Wenn Sie kürzlich geschieden und über 50 sind, gibt es wahrscheinlich eine allzu häufige Emotion, die Sie erleben.
Wut. Abgehaken. Die anhaltende Wut, die Sie nicht verlassen wird, besonders wenn Sie jahrzehntelang verheiratet waren und jetzt Ihr Leben gestört ist.
Aber es gibt etwas, woran Sie denken müssen – Wut ist ein Dieb!
Wut ist ein Dieb
Lassen Sie sich nicht von Wut die Chance nehmen, weiterzumachen, besonders nicht mit 50 oder 60. Sie arbeiten hart daran, die Dinge zu erhalten, die Sie lieben. Denk darüber nach.
Sie halten Ihr Haus oder Ihre Wohnung wahrscheinlich schön und gemütlich, und Sie haben wahrscheinlich eine Hausratversicherung, um es zu schützen, falls etwas damit passiert.
Ihre geliebten Erbstücke und wertvollen Erinnerungsstücke werden wahrscheinlich mit größter Liebe und Sorgfalt verwahrt.
Sie würden Ihre Tür nicht unverschlossen lassen und einen Dieb einladen, um die Dinge in Ihrem Haus zu zerstören, die Sie lieben, oder?
Mist nein! Diese Dinge gehören dir. Du hast dir den Schwanz abgearbeitet, um die Dinge zu schützen, die dir Freude und Trost geben.
Also, warum um alles in der Welt verlässt du die Tür zu deinem Leben und die Tür zu deinem? Glück, offen – jeden Tag Ärger einladen? So wie ein Dieb in Ihr Haus einbricht, es zerstört und Ihnen alles wegnimmt, was Ihnen lieb ist, so wird es auch Ärger geben.
Es ist an der Zeit, die Tür abzuschließen und eines dieser fantastischen Haussicherheitssysteme zu installieren. Es ist an der Zeit, eines der wertvollsten Dinge zu schützen, die Ihnen Wut rauben wird: Ihr Glück und Ihre Chance zu heilen, besonders wenn Sie in Ihre 50er und 60er Jahre eintreten und darüber hinausgehen.
Lass dich nicht von Wut kontrollieren
Wenn Sie sich über etwas ärgern, lässt Ihr Körper es Sie nur allzu gerne wissen. Ihr Blutdruck, Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz steigen, weil Ihre Nebennieren in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus versetzt werden. Dieser Modus ändert sich auch nicht, wenn Sie Ihre 50er Jahre erreichen.
Diese physiologische Reaktion mag den Neandertalern gedient haben, als es an der Zeit war, jegliche prähistorische Bestie abzuwehren, die ihr Überleben bedrohte, aber die gleiche Wut stört heute Ihre Ruhe. Warum dich so kontrollieren lassen?
Die Tatsache, dass Ihr Ex Sie nicht richtig behandelt hat, die Tatsache, dass die Ehe endet oder beendet ist, und die Tatsache, dass der Ex und seine Anwälte möglicherweise immer noch dummes Zeug machen, ist genau das. Es sind nur Fakten, aber sie sind kein Indikator dafür, wie es dir geht verpflichtet zu reagieren zu ihnen.
Erinnerst du dich an das EntzückendePiraten der KaribikFilme mit Johnny Depp als Captain Jack Sparrow? Er hat es ganz einfach formuliert:
„Das Problem ist nicht das Problem. Das Problem ist Ihre Einstellung zum Problem.“
„Ihre Einstellung zum Problem“ ist Ihre Wut. Das dumme Zeug, auf das du reagierst, muss deinen Seelenfrieden nicht stören.
Wie Sie sich entscheiden, auf das Problem zu reagieren – in diesem Fall, wie Sie sich entscheiden, auf die Fakten (die Ereignisse, die Sie wütend machen) zu reagieren – macht den Unterschied aus Navigieren Sie diesen Prozess mit weniger Drama und Stress für sich selbst, und sich von all dem Wahnsinn runterziehen und erschöpfen lassen.
Du bist besser, als dich über etwas aufzuregen, das du überhaupt nicht kontrollieren kannst. Es ist an der Zeit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie tatsächlich kontrollieren können.
Und der erste Schritt, um den Ärger hinter sich zu lassen? Es ist einfach.
Wenn es dir nicht dient, dann lass es sein
Vor einigen Jahren schwitzte ich mir in einem heißen Yoga-Kurs den Hintern ab, frustriert, dass ich nicht in eine Rückbeuge kommen konnte, weil meine Arthritis entschied, dass sie nicht gut spielen wollte.
Außerdem drehte sich mir der Magen um wegen des dritten Streits, den ich in dieser Woche mit meinem Chef hatte, und mein Herz sank, weil ein Mann, mit dem ich mich getroffen hatte und den ich wirklich mochte, am Abend zuvor angerufen hatte, um mit mir Schluss zu machen. An jenem Nachmittag im Yoga-Kurs war ich ein Wutanfall.
'Wenn es dir nicht dient, dann lass es sein.'
Obwohl der Yogalehrer wahrscheinlich gemeint hatte, dass die Schüler freundlich und geduldig mit sich selbst sein sollten, indem er ihnen versicherte, dass die Rückbeuge passieren würde, wenn der Körper dafür bereit sei, blieben diese Worte hängen. Und ich erinnere mich, dass ich in Tränen ausbrach.
Es hatte nichts damit zu tun, sich darüber aufzuregen, in diesem Moment nicht flexibel genug zu sein.
Es hatte damit zu tun, dass die Tatsache, dass wir unflexibel waren, unsere Fähigkeit, einfach zu sein und weiterzumachen, nicht trüben sollte.
Es ging darum zu verstehen, dass, wenn eine negative Emotion unser Leben nicht verbessern würde, wir ihr die Tür zeigen mussten. Wir können nicht zulassen, dass Wut uns als Geisel hält.
Was tun mit der Wut
Wenn Sie sich das nächste Mal über Scheidungserinnerungen ärgern, tun Sie Folgendes:
- Wenn sich Ihr Puls beschleunigt, treten Sie einen Schritt zurück.
- Schließen Sie die Augen und atmen Sie dreimal tief durch.
- Denken Sie daran, dass jeder BS, der Ihnen in den Weg kommt, nicht die Macht hat, Sie zu verärgern.
- Denken Sie daran, dass, wenn die Wut nicht zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt, diese Negativität ausatmen.
- Atmen Sie die frische Luft ein und konzentrieren Sie sich auf das schöne Leben und die Ruhe, die Sie leiten werden.
- Mach weiter, denn du hast viel zu viele tolle Dinge am Laufen, um deine kostbare emotionale Energie für irgendetwas Giftiges zu verschwenden.
Welche Kämpfe erleben Sie, wenn es darum geht, mit Scheidungswut umzugehen? Welche Schritte haben Sie unternommen, um es an den Straßenrand zu treten? Welche davon haben Ihnen am meisten geholfen? Bitte teilen Sie es mit unserer Community von Frauen!