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15 Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an Depressionen leidet

Es gibt viel mehr Menschen, die mit jemandem ausgehen, der an Depressionen leidet, als Sie vielleicht denken. Mit dieser psychischen Erkrankung betreffen etwa 3,8 % der Gesamtbevölkerung (das sind 280 Millionen Menschen), Sie werden beim Dating wahrscheinlich jemanden treffen, der an Depressionen leidet.

Der Nationales Institut für psychische Gesundheit definiert Depression als „eine Stimmungsstörung, die sich darauf auswirken kann, wie Sie sich fühlen, denken und mit alltäglichen Aktivitäten wie Schlafen, Essen oder Arbeiten umgehen.“

Wenn Sie mit dieser Krankheit nicht vertraut sind, ist es normal, dass Sie Angst haben, nicht zu wissen, wie Sie damit umgehen sollen. Was erwartet Sie? Welchen Einfluss wird es auf Ihre Beziehung haben? Verfügen Sie über das Wissen und die Werkzeuge, um Ihren Partner bei seiner Depression zu unterstützen? Wann sollten Sie zusätzliche Hilfe in Anspruch nehmen?

In diesem Artikel gehen wir kurz auf die Symptome einer Depression ein, wie es ist, mit jemandem in einer Beziehung zu sein, der darunter leidet, und auf jede Menge Tipps, wie man mit jemandem mit Depressionen ausgehen kann.

Symptome einer Depression

Depressionen betreffen jeden Menschen etwas anders und auf unterschiedlichen Ebenen, was bedeutet, dass die Symptome unterschiedlich sein können.

Aber hier sind einige typische Symptome, die Sie bei einer Depression erwarten können:

Wenig Energie
Traurigkeit
Weinen
Verlust der Leidenschaft und des Interesses, die einmal da waren
Übermäßig schlafen
Ich habe Mühe, einzuschlafen
Appetitverlust
Überessen
Wut
Wertlosigkeit
Sich selbst verletzen wollen
Konzentrationsschwierigkeiten
Selbstmordgedanken
Sich von Menschen zurückziehen und loslassen

Erschwert eine Depression das Leben in einer Beziehung?

Natürlich tut es das! AberalleBeziehungen sind harte Arbeit und haben ihre Herausforderungen.

Wenn Sie verstehen, worauf Sie sich einlassen, und die Symptome und Probleme Ihres Partners richtig verstehen, sind Sie besser darauf vorbereitet, ihn zu unterstützen und die Spannungen in Ihrer Beziehung zu minimieren.

Lohnt es sich, mit jemandem mit Depressionen eine Beziehung einzugehen?

Das hängt alles davon ab, ob Sie es sind kompatibel , Sie sehen eine Zukunft mit ihnen und sie sind die richtige Person für Sie.

Eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: Entsprechen sie Ihrer Liebesvision (lovestrategies.com)? Sind Sie auf die großen Dinge im Leben eingestellt? Teilen Sie ähnliche Werte, Lebensstile, religiöse Ansichten, haben Sie ein ähnliches Verhältnis zu Geld usw.?

Wenn die Antwort „Ja“ lautet, lohnt es sich, mit jemandem mit Depressionen in einer Beziehung zu sein. Du bist bei ihnen, so wie sie sind, und obwohl ihre Krankheit eine weitere Herausforderung in deiner Beziehung sein wird, sollte dich das nicht davon abhalten, zu versuchen, es zum Laufen zu bringen.

15 Tipps für die Verabredung mit jemandem mit Depressionen

Hier erfahren Sie, wie Sie mit der Verabredung mit jemandem mit Depressionen umgehen können.

1. Führen Sie „das Gespräch“

Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an Depressionen leidet, wird es unweigerlich einen Punkt geben, an dem die Person eine tiefe Verbindung zu Ihnen verspürt, um Ihnen zu offenbaren, dass sie an einer Depression leidet.

Anmerkung der Redaktion: Sind Sie bereit, mit einer bewährten Strategie Liebe anzuziehen?lovestrategies.comum die 7 kraftvollen Schritte zu lernen

In diesem Moment ist es unglaublich wichtig, sie nicht zu verurteilen oder ihnen ein Unbehagen zu bereiten. Hören Sie zu, seien Sie sensibel und stellen Sie Fragen, wenn Sie Fragen haben, aber bombardieren Sie sie nicht mit zu vielen – den Rest heben Sie sich für eine weitere Diskussion auf! Danke ihnen, dass sie dir genug vertrauen, um etwas so Persönliches mitzuteilen.

2. Erfahren Sie mehr über Depressionen

Wenn Sie wissen, dass Sie mit jemandem ausgehen, der an Depressionen leidet, können Sie sich über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten informieren, um ihn dabei zu unterstützen und zu erkennen, ob es jemals schlimmer wird. Das Internet eignet sich hervorragend, um schnell Informationen zu sammeln.

Einige großartige Quellen, die Sie sich ansehen sollten, sind:

Alternativ könnten Sie mit einem Arzt oder Psychotherapeuten sprechen, um mehr zu erfahren, und ihn bitten, eine Quelle zu empfehlen, die er kennt, der er vertraut und vielleicht sogar mit der er zusammenarbeitet.

3. Nehmen Sie professionelle Unterstützung in Anspruch

Auch wenn Sie vielleicht nicht direkt an einer Depression leiden, wird es Auswirkungen auf Ihr Leben haben, wenn Sie jemanden kennen, der darunter leidet. Die meisten von uns sind also schon einmal in ihrem Leben von einer Depression betroffen, sei es durch einen Freund, Arbeitskollegen oder Partner.

Eine Möglichkeit, der Person, mit der Sie sich treffen, zu helfen, besteht darin, bei Bedarf externe Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie mit ihnen darüber und betonen Sie, dass es keine Schwäche ist, sich Hilfe zu holen.

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrer Beziehung überfordert oder sogar frustriert, wütend oder traurig fühlen, wissen Sie, dass das normal ist. Wichtig ist, dass Sie nicht zulassen, dass diese Gefühle anhalten und wachsen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, in der Sie Ihren Gefühlen Luft machen und die Unterstützung und Hilfe erhalten können, die Sie benötigen, um der beste Partner zu sein, der Sie sein können.

4. Seien Sie für sie da

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie jemanden mit Depressionen treffen, ist, für ihn da zu sein und sicherzustellen, dass er weiß, dass Sie sich um ihn kümmern. Sag es ihnen, und zwar oft. Umarmen Sie sie, wenn sie sich deprimiert fühlen. Setzen Sie sich hin und hören Sie zu, wenn sie reden müssen. Helfen Sie ihnen, Termine zu vereinbaren oder einen Therapeuten zu finden, wenn sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Übernehmen Sie zusätzliche Hausarbeiten, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, seinen Beitrag zu leisten.

Sich die Mühe zu machen, sie zu verstehen und sich in sie hineinzuversetzen, wird wirklich viel bedeuten.

5. Und pass auf dich auf

Wenn du bist in einer Beziehung Bei jemandem, der an einer Depression leidet, kann sich Ihr Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auf natürliche Weise auf ihn verlagern, und dabei könnte es sein, dass Sie Ihre geistige Gesundheit vernachlässigen.

Denken Sie daran: Sie können sich nicht um andere kümmern, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich selbst zur Priorität machen. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge. Schlafen Sie jede Nacht gut. Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich. Gönnen Sie sich jeden Tag etwas Bewegung und frische Luft. Genießen Sie die Hobbys, die Sie lieben. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie in einer viel stärkeren Position, Ihren Partner zu unterstützen, und Sie inspirieren ihn möglicherweise sogar dazu, besser auf sich selbst aufzupassen.

6. Betrachten Sie sie als ganze Person

Das Letzte, was Menschen mit einer psychischen Erkrankung wollen, ist, durch diese Krankheit definiert zu werden, sei es eine Depression, eine Angststörung, eine bipolare Störung oder etwas anderes. Depression ist einfacheinsTeil dieser Person, mit der du gerne Zeit verbringst. Konzentrieren Sie sich also auf all die anderen Teile von ihnen, die Sie lieben, und auf all die anderen Qualitäten, Gaben und Schönheit, die sie haben. Vielleicht liegt das an ihrer Fähigkeit, einen immer zum Lachen zu bringen, an ihrer Intelligenz, ihrer Freundlichkeit, ihrer Kreativität oder an etwas anderem.

Wenn man diesen anderen Aspekten mehr Aufmerksamkeit schenkt, werden sie möglicherweise auch an alles erinnert, was sie zu bieten haben, und ihre Stimmung gestärkt.

7. Seien Sie auf Planänderungen vorbereitet

Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an einer Depression leidet, laufen die Dinge nicht immer so, wie Sie es sich erhofft haben. Vielleicht fahren Sie endlich in den Urlaub, auf den Sie sich das ganze Jahr gefreut haben, nur um dann die meiste Zeit der Reise im Hotelzimmer verbringen zu müssen. Vielleicht verzichten sie zum dritten Mal in Folge auf ein Abendessen mit Ihren Freunden. Vielleicht haben sie keine Lust darauf Sex Auch wenn du dich nicht einmal daran erinnern kannst, wann du das letzte Mal Sex hattest.

Und in diesen Momenten ist es normal, frustriert und enttäuscht zu sein. Aber kritisieren Sie sie nicht und seien Sie mitfühlend und verständnisvoll.

Denken Sie auch daran: Wenn Sie vorhaben, etwas zu unternehmen oder andere Leute zu treffen, müssen Sie diese nicht absagen, nur weil Ihr Partner nicht mitkommen möchte. Normalerweise ist es besser, sich an diese Pläne zu halten, denn das ist gut für die geistige Gesundheit und kann das Aufkommen von Unmut verhindern.

8. Versuchen Sie, ihr Verhalten nicht persönlich zu nehmen

Bedenken Sie, dass eine Depression dazu führen kann, dass sich Menschen anders verhalten, als sie es normalerweise tun würden. Ihr Partner könnte traurig, wütend, gereizt, müde oder zurückgezogen werden.

Egal, ob sie versuchen, sich wegen Nichts mit Ihnen zu streiten, auf kleine Dinge, die Sie sagen, überreagieren, das Interesse daran verlieren, Dinge zu tun, die Sie normalerweise gerne gemeinsam tun, oder etwas anderes, versuchen Sie Ihr Bestes, es nicht persönlich zu nehmen.

Während es istnichtEs ist in Ordnung, dass Sie zum Boxsack Ihres Partners werden, es ist in Ordnung, ihn ein wenig nachzulassen.

9. Und verwechseln Sie es nicht mit Faulheit

Menschen, die depressiv sind, werden oft als faul abgestempelt, weil einige der Symptome einer Depression darin bestehen, dass sie träge, unordentlich und unproduktiv werden. Aber das liegt nicht daran, dass sie faul sind; Sie sind geistig und körperlich erschöpft, was es ihnen schwer machen kann, morgens überhaupt die Kraft zu finden, aus dem Bett zu kommen.

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass er faul ist, weil er das Haus nicht aufgeräumt hat oder sich nicht die Mühe macht, sich schick zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen, wird das nur sein Selbstwertgefühl beeinträchtigen und seine Depression verschlimmern. Ein besserer Ansatz wäre, ihnen bei einigen der Dinge zu helfen, mit denen sie zu kämpfen haben.

10. Machen Sie sich keine Vorwürfe

Wenn Sie jemanden mit Depressionen treffen, vermeiden Sie es, Ihrem Partner die Schuld zu geben, aber denken Sie daran, sich nicht selbst die Schuld zu geben. Ihre Stimmungsschwankungen, Ängste und Traurigkeit sind nicht auf Sie zurückzuführen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie sie verärgert oder wütend gemacht haben, aber es geht nicht um Sie. Es gibt so viele externe Faktoren, die dies auslösen könnten. Erkennen Sie, dass hier eine psychische Erkrankung vorliegt, und tun Sie, was Sie können, um Ihrem Partner bei der Bewältigung dieser Erkrankung zu helfen.

11. Versuchen Sie nicht, sie zu beheben

Auch wenn es schmerzhaft sein kann, Ihrem Partner dabei zuzusehen, wie er an einer Depression leidet, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie ihn nicht „reparieren“ können. Es gibt kein magisches Heilmittel dafür. Und der Versuch, das Problem in Ordnung zu bringen, wird die Krankheit in den Augen Ihres Partners nur verharmlosen und Sie noch frustrierter machen.

Am besten fragen Sie Ihren Partner, wie Sie ihn besser unterstützen und Ihre Energie dorthin lenken können.

12. Glauben Sie ihnen nicht, wenn sie sagen, dass sie allein sein wollen

Es kommt häufig vor, dass depressive Menschen anfangen, sich zu isolieren und alle wegzustoßen. Sie tun dies, weil sie wenig Interesse daran haben, sozial zu sein, oder weil sie Angst haben, sie könnten die Menschen verletzen, die ihnen am meisten am Herzen liegen, oder weil sie sich nicht mehr gut genug fühlen, um mit diesen Menschen zusammen zu sein, und weil ihnen ihre Krankheit peinlich ist.

Wenn Ihr Partner Ihnen also sagt, dass er in Ruhe gelassen werden möchte, ist das meist nicht der Fall und ist eigentlich ein Hilferuf. Halten Sie Ausschau danach und stellen Sie sicher, dass Sie da sind, um ihnen durch diese schwierige Zeit zu helfen. Zwinge sie nicht dazu Rede darüber wenn sie nicht wollen. Allein das Zusammensitzen mit ihnen wird einen großen Unterschied machen.

13. Ermutigen statt raten

Wie oft hat dir das schon jemand gesagtsollenDu hast etwas getan, aber aus welchem Grund auch immer hast du es nicht getan, und am Ende hast du ein schlechtes Gewissen, weil du es nicht getan hast?

So kann es sich anfühlen, wenn man einem depressiven Partner sagt, er solle zur Therapie gehen, mehr draußen sein oder seine Freunde sehen. Es mag gut gemeint sein, aber es kann dazu führen, dass sie sich allein schon beim Gedanken daran, diese Dinge zu tun, noch schlechter und überwältigt fühlen.

Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Dinge sagen.

Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Sie sollten mehr Sport treiben“, sagen Sie: „Ich fühle mich unruhig; Lass uns zusammen eine Radtour machen!“

Anstatt zu sagen: „Sie würden sich besser fühlen, wenn Sie sich gesünder ernähren würden“, kochen Sie ihnen beim nächsten gemeinsamen Abendessen eine schöne, große, gesunde und nahrhafte Mahlzeit.

14. Helfen Sie ihnen, hoffnungsvoll zu sein

Eines der schwierigsten Dinge bei der Verabredung mit jemandem mit Depressionen ist, dass es dieser Person die Hoffnung nehmen kann und ihre Welt sich sehr düster und leer anfühlt. Sie fühlen sich hoffnungslos, wissen aber nicht, wie sie den Menschen das sagen sollen, weil es zu ihrer neuen Normalität geworden ist.

Tun Sie, was Sie können, um ihre Stimmung zu heben. Erinnern Sie sie an all die wunderbaren Dinge in ihrem Leben. Planen Sie lustige Dinge, auf die Sie sich freuen können. Helfen Sie ihnen, sich auf die gute und positive Seite zu konzentrieren.

15. Setzen Sie Grenzen und halten Sie sich daran

Grenzen sind in jeder gesunden, langfristigen Beziehung unerlässlich, insbesondere wenn es um Depressionen geht. Und deshalb ist das Setzen von Grenzen für mich Schritt Nr. 6lovestrategies.com.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihrem Partner eher früher als später Grenzen setzen. Dies schützt Ihre Bedürfnisse undlovestrategies.comwas Sie bereit sind zu tolerieren und was Ihnen wichtig ist.

Eine Grenze könnte darin bestehen, dass Sie, wenn Ihr Partner beim Plan, auszugehen, scheitert, dieser Zusage trotzdem nachkommen und ohne ihn ausgehen. Oder es könnte sein, dass du dich aus der Situation zurückziehst, wenn sie wütend werden, und mit ihnen sprichst, wenn sie sich etwas beruhigt haben.

Gesunde Grenzen und wichtig, wenn Sie eine gesunde Beziehung wollen!

Denken Sie daran: Sie müssen nicht bei ihnen bleiben

Wenn Ihre Beziehung Sie in die Tiefe zieht und es mehr schlechte als gute Tage gibt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich zusammenzusetzen und zu besprechen, ob das das Richtige für Sie ist. Fühlen Sie sich nicht schuldig, als würden Sie Ihren Partner im Stich lassen, und machen Sie sich keine Sorgen, dass er noch tiefer in seine Depression versinken könnte.

Denken Sie daran, dass es in ihrer Verantwortung liegt, mit ihrer Krankheit umzugehen. Wenn sie sich also nicht die Mühe machen und nicht ihren Teil dazu beitragen, dass die Beziehung funktioniert, dann haben Sie Recht weggehen .

Eine Geisteskrankheit allein ist zwar kein Grund, sich von jemandem zu trennen, aber wenn dadurch andere Probleme entstehen, die man nicht lösen kann, ist das kein gesunder Ort.

Hier sind einige Dinge, über die Sie auf keinen Fall hinwegsehen sollten:

Missbrauch oder Gewalt (verbal, körperlich, emotional, sexuell usw.)
Ohnmachtsanfälle oder Halluzinationen, die zu Missbrauch oder Gewalt führen
Respektlosigkeit
Narzissmus
Mangelndes Einfühlungsvermögen für andere Menschen und Tiere

Eine Geisteskrankheit ist für niemanden ein Vorwand, andere schlecht zu behandeln.

Wenn du ihn liebst und deine Beziehung gesund ist, ist es das wert

Obwohl eine Depression jede Beziehung ernsthaft belasten kann, sind Sie, wenn Sie in jemanden verliebt sind, bereit, alles zu tun, um mit diesem Hindernis umzugehen und zu lernen, damit umzugehen.

Wenn Sie sich auf die möglichen Situationen vorbereiten, die ich in diesem Artikel beschrieben habe, können Sie Ihre geistige Gesundheit schützen und für Ihren Partner ein Fels in der Brandung sein. Und denken Sie daran, Sie sind nie allein. Es lohnt sich, sich an einen Psychologen oder lizenzierten Therapeuten zu wenden, um Ihnen die zusätzliche Anleitung und Unterstützung zu geben, die Sie benötigen, um als Einzelner und in Ihrer Beziehung erfolgreich zu sein.

Abschluss

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einen tieferen Einblick gegeben, wie es ist, mit jemandem mit Depressionen auszugehen und wie man damit umgeht.

Haben Sie jemals jemanden mit Depressionen gedatet? Gehst du jetzt mit jemandem zusammen, der an Depressionen leidet?

Was war das größte Hindernis in Ihrer Beziehung und haben Sie weitere Tipps, die Sie unserer Community mitteilen möchten? Schreiben Sie unten einen Kommentar.

Madaniperiod