.
Übe, dein zukünftiges Selbst zu sein
A Harvard Business Review Artikel besagt, dass Sie üben müssen, Ihr zukünftiges Selbst zu sein. Das Fazit des Artikels ist, dass Sie, sobald Sie die Schlüsselkomponenten Ihres idealen Tages herausgefunden haben, Zeit blockieren müssen, um zu üben, dieses zukünftige Selbst zu sein. (Dies ist ein vertrauter Ratschlag für jeden, der Schriftsteller werden möchte, der im Wesentlichen darauf hinausläuft: Beginnen Sie mit dem Schreiben.)
Aber was mich in diesem Artikel wirklich beeindruckt hat, war die Art und Weise, wie der Autor, Peter Bregman, den Imperativ des „zukünftigen Selbst“ formuliert hat.
Er schreibt:„Sie müssen Zeit für die Zukunft aufwenden, auch wenn … es keine unmittelbar erkennbare Rückkehr zu Ihren Bemühungen gibt. Mit anderen Worten … wenn Sie produktiv sein wollen, müssen Sie Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die sich lächerlich unproduktiv anfühlen.“
Dieser Rahmen hat jemanden, der konsequent ist, wirklich getroffen verbindet produktiv sein mit beschäftigt sein. An jedem beliebigen Tag kann es sich anfühlen, als würden Sie wertvolle Zeit von den 10.000 Dingen wegnehmen, die Sie erledigen „müssen“, wenn Sie das tun, was Sie lieben.
Dem ist nicht so, sagt Bregman: „Es sind die äußerst wichtigen Dinge, die nie erledigt werden, weil sie nie dringend genug sind … oder weil sie zu riskant oder beängstigend sind“, die Sie priorisieren müssen. Das ist wahr.
Affirmationen erstellen
Sobald du deine „Ich“-Zeit eingeplant hast, kreiere einige Affirmationen, um dieses positive Bild von dir zu verstärken.
Ich habe vorher darüber geschrieben wie ich positive Selbstgespräche sowohl in meinem Schreiben als auch in meiner Arbeit eingesetzt habe . Aber in den letzten Wochen habe ich mich wirklich verdoppelt. Ich habe eine brandneue Liste mit 10 Affirmationen erstellt, die auf das erste Quartal dieses neuen Jahres zugeschnitten sind und die ich jeden Morgen laut wiederhole, bevor ich meinen Arbeitstag beginne.
Von diesen 10 ist die am schwersten auszusprechende – aber die wichtigste – folgende:„Mir fällt es leicht, Nein zu sagen.“Es ist nicht. Und das liegt nicht (ganz) daran, dass ich das Geld oft brauche.
Das liegt daran, dass ich – meiner Sucht geschuldet – meine Produktivität nicht an der Anzahl der Verkäufe oder der Höhe des Einkommens messe (wie die meisten Geschäftsleute), sondern an der Anzahl der geleisteten Arbeitsstunden. Und das ist mein Maßstab für eine gut gemachte Arbeit, mehr ist immer besser. Ist es nicht?
Ich versuche wirklich sehr, mich auf diese drei großen Ziele zu konzentrieren, während ich mich langsam daran arbeite, meine Arbeitssucht zu bewältigen.
Welche Strategien wenden Sie an, wenn Sie Ihre eigene Work-Life-Balance neu einstellen müssen? Was mussten Sie in Ihrer Prioritätenliste neu organisieren, um produktiver zu werden? Lassen Sie uns ins Gespräch kommen!