Das Coronavirus hat uns aufgerüttelt. Auch wenn Sie es nie bekommen und niemanden kennen, der es hat, das Virus und unsere Reaktionen darauf haben uns individuell und kollektiv verändert. Ich bin ein ewiger Optimist (mein zweiter Vorname ist Hope) und ich sehe einen sehr positiven und starken Trend – Live-Online-Yoga-Kurse.
Wir alle wissen, dass es auf YouTube unzählige Yoga-Videos gibt. In diesem Moment sehe ich 388.000.000. Sixty and Me hat sanfte Yoga-Videos erstellt. Ich habe einige selbst gemacht. Diese Videos sind eine wunderbare Ressource. Ich bin froh zu wissen, dass ich zu jeder Tageszeit so viele Yoga-Videos finden kann.
Aber etwas Neues passiert. Plato sagte: „Not macht erfinderisch.“ Da viele zu Hause sind, bieten Yogalehrer Online-Kurse und Einzelsitzungen an.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Live-Online-Yogastunden für Senioren (und alle anderen) großartig sind. Ich biete meinen Unterricht auf ZOOM an, daher beziehen sich alle unten aufgeführten technischen Referenzen auf diese Plattform.
Rechenschaftspflicht
In diesen 388.000.000 YouTube-Videos fehlt etwas, und das ist Rechenschaftspflicht. Die lieben Yogi oder Yogini, die die Videos aufgenommen haben, wissen vielleicht, dass du sie dir angesehen hast, wenn du auf „Gefällt mir“ drückst oder einen Kommentar hinterlässt, aber sie werden nicht wirklich wissen, ob du das Yoga gemacht hast.
Mit dem Coronavirus oder wirklich jederzeit profitieren die meisten von uns von einigen Verpflichtungen in unserer Woche. Rentner schweben oft eine Weile in der Glückseligkeit, nicht zur Arbeit zu gehen, stellen dann aber fest, dass sie eine gewisse Struktur brauchen, um das Leben zum Laufen zu bringen.
Wir müssen Zeit für wichtige Dinge wie Bewegung und Selbstfürsorge einplanen, damit wir es nicht zu spät am Tag abdriften lassen und es auslassen.
Bei Live-Klassen müssen Sie sich in der Regel vorab anmelden und eine Gebühr entrichten. Diese kleine Verpflichtung macht es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich weiter verpflichten, wenn Sie sie in Ihren Kalender eintragen, sich fertig machen und den Kurs tatsächlich absolvieren.
Ich habe vor kurzem angefangen, online zu unterrichten. Ich „komme“ früh in den Videoraum und melde mich bei jedem meiner Schüler. Ich sehe sie. Während wir den Unterricht machen, sehe ich sie. Wenn es sich um eine kleine Klasse handelt, kann ich feststellen, wenn sie mit ihrer Ausrichtung etwas vom Kurs abgekommen sind.
Ich kann ihren Namen sagen und sie einladen, sich anzupassen. Diese Fähigkeit hängt vom Lehrer ab und davon, wie viele Schüler die Videoverbindung haben. Genau wie in einer lokalen Klasse werde ich es bemerken, wenn ein angemeldeter Schüler nicht erscheint.
Effizienz
Als ich anfing, online zu unterrichten, war ich sehr zufrieden damit, wie effizient es für mich und meine Schüler ist. Sie können Frühstück, Mittag- oder Abendessen in den Ofen stellen, den Unterricht machen und gerade noch rechtzeitig fertig sein, um direkt in die Küche zu gehen und zu essen!
Sie müssen nicht im Stau fahren oder Ihr Auto parken. Sie können Ihre Wäsche zusammenlegen oder mit Ihrem Hund bis zum Unterricht spazieren gehen und sich einfach in Ihr Wohnzimmer fallen lassen, um den Unterricht zu machen.
Wenn Sie Kinder, Enkelkinder, einen Ehepartner oder eine andere geliebte Person in Ihrem Haushalt betreuen, können Sie sich ohne Reisezeit eine kurze Auszeit vom Betreuerleben nehmen. Es ist gut für Ihre Lieben zu sehen, dass Sie etwas für sich selbst tun.
Privatsphäre
Live-Online-Yogastunden sind ideal für Menschen, die Privatsphäre bevorzugen. Vielleicht bist du introvertiert. Vielleicht lieben Sie es, zu Hause zu sein. Vielleicht möchten Sie vor oder nach dem Unterricht im Fitnessstudio oder Yogastudio nicht mit Leuten plaudern. Du bist vielleicht etwas schüchtern, wenn du in Yogahosen in die Öffentlichkeit gehst. Möglicherweise haben Sie Katzen- oder Hundefell auf Ihrer Yogahose.
All dies sind hervorragende Gründe, Yoga zu Hause zu machen, in welcher Kleidung auch immer Sie möchten.
Wenn Sie nicht möchten, dass Sie jemand bei den Posen sieht, schalten Sie einfach Ihre Webcam aus. In Zoom haben die einzelnen Benutzer die Möglichkeit, ihr Audio und Video jederzeit aus Datenschutzgründen auszuschalten.
Sie profitieren dennoch von der Rechenschaftspflicht, da der Lehrer weiß, dass Sie da sind, auch wenn er oder sie Sie nicht sehen oder hören kann. Sie sind „im Raum“, machen Yoga und erhalten die Vorteile zu Ihren Bedingungen.
Es gibt ein weiteres Element der Privatsphäre.Es ist geistige Privatsphäre. Wenn Sie nicht in der Nähe anderer Menschen sind, werden Sie ihnen nicht bei ihren Yoga-Posen zusehen. Sie können sich nach innen konzentrieren, atmen und fühlen, was Ihr Körper braucht.
Yoga wurde als persönliche spirituelle Praxis und Weg entwickelt. Das Üben zu Hause ist ideal für diesen ruhigen mentalen Raum.
Globale Wirkung und Verbindung
Online können großartige Lehrer und Schüler von überall aus eine Verbindung herstellen. Meine Yogalehrerin wohnt nur 90 Autominuten von meinem Zuhause entfernt. Ich habe die Reise seit fast einem Jahr nicht mehr gemacht. Als sie wegen des Coronavirus Online-Kurse anbot, war ich froh, auf diese Weise mit ihr in Kontakt zu treten.
Ich nehme jetzt auch Online-Unterricht bei einem Lehrer in Kalifornien, 3000 Meilen entfernt. Sie können aus den besten Instruktoren der Welt auswählen!
Wir können uns auch mit Kommilitonen und lieben Freunden vernetzen. Je nachdem, welches Videoformat Ihr Lehrer verwendet, kann es Zeit und Gelegenheit für Schüler geben, sich auch zu sehen. In meinen ersten Online-Kursen weinte ich vor Freude, als ich sah, dass Freunde und Schüler aus anderen Bundesstaaten und Ländern zu mir kamen.
Sie können Ihre lokalen Freunde beim Online-Yoga-Kurs sehen, auch wenn Sie noch zu Hause sind.
Sicherheit
Online-Unterricht ist für Senioren sicher, da Sie Ihren Lehrer und Ihre Klasse auswählen. Sie können einen Lehrer wählen, der Erfahrung in der Arbeit mit älteren Erwachsenen hat.
Es ist sicher, weil Sie zu Hause bleiben können, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem oder Allergien haben. Sie können zu Hause bleiben, wenn Sie sich wegen einer Reise in Selbstquarantäne befinden.
Und schließlich ist es natürlich während des Coronavirus sicher. Sie üben in Ihrem eigenen Raum, auf Ihrer eigenen Matte, in aller Ruhe.
Was Sie wissen müssen, um loszulegen
Sie benötigen ein gewisses Maß an technischen Fähigkeiten. Sie müssen sich wahrscheinlich online für den Kurs anmelden und bequem online mit einer Kredit- oder Debitkarte bezahlen. Sie erhalten eine E-Mail-Bestätigung. Normalerweise haben Sie einen Link, auf den Sie klicken können, um die Klasse anzuzeigen.
In meinem Fall warte ich vor jeder Unterrichtsstunde 15–30 Minuten, um sicherzustellen, dass sich meine Schüler angemeldet haben und mich sehen und hören können.
Ein zusätzlicher Bonus von Live-Online-Yoga-Kursen ist, dass Sie Platz schaffen und Ihre Matte auf den Boden legen müssen. Sie haben in Ihrem Zuhause einen Raum für Yoga geschaffen. Dies ist ein kraftvoller Schritt zur Schaffung einer Gewohnheit!
Eckhart Tolle sagte: „Widrigkeiten sind eine großartige Gelegenheit, das spirituelle Bewusstsein zu vertiefen. Benutze es, verschwende es nicht.“ Widrigkeiten sind auch eine großartige Gelegenheit, neue Dinge auszuprobieren. Wir alle werden froh sein, wenn das Coronavirus vorbei ist.
Ich kann nicht viel weiter als ein paar Tage voraussehen. Ich sehe Live-Online-Yoga-Kurse als einen großen Vorteil, der sich aus dieser Situation ergeben hat. Ich bin auf jeden Fall offen für die Fortsetzung des Online-Unterrichts, auch wenn wir die Möglichkeit haben, vor Ort zum Unterricht zu gehen.
Ich lade Sie ein, an Online-Yoga-Kursen und Wellness-Services teilzunehmen. Klicken Sie hier, um eine kostenlose Telefon- oder Videoberatung mit mir zu buchen. Ich freue mich darauf, Sie online kennenzulernen!
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